(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 5 t$ H3 A7 {' H6 a2 Z5 P5 v
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) 0 v; C4 q/ Y- D6 p) N0 P+ G K
8 c( _3 ~; `) |! k+ f, ?6 M公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 D0 h' R; g+ w h
- d. t [6 s: }1 K/ r0 v. b
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb' x- Y) }+ u; Y, k
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) 8 `+ Q0 y8 A6 u! H% ]
tvb now,tvbnow,bttvb& o! F; |, s2 q# X" a9 u# P& H: g3 ~
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
! K( F% a; `. Q公仔箱論壇5.39.217.77:8898 k: W9 _, [- H" Z% c6 Z2 Y$ Z
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 N& N5 H1 z6 w, v! }
0 S0 I7 D+ ], L- `9 {
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z, r' \) _* E# z
7 X5 q+ I; I6 r9 E! b1 ](07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb, I1 i. Z5 P+ f- O) i
; k+ q% W6 O0 ~* Y
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
; R& G' f( D: Y# F2 P$ P9 x$ N2 o( S, }( n# U: q% s
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 0 e5 a5 k9 `7 j, m Z* B1 o3 l9 w- q
& S' E' b: N" o+ O7 ^
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
0 b* L& @7 ]" R8 Z5.39.217.77:88988 P* B8 f# j7 O6 b7 M, N+ t
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
+ a$ Z. J& w7 s' s; R9 ?$ y4 _5.39.217.77:88983 }2 Q( `' k% K# |# B% h5 C
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
; J+ b4 O' ?2 g# K2 z3 F4 P5 ?
& C4 r0 W* J. @" p/ R! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 公仔箱論壇- z4 c+ y: `) G# q! A, A) c
tvb now,tvbnow,bttvb3 y b6 N8 u0 c) m$ J% J
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5.39.217.77:8898( t" d4 B2 p d3 @2 r8 e/ P l
5 x; h9 m5 R& K# ?2 N. q- }
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
, s! \5 g# u# i' w: A公仔箱論壇公仔箱論壇4 C, B' G8 i, b, `
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
9 s) `' f5 m, }% ]- X# t/ t
" Q4 U' Q) ? W1 z7 v( b4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 2 o ]6 y5 Z9 |9 k" F8 f' W: Z' V
* @3 _" j0 j& U! K( A(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
# V5 V; k) G6 D# Z o$ \8 ]- ctvb now,tvbnow,bttvb
" F: R E' }% W3 O+ o1 V& ^" J" ^(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
: U' G9 [3 u( h0 r% L$ q: u1 \! v2 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( `' @( t5 R3 L% I" ]/ p1 F
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
5 ~$ f& b. Q) z* h x( o2 l5.39.217.77:8898
C$ m9 C( } ^- }(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
% w9 S1 _: a2 f, c9 A gtvb now,tvbnow,bttvb/ J- U, |# y V) h+ p
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
! I* O" X) `8 P5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 c% A5 Q% v0 W
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
0 r2 J7 e3 `9 y" V. z- y! h5.39.217.77:8898: @9 u) l# R9 U( X
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" A2 n" t3 v6 ^; H. n
# ?0 f) c2 M9 E4 m! H7 Q5.39.217.77:8898(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
9 M- a# p3 @( w- Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) C7 ]4 D/ F7 ~. U
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
a* e2 p- S: p1 d6 S0 ftvb now,tvbnow,bttvb
3 G( j- Y8 f$ O7 O3 M, \3 H) v& j7 Q& ]" w+ z(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 7 ~ m/ |/ m3 G/ s) T8 Y2 a$ T
4 H- X" k5 P7 w
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 % i4 c+ O+ M( _1 L4 v
# L, Y- F9 j$ e* u(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
& u" L8 P" z5 b2 @7 c, x5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. _6 K' J2 o6 b& l4 I# _
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h% a+ y7 `) v- |
# Q. d. y. Z( @6 ~& }6 t5 Atvb now,tvbnow,bttvb(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 " h0 g- U" T+ ?% O6 L
% r( C8 z3 z \$ ?tvb now,tvbnow,bttvb(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
6 [" }; M+ T1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `* O7 W+ Z _& R7 l1 ?( Q5.39.217.77:8898(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 9 f( ?! t( C: ~! |/ r4 {
5.39.217.77:8898# O- g8 W+ i: g, C5 N
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 