[健康資訊] 天天養生十八法

一、節食慾　食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。　　

二、忌怒氣　遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。　　

三、髮常梳　常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。　　, Y9 W6 y* Q  L8 B( H
tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 I. b# Q% ?" \, C( ?' X
四、面多擦　洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。　　' g3 d9 ]9 Q6 n2 B& ?

五、舌舔顎　經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。　　
5.39.217.77:88987 F; n- [- \# D( s6 o5 p) S2 _
六、齒數叩　上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。　　公仔箱論壇& @# W6 o9 I& b
tvb now,tvbnow,bttvb9 N4 \: m# m4 L) H
七、呵濁氣　在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。　　& Q1 k3 n" ~2 ?! R
公仔箱論壇: n: e, b' Y5 V- K8 Z* e
八、咽津三　唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。　　

九、目運轉　著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。　　5.39.217.77:8898; g5 h! S( H, o1 L( x" P

十、耳常彈　輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。　　

十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。　　公仔箱論壇" H* z7 i- Y  C# V+ |/ L9 _
tvb now,tvbnow,bttvb& a6 m7 O' C2 h# M1 ?- {
十二、胸宜護　護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。　　
5.39.217.77:8898$ p9 b# O3 ~% q& m  Z. w
十三、腹自揉　腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。　　5.39.217.77:88982 A+ r  R+ Z: B" g

十四、谷道托　每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。　　
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H) S, @+ g  z% L' a
十五、肢節搖　經常進行體育運動和勞動鍛練。　　9 n: Z6 y4 l1 `3 Z+ A% m" ?" \

十六、足心搓　腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。　　tvb now,tvbnow,bttvb8 d4 ?8 H4 Z4 v, r7 Y4 j7 e: g

十七、便禁言　大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。　　
5.39.217.77:8898  l4 s8 o- s# c2 g9 U
十八、淨體膚　講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。

1 評分次數