1.颈椎病. M+ a; y1 F3 a3 i/ b) M
原因：8 Y+ |# I1 ~5 C) G0 a) U
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。9 D7 N" b: `1 u& F; y7 W
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6 G7 C3 v) @% K9 n9 B5.39.217.77:8898对策：tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 `- j$ L3 }, ^% t
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。6 i8 E! \3 e3 w3 F8 }
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2. 腰椎病5.39.217.77:8898: I6 O u3 Z% W
原因：5.39.217.77:88985 a: g8 _! b+ y+ d' a% B4 ^1 p1 [
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。tvb now,tvbnow,bttvb4 u; q1 o' X. V2 [1 F7 [ P
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对策：
0 Z0 M$ S8 X6 _4 _, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇- N! }/ s9 J1 ?) k5 [% x* t
$ {; r) g% y. n5 D4 T: z* [2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ], O4 y9 U5 s& i3. 尾骨受伤
( F# {5 N+ H8 U$ W* P" J/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：' d! l J* J% W% v2 {9 u! T: K
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。5.39.217.77:88980 `: K5 w& c0 H# U; S8 c5 F
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。5.39.217.77:8898- F. x. ]" B+ S4 y2 v! U1 @
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对策：
& _# q$ a+ C( T: t$ T0 F5 e2 _tvb now,tvbnow,bttvb平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。5.39.217.77:8898' f" @9 g) c$ L, H4 j3 l: ^
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。8 \3 y0 M5 c" h. B U
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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3 {2 }3 Q9 q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n0 W( y2 R6 H# I+ H
4. 屁股"生茧"
( k* I! r7 B4 P9 _! [4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：公仔箱論壇8 z' o1 _* K4 [& T$ M0 I
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
% s0 U% k. V o [# d( Q/ S1 Z5.39.217.77:8898原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X: P T+ g* f+ _( u+ W3 J! l+ V
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" P( e3 w3 S9 \9 m对策：
! ~: F8 ]2 w6 P" y3 E' @0 F3 y改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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5. 肌肉酸痛
* V; `; C" p% s) y$ w6 M公仔箱論壇原因：
( _; m* E) D/ K/ s; stvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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2 [9 f: k, ^3 [, u% u对策：2 M; N& ]* \4 S! ?) w6 w
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。公仔箱論壇 Z+ }. c! Z* i4 f! i
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0 p. e! b t. A" o# t, [5 r3 F6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb) }: X! a: v- y+ J1 R! [, `
原因：
4 X, p8 i' h; D- s" R久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb0 l* d) o2 A% l' K l, I' ~
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。' L; D4 y( q- v* l+ M6 y1 \) J
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对策：
+ k+ m7 q% c" w% W. h! E& }培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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