(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
y4 O; p# N: }( A7 L5.39.217.77:8898(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) 5.39.217.77:8898; ?# @. Z5 C A; [8 c4 a
9 U0 |% W1 F' O* s5 d' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
2 A% s' `) `; x5.39.217.77:8898
# R$ i7 S: D5 M8 v8 a |$ r' q' h(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
! r" N. B- d; m! stvb now,tvbnow,bttvb(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) 公仔箱論壇: w3 M% G+ v( S9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 V& j: |/ T4 D
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
0 b5 a$ X+ Q8 Y d S! o3 }3 j( {; T
+ O% x8 V& L( k0 _% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
* P: w, C( k$ f7 x' y9 f公仔箱論壇公仔箱論壇4 J# y, s' o2 f
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb! e2 z1 W0 [. x6 g
5 l- @4 {4 j; v( h4 F" t3 u(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb A7 Q" n3 \; K' s r
8 K3 J# e, D7 c; d. n/ {* ](08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
& E! f8 ]. ~1 ^ [- L) r" T公仔箱論壇
' k5 v6 D5 R9 N(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb% L/ }* n' b5 t- ^
5.39.217.77:8898: \2 B% C9 g8 Q2 f) i8 O9 ^- e
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
" s8 m6 r1 P# p5 `公仔箱論壇
/ z, d$ e& N$ j* N(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
( h5 L, t p- p8 O9 \* A; H2 G5 n8 l- ^5 u2 ]( ]
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
$ m* b0 V: a S/ ^5.39.217.77:8898* k: B% K/ ?- z# v& n
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
6 q' y- p: U# a# e5.39.217.77:8898' y* ~( Q8 b% k g+ g) R Y
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ) x9 m, _; B4 D# N
' E5 p) W) @. |' G( p(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 5.39.217.77:8898, g1 Q! @ V. O5 J2 K" a; E
公仔箱論壇: I. z% S! B' Z" s) A4 E$ v- ?% _
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
: p( ]" K: f. v5.39.217.77:8898% |' m8 d( H6 [$ J& ]
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
$ B8 X: W& r" f: K r
# ^( t. U: d. \( ^8 o) a) y9 J(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 5.39.217.77:8898; P" I4 P8 f# B5 t
& h- e I) ?3 M
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
0 S! M2 T D; I: j5.39.217.77:8898
" w7 ^7 @. E1 N1 u- E, d(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V; Y, U0 M+ K( M% K1 K* O4 h) ?
8 ?5 J6 p+ U0 T7 e" Z! B(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
% l# S6 s1 b" g! X) E7 b公仔箱論壇6 V+ r5 d# G& V7 `4 u
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
' z* L8 O& G% j) w1 l6 ]6 p# J I. gtvb now,tvbnow,bttvb+ J0 y' `/ c0 p1 G
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
# O) x/ h" x$ u" g8 Q- c5 J8 A' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; j6 v0 v R$ `7 H
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
& f3 A7 k! w0 l1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \* v! v6 m2 ^* z: R3 G
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
* Z' H! ]/ B0 } I! P& g5 q公仔箱論壇
+ ?( v f6 Z- ]2 t3 ]+ @tvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ `5 Z3 m/ @0 |* q2 b# K7 k
4 v/ [2 T, a8 R* [9 i& g. x5.39.217.77:8898(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
) p( ^4 F: c, o8 s( H; `4 J
! A F4 j- {# t: C" p4 Q+ m5.39.217.77:8898(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 % u! N; K+ n" M7 E6 _3 K
tvb now,tvbnow,bttvb+ M; k& ^1 r) d5 B0 v3 g5 v( I8 ?. F
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& x* u& J6 X5 a/ T
2 y; z" }% t% Y& w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb* S6 V8 J$ c/ r4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* m# F4 C0 x1 o5 T$ @
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" j* g. R( @4 |6 W4 r; f
8 I( r: J1 q0 l2 mtvb now,tvbnow,bttvb(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 tvb now,tvbnow,bttvb& }* e+ P* P( u* v2 K
8 k: z- ?! f: p4 N5.39.217.77:8898(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
$ h1 F0 Z2 V1 z! J公仔箱論壇
: q" q1 Q5 E$ Z# o(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 