" p' B7 j% m5 {$ X" ]$ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" C4 `6 q* G* d# M) r
一、橘黄色5 ^+ m) ?$ e7 U, q
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
- u. ~6 x) A8 m: `$ v这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。tvb now,tvbnow,bttvb$ u. }8 ?7 g; G$ n) s+ |; K
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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) }' ?1 V5 e& j5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 P- }3 _/ o( W" X/ d% ~
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0 f6 U& W% i; y8 E- C% I! J二、红色水果
7 [& B% N" F7 _0 |, V& V" H: Z红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
7 Y/ B, \( q) J5.39.217.77:8898此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。' B3 `/ R# t: i6 {
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, K6 }0 f5 E1 P& r) ]2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% L1 E2 Y8 Z5 v- `
9 x8 h$ @8 O2 n! o% t9 rtvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果
. N- f! U0 D5 x8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。公仔箱論壇& u' o; z1 b2 Q1 z
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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1 R, f0 W# k) q, t& w四、绿色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 t* E# P1 N) \6 J! `5 a
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。+ X, @; _3 c2 t0 w) s/ I
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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* j. W& H' {- f5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U3 h. A% K. j( p5 M$ V0 n* X |
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9 {: w: Y/ y1 f# p% B% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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