現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 2 m9 B" ^' @' E+ L% j
1 L3 c! g R ]2 w! p; D+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，tvb now,tvbnow,bttvb5 |- T5 W v2 z" O- S8 H- Q
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。* L5 Q- L% [7 n1 u- n& A
- ^% B. ]; E7 C+ |" R: O5 M% Q% c另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：公仔箱論壇/ u8 R6 w5 V/ f# C; M
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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. i% w% R; d! j5.39.217.77:8898●鹽泡：
# o9 D+ N. {/ o# i' n( ?1 V- j溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡：
8 q- _+ E# D/ T溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。. E x4 e& _4 Y5 g+ F s
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●酒泡：! \6 o# z- w- {3 U' }
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。公仔箱論壇& a) b, L7 _5 y5 }
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●檸檬泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 u0 A2 O& Z- ?
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。4 S: D+ Y- W& ^ o) V A3 a
$ v' C3 R) l0 G' R5 n1 } gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●醋泡：tvb now,tvbnow,bttvb; F+ ]" M& i& B9 u2 l
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。5.39.217.77:8898/ Y* x- d& J4 U' w. u. ]7 Z
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇 P+ p4 O) t8 U! ]; h
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^: a* K7 Q) E- z) {/ _3 P8 I
6 ]; x) b& ]$ e. ]$ a浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。5.39.217.77:88980 ^% z3 C. k% Y! a! R, S0 _
% q0 x3 Z# K8 L3 r& z: I9 \1 Mtvb now,tvbnow,bttvb有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。公仔箱論壇! x! _$ R5 L2 _# W. A* J2 [
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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