1.颈椎病; L: Y2 q6 C8 k) k! b2 j
原因：4 k$ G8 ~% k8 c- ?
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
8 o' m5 J- ]6 a) k8 ttvb now,tvbnow,bttvb
. a' J V) U! V6 E
) x4 w% \. u+ U( y公仔箱論壇对策：
# ]0 I4 N7 r0 s3 j操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
$ c$ \3 C/ D/ s$ S( Z ?
, f; d2 [: f2 c4 k6 V7 e3 B公仔箱論壇
/ P" M2 G: c4 P7 ?1 W0 G2. 腰椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k! g9 W a% \% i
原因：
! m6 _7 p5 A# v I5 _由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
; | M1 M' r" B1 v; l公仔箱論壇+ W# d; W+ s, i1 D r+ X9 l% f
* W. Q3 \. r6 A) N对策：5.39.217.77:8898& V% z3 A9 D4 y5 l9 q* E& x
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
N" E2 f2 q1 |( d5.39.217.77:8898
2 Q- }) |# ^7 C5.39.217.77:8898
' X8 V+ g! e, M* U0 v3. 尾骨受伤
; b G M% T, U% X" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
) O& c: }6 J3 g7 u8 p公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
. {; N. M. g- a G4 r: L: @2 u尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: o: ?- e6 Q9 |# f }# Y
# |; b5 u* D) Z' | E8 O6 c
公仔箱論壇 F( W: q2 i9 ?. |1 P% Q: U
对策：
; \4 E6 \& s, K! P+ H3 d平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb ?& p; d L/ k/ S8 o0 y8 d
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。tvb now,tvbnow,bttvb M9 O# [$ n2 t3 T+ a% U- m/ e
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5 \' ~& K; m" k# {( Y4 S
5.39.217.77:8898! I$ X8 |; U: y A9 m% U' Y
+ L' l; x1 Z3 Q1 j% U+ O: g" E: F公仔箱論壇4. 屁股"生茧"公仔箱論壇5 U8 G7 A. n0 z5 }8 x6 K! B
原因：6 w# @& G5 g+ a" U& M
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。5.39.217.77:88985 c% [, [* b7 Q4 U7 @4 E! n; Z# a
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇, `) N- i" K% K* g0 O
' n0 W' u% e- _5 Z+ G2 M
5 |, I4 J6 \6 }6 t3 E! o对策：
2 m& x3 V4 j( @( @' x+ T5 O$ E5.39.217.77:8898改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ q1 B5 v# z, M0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) @* u6 @# ]$ p* F7 M
5.39.217.77:8898$ A5 D( a' H5 c! r
5. 肌肉酸痛
# A9 R; q% J, E& Y. X' v4 N) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：公仔箱論壇' d( Z2 }* y) C$ T, C; v3 o5 I
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.77:8898) Y# q3 X1 O, o+ z* h
tvb now,tvbnow,bttvb5 E! M. n; A4 f3 R, d2 v
c; f* h4 }! y对策：4 ~9 H7 g; m5 F4 R! R
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。公仔箱論壇) i- l1 q9 A/ A8 n
5 [' e8 a7 A: w9 k8 _5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 @! U3 f$ X0 z. W( R
6. 食欲不振
$ D' n$ x: f0 c3 B& e4 j1 j原因：9 e T( z+ A( \7 z
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb7 I& [: b/ f$ a3 ^& d% v# M X- G' D
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。! @7 W8 r' h4 e# @9 [# t4 p5 g
tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ }! s# S4 ~% I9 ~; F
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 E" v3 U0 v5 u; K- f. l, }
对策：
# R( v+ M1 P% o# ^tvb now,tvbnow,bttvb培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 