1.颈椎病
4 I; ]8 G, p4 K( O/ d. htvb now,tvbnow,bttvb原因：
! w, K/ N+ B+ k9 j颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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对策：tvb now,tvbnow,bttvb# s; M1 E" f, O) h6 ?9 P4 d+ H
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D% A) x/ J, F7 v3 o; F
原因：
+ Q/ {- w+ j, c+ q: b0 Utvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。# k, E% _4 N1 w* o
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4 u5 J, a3 p& j, h; r对策：+ ]7 [4 h% a& {- J
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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3. 尾骨受伤
! g# Y% J/ ?5 t7 e" V原因：# I3 S( h6 e3 |4 U% o6 t
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
& v- J, U" \6 \! H! z5 x7 V+ {$ Ptvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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! G' G% J& Q6 ]对策：
; R8 P: Y2 \; H4 B. t* {. R) J2 W5.39.217.77:8898平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。$ r; k1 @- m( ~
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇' j/ L3 [' k) R% ~
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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3 H/ \4 |: ` J e% L$ B5 P5.39.217.77:88984. 屁股"生茧"5.39.217.77:8898: D* a7 t, A3 O C1 O; O
原因：
; A! S) \* ~# h) c# C7 w屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇- b9 b3 D1 `9 \. j9 ?8 n5 T
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇8 r. p. B; F* S, e( j
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' n8 N( w6 s2 n3 c' e3 _ ?公仔箱論壇对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _7 H N% T7 H2 a( t6 P" Z3 G
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
& R: \$ J6 G0 n: Z; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' B3 q5 b' N. z% L, C5 `5. 肌肉酸痛
; I0 `2 B/ _7 j) G* U3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
" c, W/ u, p) K/ S9 |7 i) h" Y k# d+ ^5.39.217.77:8898人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。2 s! x9 W- T. {9 D% Z$ O6 n' |! r7 ]
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对策：3 Z+ r: e. J; e5 H' \) I
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。$ J% k3 s0 y8 q! h# e: D. ~$ |. c
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6. 食欲不振5.39.217.77:8898' ~* N) m8 {1 u( Q
原因：
4 p7 I0 d( K0 T) ?! a6 m+ l久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
2 v1 J! V3 ~/ p: ^久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。tvb now,tvbnow,bttvb" \4 \; M0 p: V, \) L* X( I+ W6 ^
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/ X5 m& g& v- w公仔箱論壇对策：
- W6 `. ?4 a/ |% M' {* G) c5.39.217.77:8898培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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