現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 5.39.217.77:8898! E0 m, ?$ _. @& `( I
" t t& M+ g' t0 D+ P+ |. e5.39.217.77:8898你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
- a' v7 i3 b7 D; `5 h0 e. c) g6 [# vtvb now,tvbnow,bttvb輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。公仔箱論壇7 B/ }4 @6 v- r! P% Z/ l3 O c
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：公仔箱論壇" \. ?. `; H( j5 n9 Y/ N
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。6 }0 ]1 r4 E4 |1 q
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●鹽泡：公仔箱論壇7 m$ T9 [- D, F- ?/ }
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. g. V7 Z9 X1 ?; k
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●薑泡：
& G* Z; B4 z3 j" s$ U9 S' b7 S3 wtvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" ?6 O) f5 D
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●酒泡：公仔箱論壇, n. l4 I% F% q/ D2 T0 `
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：
" A3 |) M6 J, c) R, `' o2 K溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。5.39.217.77:8898" Z9 Y) P4 a3 k* |) V" @. C/ r
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●醋泡：公仔箱論壇: [) v# @. E# H( f2 k, Z8 x
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。5.39.217.77:8898/ ~1 m) F% a9 n/ b3 Z+ b: G
- @+ ?+ b" e5 }/ t6 S) v5 G●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
" V% Q% L5 q! k# n7 d; atvb now,tvbnow,bttvb準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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: T- u8 W. d& b3 P: i3 \! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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& |' ]( }# c% G/ R公仔箱論壇有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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; ]4 c: V' u. ]. ]' s, c+ [tvb now,tvbnow,bttvb浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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