' b- g8 c, H2 u西红柿炒西兰花
! n4 @' L* l; d. b7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb/ b% V* _. l+ V- W2 T3 j
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
: ^& j X" d: R8 O: s; o5.39.217.77:8898 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
9 ]1 y+ b' U1 Btvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量 " E, W& @, q- Z" Q
做法： , U b3 R9 ^3 ]6 F4 L# ?
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
) S, q* |: a, P7 \) |* f3 z 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
( s2 [& f* ^" c! r0 A' ]5 mtvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5.39.217.77:88980 ]( c2 b* i) f& n
小贴士：
8 s! _0 C$ \5 Y% E1 a& H& \ 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
g) L) v$ J) r3 Q( E! ^+ G5.39.217.77:8898 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d& t i+ l/ ^* | D/ X
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2 E) l5 g/ B! g" G% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 5.39.217.77:8898, A, f9 Q. N$ S% w; ~
: L2 v7 k$ L4 @; _2 z) d; o. Jtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
, Q) {; n9 z2 _! F0 ]1 t 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
" g* E( f7 R9 R公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5.39.217.77:88986 y2 A8 V; L; }% }- W2 S5 Y6 |
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb1 t0 U4 F, h9 q9 l' q$ z
做法： 9 r# f. k* G% L' i/ J
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P8 h/ ^+ ?) D$ \/ f: v7 F/ a/ J
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
! H [8 i. A5 T' b- ltvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
. s/ ]' s: `0 y' ~5.39.217.77:8898 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
5 c% m% ~, K/ p; M% R5.39.217.77:8898 5. 放在平底锅里煎熟即可。
! U( A7 z+ G/ i; U& L% s @$ o& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
/ u; d* g2 V8 X 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 公仔箱論壇& v* X, T, Y C9 V
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 % o* O) h( J/ ^; r2 Z: J
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1 K( s1 S% d/ V3 F" E2 D5.39.217.77:8898 公仔箱論壇/ V) M' t3 n6 v1 I
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丰收的田园 5.39.217.77:8898; ~! J7 ]7 ~. J
( u8 Y0 j% _+ T* i3 k7 U; w; h6 ]公仔箱論壇准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb( L. y! n7 g% t* V* u
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 * _) Z9 M" o7 f6 Q$ N& q' a' Y
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
3 x. ~0 ^3 N! z8 r 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
$ E% ]# Q5 k; `- W, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 6 W2 e0 }- f9 i0 h, A
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 ; f6 r+ c, Z* s8 D/ i
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
7 {! f1 e z! a4 m |公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 5.39.217.77:8898 m1 K* o- G$ H: A- H' G- U
小贴士：
# h% p# x6 x0 k3 {公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.77:88984 |* a4 q% Q0 |5 v+ J' d, y, f
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d4 S& c9 P, V7 a/ i* S
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`6 r [) T& J; w5 W% @" S+ y迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 D; u- j, ^8 e
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 5.39.217.77:8898* G! G6 j9 f; z }) N; H1 j
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
8 L9 R# Z" a9 l" ^tvb now,tvbnow,bttvb 做法： 公仔箱論壇1 f: A. @8 i% @" P; \# R2 ?
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 * F! k" k7 L* T+ F% h K5 y( d4 t
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 ' D3 M1 C/ A% I7 [- F+ Q: c W
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ W7 U( U/ E6 y K- W) T0 A
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A! {/ n4 P, b9 T1 u% }) q
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb% t. U4 l1 u" H* e
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇1 b k7 u5 y, s. n$ e& u
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
4 Y4 c# x$ l% W- w1 }+ o5.39.217.77:8898 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
* X! W# c# G2 o/ C% X6 s% Ctvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- R6 Y& ?( D/ U9 z1 p" u: r
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
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1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb. C5 I- v3 z! c1 v7 n0 `) K- T
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
! o j# |" e- h$ p Z/ P: m7 m- n, B) f! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
" P; m& z: J9 m" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K2 }2 Q9 s2 \5 Z
小贴士： + u% W7 t1 a- q h
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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