每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.77:88980 r4 h+ ]; x" q% l1 r4 u9 r& [
# G/ T0 m/ c: F' l% \: gtvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰
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0 @+ g8 R3 K' U3 @4 i) {tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐5.39.217.77:8898( l" }6 @( r* W9 P
# W& h. c& L4 o5.39.217.77:8898危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb( \7 r+ [4 p+ v' u2 S( ]% z- X
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇' V- B2 F' W0 t! N% I
2 a8 r, ?1 l/ a, x+ ~( p2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。5.39.217.77:8898" I# w- n& g* a, `3 R _2 q
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb# C; q2 W0 T6 m
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y! Q$ @* c9 o8 M$ q& L. o
6 T0 ]0 T4 l3 K& C! ]5.39.217.77:88986肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
j4 d, _& b$ {3 @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! @& p- V8 V) v2 g: r# B
危險方式：剩菜剩飯做早餐
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% n) d1 _- H) V! W: N! f公仔箱論壇危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。& Z- n* F! f) y
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危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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危險方式：靠零食充饑
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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8 D- k0 L) v# S3 v危險方式：早餐邊走邊吃公仔箱論壇7 b2 r# ^ L0 c% e- Z& l$ |
8 L8 S T }$ M; x( K% Y公仔箱論壇危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。2 c, a: w$ Y% o5 W5 t8 d: y
& S1 R( N% {$ ^7 v6 }; p公仔箱論壇健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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