1.颈椎病
) {$ Q6 w0 X! K% V$ |+ j原因：公仔箱論壇( }% c7 r7 ^& e e
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。9 Z& o) g' E( \
6 D: }/ \/ g( W1 Y( U
tvb now,tvbnow,bttvb; R# C0 C0 \7 I. G
对策：
0 d4 K! d) T3 s1 o' f( D5 I( T p5.39.217.77:8898操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。1 A: Y4 [/ N' x' ^
7 F+ s6 v6 L" m# l
# b9 Z$ z) W/ b1 P2. 腰椎病公仔箱論壇! b) M2 T% b% }3 @, r( P/ f
原因：/ |: z+ |- V' | m
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
6 y& f! N6 a+ O" itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ @1 O( t5 w( M t
% P5 k' |2 t. q对策：
5 V3 ~) ^2 a2 K: s公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
5 W- m: A6 [; j8 K" t" u% Ctvb now,tvbnow,bttvb; n( S: e6 G7 C3 W2 M- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T3 l& `* {/ T; ~# \
3. 尾骨受伤公仔箱論壇, t4 ]5 N1 H. ?0 O5 D7 c
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R% q' S4 t. y ~8 z1 K2 \
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
" E, ~0 F) m+ N! A* ^7 b0 i公仔箱論壇尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
2 N8 s5 C- R+ x/ M9 [/ b/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 T7 I$ {: E' T
% V0 h% e1 }0 i$ }+ e对策：
1 E. Y% B4 v' Z+ Y9 B1 j# N平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u/ S( Q$ s" [1 H$ c. _
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
% N; b5 e& `0 ]' z8 d7 i5.39.217.77:8898在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
, i; H: F9 P4 D5 n$ X( `
" \# ~' `- T; ~' @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb. A [( t% F! y X* C: ?
4. 屁股"生茧"公仔箱論壇1 @3 s E/ F$ }0 ~0 N' Z9 N
原因：5 p/ C1 B) U+ z/ A: C
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
) Y; ^/ t# B3 B' _5 Y8 Htvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
! u/ k* ^" \& Q$ ^! N iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `$ ]6 F. a+ M2 u2 T- P* o
( c; ` i& x" ] r( U公仔箱論壇对策：& j: u* ?0 o8 D& L
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。公仔箱論壇+ s; _& K8 R. c& x" G$ g' X
6 j6 v r, ]# J% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 @5 r" g. x9 C- V3 ]5 _" P
5. 肌肉酸痛
" f4 O @8 \8 x7 G, q( I% l! e原因：
. f2 }% x5 o, L4 ~+ r4 a人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 d$ T: \2 `+ N @* N1 k
5.39.217.77:88980 M E5 @$ E t) L3 H
6 t* Y; f- O2 i2 [! Q1 M9 m对策：
1 h1 \+ `( v3 e( o" S3 H医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
- \8 W; S& g( w8 }tvb now,tvbnow,bttvb6 G$ T& `4 ]% e, V X S4 Q
公仔箱論壇4 U& B2 o! h* T) e# P# U7 }& v
6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb) _! _- x7 v+ c. `! ?
原因：
" _ U9 W. i9 K$ }公仔箱論壇久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
- ] v1 g0 S. ?) z5 o$ jtvb now,tvbnow,bttvb久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 O5 H! x1 ^5 O! u2 S
6 v8 h# A0 C5 x- \- v. V, Wtvb now,tvbnow,bttvb
" g0 v6 C* [( ?/ ?( d1 o公仔箱論壇对策：
% a' x) x7 n' E7 V* t3 K E5 g5.39.217.77:8898培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 