現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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* A" f2 `! x1 T" u! Z+ b6 K公仔箱論壇你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
: W, \' J( s9 C! V: p' ]tvb now,tvbnow,bttvb輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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1 w2 z( H' p; l! v% n首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：
* h, P: p& r3 Z& X$ p4 r" y溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。5.39.217.77:8898. |3 {3 E& @( L5 E6 D0 Y/ K! @! P
d& k2 ~% S0 ]* o2 o& _5.39.217.77:8898●薑泡：3 t, e0 `1 q* r* e" Y& f/ I
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。5.39.217.77:8898$ n2 r5 R, d! O) Y! E" S
" s2 S8 q' N# K公仔箱論壇●酒泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T9 S: s3 _; ^
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb& h ]- o* `1 L3 ?
0 M7 F; d+ u. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●檸檬泡：tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 H3 X7 Y- I1 N
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。5.39.217.77:8898. a& d+ F2 F% [1 @# J! m; b
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●醋泡：
: F" _" @7 h9 K8 X9 l& c# N/ Z溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
$ [! Y+ M) ]1 ]) @6 e公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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6 U1 l! H Z3 \; y9 b有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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/ A( m$ M! U5 V Q$ e% s公仔箱論壇浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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