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* Z1 Z4 Y% U9 ?* m7 K一、橘黄色
6 w3 z0 e. Y4 v& C4 V/ S5.39.217.77:8898橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e3 |! G6 ]' X
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
7 C) h8 {# t" s& R1 ttvb now,tvbnow,bttvb此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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$ _4 v3 x7 M* j; d7 y: H7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、红色水果tvb now,tvbnow,bttvb# W3 t3 M1 _# K. Y2 N# U$ [# W
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。# q) d" l$ O$ Q) H" W; B8 b
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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. ?- q1 h# W4 _+ ~# {+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 w9 U* _: { G# y4 A
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1 d- `0 \# z- J9 s* M8 z9 Ltvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果' X4 `) Z% I& t1 D4 }6 A9 k
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m* ^. Q2 C( q1 V1 j+ Y5 P
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。& Z) N/ h3 e+ J% u7 S9 T6 B4 v/ V
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四、绿色水果
( U- n3 m( z& [6 D' f$ q5 L% \绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
3 U" Y' E1 ?1 D$ Z! s& Y# ?# S5.39.217.77:8898除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。0 |* G! O$ d* J2 W# ?7 x( S
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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