低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
0 }" v2 k0 s7 _7 @0 ]% P. d. T
! g D5 }) |! k- y低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。, ]8 Y$ d1 u4 Z' q9 H
+ n0 W) B: w* g) n& Jtvb now,tvbnow,bttvb紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」( Q0 T) w/ F, j* G
! T! ?% D) Y$ K+ q- J5 G5.39.217.77:8898高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！7 n9 E& B% \) v' d2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 K) i- w' w8 B/ Q' k) D' |
【何謂低昇醣指數？】; l1 @ P1 [8 h& g X; e t P% H
/ F% w( g6 V; p1 p8 _0 D
昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。5.39.217.77:8898, P( T' l" K$ N3 u& {* K; k1 C5 A
9 J4 [3 K) x. @ A
 【哪些食物低GI值？】
4 B. q" r* Y: H2 o+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 M( F3 X0 p' }6 b. W% k. T
如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
& L0 |: y" M! L' V c7 e* O
4 v! e& `) F& O7 w' V1 A【皮膚科藥物治療法】tvb now,tvbnow,bttvb0 x2 m/ J' i/ g& k/ q
# V4 [( T. f3 D% ^7 x5.39.217.77:8898沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。
; v" G$ ^4 z4 r: ?& utvb now,tvbnow,bttvb
" m/ {+ o2 B5 W! [: }: V- \對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。
: j2 G9 f r0 n Z" Y公仔箱論壇% b, ~* |6 f; L" f8 S
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇ |
發表於 2011-10-7 10:09 PM
| 