:019: 5.39.217.77:8898. Y) S& F& K( I
.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉) tvb now,tvbnow,bttvb& q: r3 a8 @8 A& R+ h, B
好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得
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5 j2 G% f3 c* [% ]% \7 B; F5.39.217.77:8898價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5 5.39.217.77:8898! J. }/ J# J* i5 j; y
, ^7 g$ X6 x& H' R$ S( v* }! ^2.番茄肉碎雞蛋飯
8 O% e3 k1 R7 f) `, r先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。
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. w2 E- a# w% X3 c: |" P2 Z價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4)
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) }& |% l( n# r2 @5.39.217.77:88983.火腿炒蛋 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 w4 y1 a/ F3 A R6 n) L
把火腿切條 炒到70% 公仔箱論壇4 v2 A I9 L7 I$ e
再落蛋 5.39.217.77:88985 f& l1 k6 \5 |+ i* y
炒至固體 : i8 V2 x0 ]3 z7 O- A( z
蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐 tvb now,tvbnow,bttvb l8 N' R! t1 Q
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4.豬肉蒸蛋+炒菜心
+ B) y3 i8 E n$ |; K+ E8 }& d0 B公仔箱論壇
: b4 S' I% e" k0 q5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味
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價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5) |
發表於 2007-10-10 02:21 PM
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