( w- a4 K) A& J% y8 U' otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { D, G: W0 i! U6 B, x
一、橘黄色
q8 ]) } {3 l" B1 s( I. G6 p' U! [橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
9 c/ K% w" @- ?* o: x+ f1 x% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
* V9 ~3 c' K+ ~9 i4 S公仔箱論壇此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。3 y- `' j8 [; N
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+ I+ L' |- d1 B- a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( Y8 X6 a& A7 _
* j, \) \$ X" H( |# h& q1 k5.39.217.77:8898二、红色水果9 C/ J+ f$ S8 a8 T" a7 x5 ^! y
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
9 F0 @/ P* ~+ Q公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。5.39.217.77:8898$ H3 \1 r& C, Z ^
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' h( r$ N0 `* \ [5 ^" D9 t4 ]6 W, _8 m三、紫黑色水果公仔箱論壇( q+ }7 M3 P% [) c+ w: }+ d. f% m" |
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。公仔箱論壇: c+ } n5 p5 A
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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( a8 T5 w! f1 ^+ k四、绿色水果
$ N3 M+ g" O8 s* v8 D% }/ h1 ctvb now,tvbnow,bttvb绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 v' o& d9 s! Q
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。tvb now,tvbnow,bttvb$ q. \8 M4 d f( u
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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