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一、橘黄色
& R& ^. Z$ Y5 e) ~ v) B$ ~* G橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。4 `+ Z4 c* k% W6 b' l6 o5 {, b6 b
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
0 F: W9 m/ V9 x H9 d) |. E公仔箱論壇此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。# u) J3 m* i' @* [
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z9 Y: S% B- C公仔箱論壇二、红色水果
- O6 c& v; R# a! U T0 y0 \红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
" ?$ }, ^8 U2 X& o. w1 d0 `此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。, A2 I- B9 i% r. i- U! {' L
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6 q2 ~+ ]3 r% k% P1 D) J- Q5 o5.39.217.77:8898三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 w9 B- V! N' S5 s( T
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。公仔箱論壇2 Z3 M% ]6 G% b! g' K f/ I
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
. @( Z$ o$ g; |( otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 L* q( L, t. F9 f1 k
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/ }- l5 u% p" L" `) a四、绿色水果公仔箱論壇* O8 t* X; U: D6 N7 w" \4 g
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
. v% G5 m! p1 y' D; a, |tvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。. q0 R) i- R, `
& V/ ]6 P3 l( J3 g6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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