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[健康資訊] 天天養生十八法

一、節食慾 食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。   tvb now,tvbnow,bttvb: `+ o( i3 p7 f. R4 o. p
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二、忌怒氣 遇事不怒,不生氣,不發脾氣,以免損害身心健康。   5.39.217.77:8898: k2 x6 u* a+ y' ^3 Z

" a' T4 b4 t  j) F( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、髮常梳 常梳理頭髮,撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。   . Z2 {! y+ T! n; j

" ~; `- `3 `, C9 T8 q1 u) A四、面多擦 洗面頰,多用軟毛巾擦,包括乾洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。   
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎,閉氣凝神,可以提神補氣養心,多生津液,健脾胃。   
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六、齒數叩 上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍,能固牙齒不脫不裂,使咀嚼肌健康有力。   : e" p$ q  T3 S& ]4 y

* E$ W7 V. U9 m! J( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸,可促進血液循環,增進呼吸系統的機能。   
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八、咽津三 唾液是個寶,能使消化好。多生津液,使其充滿口腔,再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次,有開胸理氣、增強內臟器官的功能,可以祛病延年益壽。   
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺,做視力保健等。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 z$ G: k. s- K
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十、耳常彈 輕震耳輪,彈動耳肌,包括鳴天鼓等,以增強聽覺神經的功能。   
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。   
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。   % e7 n0 G$ |7 m# m, @' n

. t0 B% R/ \5 Ftvb now,tvbnow,bttvb十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤積,益氣強身,舒通內臟經絡。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! {% ~6 [. J2 U( J8 r0 t

: q+ x, Q5 j7 Y  a4 ^; P9 u# s十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作,增強括約肌的功能,可以提神補元氣。   5.39.217.77:88987 M/ E# \9 q& M+ k1 e6 B/ p) E4 n
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。   
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳,適當摩搓腳心幾十次,或以兩腳掌相對抵摩,可收到益氣血、清濁通絡,解除疲勞以及吐故納新的效果。   
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十七、便禁言 大小便時,緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。   6 {! s0 U6 f, n' p
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十八、淨體膚 講衛生、保健康,常洗澡,不生病,精神煥發,延年益壽。
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評分次數

  • gemini338

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' ^, V5 p  m' @- y
thanks for sharing this information for us!!!4 i+ d& G* z: ~3 n' s/ {
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