1 u! Z- x4 U! G d! E7 k0 E9 b5.39.217.77:8898西红柿炒西兰花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 J0 C. c" M# P! i7 _+ t$ r6 g6 U
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
6 f3 V7 H4 m1 l6 h9 f* rtvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k3 k8 @8 g5 z) z
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
+ Q; d1 O) g$ {公仔箱論壇 油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb. O6 w3 C3 w5 D8 t+ ?- M0 a8 t
做法：
8 ?2 F4 _6 K- i0 f 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
# N( y3 j$ `% l) I5.39.217.77:8898 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇1 c, l, [2 I8 m
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
7 S. L$ _; d1 }2 @: A9 {: ^) V$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
" t( X, ?2 {7 W% V5 C) U3 Z0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
/ A6 e: P/ E4 j( x) X0 b' H4 }5.39.217.77:8898 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 / Q9 [4 {; l3 i. f. m5 c* |
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* D3 r% R. l. |( R1 G公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 5.39.217.77:88983 v, q l5 B0 y+ @ @0 B
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇, T( D/ r, X4 c% _ z+ L
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇4 e/ Q' |5 ~: r, m
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
3 ~( ?5 [) C, r$ @5.39.217.77:8898 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
8 z. N" O: I8 k* ^9 Z/ B. D5 u- \tvb now,tvbnow,bttvb 做法： 5.39.217.77:8898) [6 |0 ~1 D$ i5 i/ ~: K
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N4 d; v0 w+ T5 U% k( M
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
* n3 w5 S1 v* A- g1 E5.39.217.77:8898 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
* q1 `8 N$ \$ c- S2 a9 m5 P; ^5.39.217.77:8898 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 ( l2 n1 V- X; Z' F
5. 放在平底锅里煎熟即可。 5.39.217.77:8898& b+ N9 n* w. T# z* W
小贴士：
! Q% S! x6 D/ `7 O* r/ Z5.39.217.77:8898 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
& `. K& Y$ a4 y% L7 ?6 r8 d5.39.217.77:8898 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb% [0 f7 N6 ~7 Y% k' x! `
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+ G; ?# p0 T- y T8 l/ j: mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 U1 K% ?& b& H# o
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丰收的田园 0 D7 ^9 [$ [! B
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
0 Z9 R+ |7 f2 Q' d, Q. C 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e$ |3 T( i1 y9 w
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 , @& M- {2 G8 F" F ?
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C: ?1 Y( K# i. k D
做法：
$ g0 K" ~2 N9 d2 l5.39.217.77:8898 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
0 q! R0 i$ U1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb, b5 F. n+ F: c
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E% V/ L6 n; U
小贴士： 9 [& o6 f1 r. F1 n3 m2 W6 d" Y$ @7 h
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
- m$ G: ^5 [0 D( C( Y5.39.217.77:8898 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r. G4 a5 x% v
& `( T8 W& Y' x" I% m- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; J" h% u5 Z, X# x
- T& r2 a2 g, `$ `- M4 R) J9 Ztvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA
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4 q5 m% c! `8 ^! o7 ~+ ] 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 ) a- e. L+ e' `0 D2 e
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
; ~ d2 _/ g) s. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇+ E4 V! b5 H, A( X5 z
做法： 2 |' q. W7 X- A, N- g7 Y# u
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇; \( b# X1 x1 O# v
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V- _' }( J# V1 m" r% p5 Y
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
9 l- U2 s6 L) i3 E 小贴士：
! m8 f8 r5 [/ c$ ~4 \2 G 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
6 C5 m/ W* s5 ?/ O+ A; t5 K4 d公仔箱論壇公仔箱論壇8 c C0 n% W: ^8 k0 I/ S
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! `+ W( R8 c0 V; s! B5 B1 q公仔箱論壇
! O2 T4 \( c- d9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红烧大排 3 h0 R8 ], [8 d: H/ L
" [9 B0 |1 ^' y# C3 @公仔箱論壇准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
& [" P. q* s* U5.39.217.77:8898 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
c/ Y2 [ X/ _6 p5.39.217.77:8898 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
$ n* x* y* V7 _+ _% s) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- U* H0 u% S# j# I
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g ' W9 k8 D: Z8 Q/ q* p- n5 a
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 i& L1 o8 b0 @1 ^- m
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 公仔箱論壇$ g. x" |/ C9 B2 [
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
$ b1 X6 M. a) w3 r/ Y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
+ Q: U. H9 a% ^3 N4 z- x9 S 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
5 j; H8 d; W0 j* S- N; b公仔箱論壇 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb+ V! H0 a4 X/ s6 _' Q3 R8 K- d
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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