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8 S7 m* L0 o7 ~7 E8 U2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、橘黄色
m) [/ W- l% c1 o& |tvb now,tvbnow,bttvb橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。5.39.217.77:88989 |- ]( p0 ~% p
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。# x. _( o- m' t+ U( j
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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二、红色水果
, w& v$ _1 ]9 P; C% D: |8 A7 Ltvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
+ D% _) {- t. A$ r& e公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇$ l2 |+ r+ c' z4 F, N- U) ~/ v U
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, [+ Q" ~3 l3 e0 b- X7 J公仔箱論壇5.39.217.77:88983 ^+ f" T9 B1 X, @8 L F. H
三、紫黑色水果
/ p* C- s) E7 M4 V/ W5.39.217.77:8898紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
% H# p U) j6 {4 X$ T% q L4 B公仔箱論壇此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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! X) ^. z) h3 H3 `- u2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、绿色水果公仔箱論壇+ S! q4 j6 H/ c( [
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
, g$ f, v5 q. k9 r4 \0 p6 E" Ctvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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8 x% n3 x J5 q' B公仔箱論壇公仔箱論壇. h0 ^2 v7 N# S, i9 x; F, \# L
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+ m8 N6 x9 _- i+ X$ t! Q8 D5.39.217.77:8898体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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