1.颈椎病
( ]/ X+ y0 o/ r4 H原因：tvb now,tvbnow,bttvb& W* E. U0 U* \% D4 f5 d$ ?
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。5.39.217.77:8898. {% H) W. H- {- S! @$ F, z
0 Q* ~& d2 t" s& i1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* t* S4 ~9 k2 K7 W! M( S0 G
对策：
" N2 T b$ M$ B5 q, ~9 O" E$ a% G0 Z公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇, O# b& e, v1 R$ e
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2. 腰椎病5.39.217.77:8898! Q3 G; \7 l) M2 ~
原因：公仔箱論壇9 a& e$ N3 ~: B% ^2 K0 `1 l/ ~+ P
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T3 C- g& a- C4 P" Q5 B
% w; K4 o# {- o: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x( l- G( b. u/ T B+ n- @
对策：) ^+ V2 l4 l' z+ T. F
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! S5 H2 Z }+ c+ G1 G' _9 O
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3. 尾骨受伤9 X* u: X' M) F8 i3 W/ h
原因：
* B# H: G) z( f3 ^! k你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
. s, j, i5 f/ R3 C! A) `tvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。公仔箱論壇$ F' ^- X; F7 \& t
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) ^1 D2 X% i6 {1 G5 J5.39.217.77:8898对策：
# u" D! [. z2 y' V平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。2 E5 y+ w5 T6 y8 R8 B, q% ]
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E+ `' }3 k. s9 W1 L: q0 A( }
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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) z$ W. `3 }3 R$ W8 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 |$ x7 p2 v+ \' g, [9 X
4. 屁股"生茧"$ e' e6 R: B5 O" F2 O
原因：
" X8 {0 h% y% C0 C- x8 x% g- V5 L. n屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。5 c1 L' t# i0 O0 y* y" i
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。* `& [ C2 b( a: x% y7 l$ \
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' P, t O. X4 k5.39.217.77:8898对策：5.39.217.77:8898* ?5 e B' B* q4 @- U# ^
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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5. 肌肉酸痛
9 t+ H: w( o& s* O, m5 w& F% N% }$ @原因：
& O. u) I' h3 f1 x# [* E/ J人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
: q* @8 k( _1 i; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( d3 N8 X" x# u. n7 L- N5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }* I0 h4 z( u( u% c( a( Y
对策：7 ?' U \7 T# q+ f) Y. }9 d
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。5.39.217.77:8898% ^. R! i+ j2 X6 q+ n/ Q D$ u2 M: v
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6. 食欲不振
# N0 c4 y, r/ }5.39.217.77:8898原因：tvb now,tvbnow,bttvb; M& Z: W" ]9 l/ r5 E5 ]
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。公仔箱論壇3 j( I5 \2 I+ Z6 L" l* b9 ]
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。; Y) J9 G- A. ^' R- b; w0 P1 E
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对策：
! E; F8 J8 E: B# q公仔箱論壇培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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