1 s$ V6 m! |$ Q: r- m西红柿炒西兰花
7 H6 ~# e6 p7 S- b% P1 Z4 b; Y3 X公仔箱論壇 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇9 X- N& }$ I; d, o( r3 N8 \$ y
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& u) }) F, O1 I, C6 L
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
/ g& X; W5 d# l* [ 油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb( S9 [6 p, g- N8 ]6 Y* ?
做法：
- U/ P' l3 M0 H5 I' Q9 X9 W3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.77:8898$ I( X5 h# P! d/ r$ x$ u
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
O9 y) _) ~& ?* k( D 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 $ N' `" H% B) e. q( O; A
小贴士：
# v5 Z* Z) j7 n% \5.39.217.77:8898 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
! b0 K- A$ `2 t5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 7 _+ {! ^" @1 w! [* y+ M3 S
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: U w6 L, T) s, d5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L: C+ B1 q2 u( A( d1 j
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
% U, z U5 l& C1 A! g2 a% xtvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
) b7 N$ p2 h! Rtvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g % V$ N+ x3 K+ m5 R9 i* s
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 5 g* y" k/ w; m. g+ w5 {
做法：
' m/ V) [4 X! _% J1 V) u8 {5.39.217.77:8898 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb. p( g3 n2 ^4 }
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
+ o' Q% l0 m% q1 ~$ H/ X1 p5 {( ^公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
% L: v* j C& V6 v! V( N- u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
1 W& W; t: ?0 R 5. 放在平底锅里煎熟即可。 : F2 O" t% }! |( o7 y
小贴士： 5.39.217.77:88988 Y. `7 g7 f$ Q" b5 }( R
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
1 L3 Y! w1 K. O/ c; u% i5.39.217.77:8898 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
5 V' k/ J; W$ r5 j% a. C, O' |7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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丰收的田园
% Q( t3 I3 k D' o2 v1 Q! q( v# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: J8 j" L8 e4 S0 I1 J& ^
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.77:8898, Y2 ~# d/ W" [/ s% W: L8 ^4 O/ j
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇7 u8 p5 s0 J: T3 G8 A# N6 J0 a
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
8 q/ C; }5 G7 |0 F0 S4 F 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
g3 U) Q1 M' D* f' x( N# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
( q* n( Z V3 s+ \8 V/ }1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
1 ]' [/ d% ~7 [5 N9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
9 z: [& O% q% j 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
; E$ D$ B! H/ Z" C2 w6 \, Ttvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 公仔箱論壇( c( F, W8 G( I
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
% V" ~% k8 l3 w5.39.217.77:8898 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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4 ?) v8 b% j$ q4 r* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898* g, v7 L" R; l' K9 f
迷你无边PIZZA 4 c" u/ {6 _9 ]; p7 x6 J9 I3 @2 n, v
v" z. L8 A+ f3 L* _5.39.217.77:8898 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
( z( @* m, l. m1 U8 W5 v( q公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
6 B! M' U! r7 z5.39.217.77:8898 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
* m. n5 H8 y" D% H0 [" N$ U$ j: [5.39.217.77:8898 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& b/ {1 A' v
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
, H- a: h* R. m! h) r( L% I 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5.39.217.77:8898* m* f3 O4 q7 `/ _9 u, E1 Z, P
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
' \; F; } f2 S2 U6 T3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 公仔箱論壇- J% i7 L0 B& ?
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 5.39.217.77:88986 t- u7 M# z8 [7 l" A& J1 `
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; p0 Y- y; |& T( ?) K5.39.217.77:8898红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
( Y( Y8 F" f4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
$ P, a* |/ E4 d7 q* M5 Z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
$ }- P- D# S. I6 T# k5.39.217.77:8898 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
: ]5 S; e7 J( I; ctvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
. b# |% [5 R& @6 d1 z公仔箱論壇 做法： - c# C l% C: W; x0 d8 e( q1 e
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 5.39.217.77:88986 Q) S/ F; j- k# A
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇9 H' o7 W; Q3 s' F, Z, {2 l0 e9 ]9 W% U/ z
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
9 N' G# U/ j$ L0 B# Ctvb now,tvbnow,bttvb 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ : l5 l; M4 c6 A3 O) L4 I9 S
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb( B( A2 r! d' Q, w2 M* e
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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