一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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9 M- e9 b& n1 {" k" M xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 # O5 j3 e' A0 T [6 w5 ?& l
& j3 N: T/ I* S% Z; A' U3 i公仔箱論壇五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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- L4 {5 e4 o+ R! Q六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
$ {5 a- Y" j) X' K& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x, }$ f2 H# ^5 ]" P5.39.217.77:8898七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 / T/ ~; p* M1 _5 `2 E
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 " _% I- s) H+ D) v# B r- A
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S2 u8 y. j& X
1 k! e5 ]- d4 k/ i6 J9 ?% j1 J: d2 Gtvb now,tvbnow,bttvb十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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- r$ X) Q' A6 ^9 o$ l十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 5.39.217.77:8898" |6 u4 x5 G6 D. K- C6 s6 @- [
( y o. z6 }& m `十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 5.39.217.77:8898 I8 P! a* V, @( B, q
8 g, {0 _: R! `2 W% `公仔箱論壇十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
$ O% G4 f1 C7 i8 C( g; X! x# M6 D; M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p8 s Q: ^( H k& U( V. x
十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 " K2 e! i7 X4 T4 w
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 8 V7 l/ C; b6 t& i: K
4 r) U3 X3 u. X9 V公仔箱論壇十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 公仔箱論壇% @8 k+ }! U) o0 H/ x
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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