1.颈椎病
6 a/ Z! R8 ?$ W5 C原因：
) y( z# e' x4 C颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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对策：9 Z5 g, Q; ^% l
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L( p; `. ~% t
0 @" G5 r" k* N1 j$ o" Q, ^/ y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ [; P4 p: K; [
2. 腰椎病
7 y1 e; z4 L, T; jtvb now,tvbnow,bttvb原因：
2 \+ k9 `0 M# X' ^, R) h由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。$ n( C3 c5 b l: U& V
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对策：
0 c; d8 \# r4 F# utvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。5.39.217.77:8898; p' G" k$ F( a4 @- Z- H7 z
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s8 s1 H4 _" ^0 l5.39.217.77:88983. 尾骨受伤公仔箱論壇+ A3 Y9 W) B! m3 k1 O
原因：公仔箱論壇$ Z3 U6 {: I- d. I. S
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n% F* B% Q6 i% M
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。公仔箱論壇$ v( w4 z( P3 q3 t; R+ I
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4 K& o0 @& A- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
3 q7 l1 W. m; k5 H6 `5.39.217.77:8898平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
1 |: H+ K' j- Z: n- V5.39.217.77:8898患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。tvb now,tvbnow,bttvb. O6 c( x7 ~& K% E: h
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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$ e, h: l) d ]2 @tvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"
: g. ?6 d. z5 a0 H! `$ t& H5.39.217.77:8898原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 H: q3 g# t8 y8 K7 e+ c
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇( A# O1 E( ]* g; r
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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6 L' p* W" U3 f( G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. D8 R2 @" ~4 V3 C' ?/ ~+ y
对策：
% I5 ]5 A/ Q9 k/ a改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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% _+ W$ i& m) V; v4 L* p9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 肌肉酸痛
' J7 L8 N3 w% P9 P) d1 s4 ytvb now,tvbnow,bttvb原因：5.39.217.77:8898; P- B" \9 _7 {: [
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。( o% z6 Y; Z: }* A+ o# q0 Q4 E
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: ^& p. P. B2 h公仔箱論壇对策：5.39.217.77:88982 D+ L8 p% d0 H; a, C
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。tvb now,tvbnow,bttvb8 b7 [8 c8 j9 Y8 W3 r9 J% D* ? I
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6. 食欲不振
1 t: p# B* f5 J- |6 F' {( o原因：
^. ?2 y& m" A- Q5.39.217.77:8898久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
" Q: V2 p4 s0 [$ y; B$ a久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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对策：
5 I" T* d0 {. N ?公仔箱論壇培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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