: Z5 c B0 M' E: atvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 公仔箱論壇2 _3 O3 h r4 V5 O" A& h" x/ S
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb9 @4 m6 A5 U3 z# v5 j1 _
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ B* ^+ N& A
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
. g {* j( o6 ?0 Z0 @ 油、盐、鸡精 适量
3 w; S4 v3 O* a+ {! N% h2 O5.39.217.77:8898 做法：
2 p6 t3 Z- I; e' z 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
( z" _( O0 |+ H: H, f0 l7 [: @5.39.217.77:8898 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
8 }+ ?9 x& ~9 H; l; [8 `! e公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5.39.217.77:8898* Z7 a6 P% w9 O5 r5 p; Y0 k. p
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb1 v: I9 d9 f6 v% c
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 公仔箱論壇8 O" G7 Z5 A* I: x/ s! b
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
( o2 T3 p: h/ h6 F* R# L5.39.217.77:8898. @* V( j9 g( |. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 R. S" J: ]" N
4 ]% O: L- _/ u3 O c公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇0 D, C% T$ x1 W. r7 V: u
4 a+ x8 Y" c" U1 D: f" ~1 v 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
( D) e% H' R5 y0 i. c% `6 w+ y& M0 ]5 W 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
$ @& T' @! ^& j' gtvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
. U) J& }" e* T# W% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇( u2 h/ y* d# X
做法：
% R+ S! O" f- z: H9 ?5.39.217.77:8898 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
. O, m4 U6 n; G5 n8 q2 A; U0 L5.39.217.77:8898 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb: B% L' [6 Z& r0 }: N1 M. B
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 5.39.217.77:8898* F& n8 o/ ?6 o9 p' _4 c0 N
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 2 h1 O0 e! y" |: G8 ]
5. 放在平底锅里煎熟即可。
" g, G: q, E4 G' M9 U公仔箱論壇 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k" h8 y& @ S$ N0 b
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
7 ? P7 T1 }5 J 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 9 t4 I2 j/ N' x. ~3 y; H# B c
/ d; `) s3 k0 V4 e4 n# p' N公仔箱論壇/ g# |5 L3 r* \
 tvb now,tvbnow,bttvb' x% p5 l; V8 n1 o+ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B3 a1 `- L, T: N- A; }
丰收的田园 公仔箱論壇, U0 Q) _: }# u0 v- U2 y! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, o7 q; g7 z# \1 U2 d
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.77:88986 S3 C7 x" y% e$ o9 D+ m
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇* v- @1 i, a0 O" t0 a
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 3 Y' l- I s& U+ f+ q" c! v2 k
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
1 x# ~% b) A0 s公仔箱論壇 做法： 4 a$ V s/ @) }! A$ a$ X4 |. H: J
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 ( ]1 z. o3 I6 r/ T" H+ H
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 t4 y* B6 {
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
0 A0 w; D/ L2 n0 z: M Wtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
" c [7 j4 R& `# A 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
. x" p7 @4 m9 g; ^ 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
; {, W+ O b$ I3 Y/ {+ g5 n/ C; ?7 f, t
* ~" X6 ^ ^0 G2 [
' w& n" _( { J: Q5.39.217.77:8898迷你无边PIZZA 5.39.217.77:88982 w( K% b) k8 A7 S8 k& J
4 ?! j: j5 o, X) j8 w
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
9 D/ S. W, o$ C" ^4 N9 r! k) R) l 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb' _* H" d [. G9 S+ ~( g! N$ l: R
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
0 h! s" w: K2 I8 h$ e/ V公仔箱論壇 做法：
9 \1 a; f+ A! _. o3 U: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 5.39.217.77:8898: Z. k. T9 F4 [' o( q, r0 \
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 % `! y/ s: X4 U" H8 ^- P5 X
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.77:8898' O2 ]% n G4 Y" h0 D) a( r k
小贴士： * V" {- E2 q; l( Q+ T+ V% V2 w
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 1 Y7 Y. e7 m3 G: H \# t
. M& N+ Y: ?6 _! H: D( y; T9 f公仔箱論壇
9 A. W& o$ ?9 Z1 J7 c公仔箱論壇 t5 S4 A( r9 _- f9 }/ K% g" n
' }1 J D! a# c3 V1 \, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红烧大排
" k! z$ N* X) e" f. w公仔箱論壇公仔箱論壇# o* H5 ^% D) _" v$ t! s. c$ J
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
8 s) j9 C- V0 k" S8 Q8 y m# H7 g公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
! t' i. o& d ~tvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb- a4 l% Y3 H, q$ A6 R
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n" j& K" Z0 ?; \9 H( T( @$ S# W
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 4 O' e8 g* N& o( e& l9 q4 C
做法： 8 B7 @7 X: D0 s, R) [" {
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
9 h1 n" H" ^" q8 o1 \7 K, z9 T公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
" f6 M5 o r* h' M6 D- dtvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.77:88983 V7 U2 I( ~% I! D9 [
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 o* I7 {, F6 {( ^- Y5 y
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb: d# c& M. r& k) U8 O6 B0 j
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
