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3 Z5 a- T; L: V7 ]* B; o' G公仔箱論壇一、橘黄色
! o% o& U3 L3 u8 \- I z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb( [8 v# m H( l( l8 ]
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
1 d& f& r& }+ L2 F A此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。" H0 O" {7 H P$ q$ A% n, I# r
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4 t4 H1 z7 }0 x* h. l3 n5 P( stvb now,tvbnow,bttvb二、红色水果8 S1 T1 H$ z- R7 g. {: L
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。5.39.217.77:8898' S: S( a2 l/ Y" a) d# V( i# Y0 O
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇( ~2 x' J. f# a- y% D/ n$ R
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8 [3 |* ]! _% S- V: |# Q2 W7 Ctvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果5.39.217.77:8898: |" }* M: x9 C" w
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
% {( [) I, U/ S' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。5.39.217.77:8898: ~9 \0 d% K$ z( u
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四、绿色水果tvb now,tvbnow,bttvb9 E. }) B5 w/ M! D
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 n) R5 e. L/ ]2 M+ e
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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