(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
; d" r8 |4 i1 U# U1 k0 A(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) 5.39.217.77:8898; b) w7 k2 ~( `! K
) v7 [: n5 i) [3 r0 Z5.39.217.77:8898(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 tvb now,tvbnow,bttvb% S8 S0 e+ f5 s f. C- f; u
5.39.217.77:8898. d2 t& Q- U* w; u
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 # G# J6 U* s& h: v
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) & ~# a G# `& H9 H( V
tvb now,tvbnow,bttvb$ E! [, `: H- a( P% `3 ^2 J8 S% q
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
, Q2 _1 F, B6 d1 Q/ n& m+ b4 U1 ^& ~0 U# L0 ^1 h+ N
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) 2 T- d" c& m( e: @! P
公仔箱論壇, x" _- V) n7 q) c2 g' m2 j
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
& b8 a! u9 r" j7 w; w4 B! \/ ktvb now,tvbnow,bttvb
/ c' B |) m/ s+ |" J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 0 `& i: a h$ {7 H8 w6 }0 i
- C7 a3 L, X+ x9 a8 W7 @ k3 ~
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
& T/ @$ T3 a% S; k. z+ ]& Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 s+ k! l0 T6 _3 h* R1 e$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |' u; m/ L. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g" N1 s0 l- E
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
. m9 m. m- [: ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- k- F$ |( @9 A; O c) X1 P; t# u) s
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 1 c( ~* i9 Z* v" S$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 g: S" e) j' J' y% t
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
7 U i/ x2 N. I6 d6 Etvb now,tvbnow,bttvb$ N/ T$ U7 o9 U- \ j
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
: T9 e3 g" x. |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ { b+ y9 K& Y b" G, h4 \4 L
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5.39.217.77:88988 H2 x( R" L; F0 l5 i* o
. t+ | y! Y3 \3 @3 o% J(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 " p6 ]' F, [% F
2 c6 P: X8 Y1 @* Y. W1 C, Wtvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 5.39.217.77:88985 d* q4 |" M8 Y/ Q
& D) B5 S1 a: Q9 ~
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
+ ^! ?. U" Y& l, }, a8 @公仔箱論壇公仔箱論壇8 M3 z j" h6 G
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ) n6 W3 @/ R2 V9 f5 w
! q6 j9 m# B, Z- X* Y" x
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 4 P. N, o% I2 z3 _' ]% M
' T5 O" B. d' X+ f: E8 v(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 2 ? w8 x# I& J
公仔箱論壇 U4 k* x8 x8 ^$ @% {
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
. ~. T% R1 z1 Z& F0 t+ E, {tvb now,tvbnow,bttvb
0 p9 \4 F$ {0 N! e/ S; p/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
& C/ a' y# t4 V/ j1 _7 @$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" R- I$ E4 n7 z% _
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
' e6 t+ j. {$ b, d6 E8 Z8 A: ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ d4 T) G5 ?# J
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
" c1 P/ d! H( i3 o& P: V" z+ _2 S4 f* s1 a$ ^% E
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.77:8898' K% `" K# \' t/ V) h* t! Z2 J4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b- |1 C! {6 y& Y J
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
& R j0 C2 s9 g- r# Y6 k7 v1 ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* j) ^9 u; ]7 i4 p
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 5.39.217.77:8898; ]3 Y3 S" T4 K8 S# `
公仔箱論壇: E4 R" }) e' ?" Z
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 % H0 q2 p6 f- ^3 o9 [3 i0 z
/ C% z* y9 w5 v) m- ^
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
& d; N3 u m4 T: @2 [+ k8 ?% ~6 j( z) m1 x" K. s' y) g2 f% \6 I
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 5.39.217.77:8898) h- i; R# ~, l
5 M' r; H" k4 j }3 x
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 $ b& P" x3 q9 ]5 G; [2 d" l: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) y, g# }0 k# [7 L& p' `) @% ?: p
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
* `7 d8 e" V$ i$ J公仔箱論壇
/ P8 Z& N9 M7 e& K3 P$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
$ n/ p8 ?8 G% Z* C0 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e/ ` X E5 H
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 