1.颈椎病公仔箱論壇! Z5 G, i7 v0 Z; W4 O
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: n! m3 }1 e! l
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
# {5 I. j- @% I0 ]% x+ p# I& ~& h5 j公仔箱論壇# D) @+ f7 y0 t9 R+ Q* Q
8 {% r. N F2 x2 O2 d& }tvb now,tvbnow,bttvb对策：% p" @1 m* I& C) S
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。5.39.217.77:8898- f4 U) @/ Q/ P5 ~1 E
1 _8 P& t' k+ R3 R* C" N4 ?9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- u8 A& V1 E8 ~8 j4 d9 _6 `
2. 腰椎病0 g7 J4 y- x0 C6 i
原因：
# k9 [; w0 k4 D7 V/ `( O* G% v* _5.39.217.77:8898由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 ~% S6 d4 f
5.39.217.77:88982 K' X2 E# T3 s! I% [0 m! \
, V. G0 o( C& C0 p+ _: o Q# X) s; p- Z; h对策：5.39.217.77:88981 m y4 d4 w) N. Q
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。5.39.217.77:88989 ]! z. P7 p& X& G% U/ v
2 [7 l2 X3 d( Y; }% W/ o. [ s- {
# ]/ a: K% L/ u3. 尾骨受伤5.39.217.77:8898 Z* G7 c$ T! }# m
原因：
% n8 @7 R# C" f8 k+ W- R/ V/ n B0 I公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
, y0 w. p# B# h; h! y/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
( g# ]6 G; s7 X. h4 o' w公仔箱論壇
9 P8 I# P, i! P/ w+ W公仔箱論壇公仔箱論壇5 s( H; |, ?! |5 y& n
对策：7 d7 [9 L' H1 l' @* F
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。5.39.217.77:88983 l! s2 K( @# m4 E6 c, |' p. ]( T; S# v
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。5.39.217.77:8898) T8 |5 \# U5 n1 s0 l/ I+ ?
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇1 O1 b* k$ x# f3 }! z0 J
0 U/ ^% n1 _% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U' D- f, }6 ?4 s
4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb. D$ G6 H* k' U1 B- B
原因：5.39.217.77:8898& N4 H# s+ s0 j) x$ V$ Q
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
$ |1 q8 {' X3 _, r9 ~- N6 g" xtvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
# ~- E/ V0 a2 r$ `5.39.217.77:8898
; s0 Z ?! |. o9 S3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
& S. Z- c0 r. e' @公仔箱論壇对策：5.39.217.77:88984 r& b4 l& E4 c( L1 r8 h, x
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。( @# S. ~$ w' x
- j' W6 K. T: L% Q9 C公仔箱論壇; l% P/ T7 R1 E& b$ I1 o
5. 肌肉酸痛
3 g4 h% @% e( ]2 _3 G+ ^原因：
5 D( Z Z0 O5 c" ?) C; N4 `3 U公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
9 {( n w ?2 ^. I% N$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ \9 _' ` N7 r4 s' K+ A3 P- p
- `" t' W- _" h4 g% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
6 T; V! k, d S医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
4 ~ F" P6 Z7 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 O/ l$ Z% I9 ^1 A& C: p
tvb now,tvbnow,bttvb* N! n% Q( B5 T4 L4 L: F- E9 z1 g
6. 食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 a$ A/ h- l: f% r! a* B( A0 b
原因：tvb now,tvbnow,bttvb2 X. H, B4 u& }* z/ n( U
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
) X0 K; [$ X! F久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。tvb now,tvbnow,bttvb. Q) b. J6 C$ h2 p* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p" j* ^6 c3 @& ]
. n b6 A9 Q1 n3 O7 g. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：公仔箱論壇' _; F- v- s8 ^
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 