* e+ ~* z0 @+ d% Q& _/ O6 r西红柿炒西兰花
; v4 I& N4 Q& w9 @1 mtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
, P, y$ J( Q: h* m U+ M 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 3 N7 M7 r" m& h9 F& c' M. l
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 , p& E, A2 @; d- n4 M: ^
油、盐、鸡精 适量
/ S' \3 n3 S& O3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 做法： 5.39.217.77:88982 I k' I( N5 r0 [% ~+ e
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 3 E& |, z! N5 m) y; g, H! L
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
8 b3 w% `6 B r K( q7 B8 D 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
: Z9 h5 L' U: u0 _1 [tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" P% L( a3 P! a0 n
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
! g5 |4 X3 z' l" ` 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
2 F# v: E$ l+ g( w7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 H- _8 ?& S; L' T K白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇5 |* {9 h* j r1 o+ g" K7 ?
9 Y/ |- d: f: y5 u Y- y5 w4 R公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb- F, l' ^& y9 b2 w5 q( x5 B) c7 A
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ # v+ a" X+ A1 s9 i
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
- B0 Y6 L1 {5 l1 D' o" L S" g5.39.217.77:8898 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇9 k: K" B: P0 O, V
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m1 z: w1 v+ h
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 5.39.217.77:8898" C6 t' Y/ a; J2 e& P
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 1 [0 o. p0 e- n# a
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
X- A- J2 w/ C& F0 `公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
5 z! Z: | e* D1 | W% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。
: R+ t% S: [! Z) u) M6 R2 Y 小贴士：
/ R2 v) H$ B$ s* u$ i& itvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
$ i8 ^: _1 _8 g& ]$ Otvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 * q; S: z& Y6 `4 _! `. O1 `
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丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( ~% _; A8 k) B+ ~) `; G
9 S. ~, A0 f) b6 C% v: u7 e; u/ j准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 3 {6 q7 o0 K% [8 L( x8 |
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
: t. f) M* b# f) G% s0 {tvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
6 }6 Q0 {% `; m3 {! ?, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
~, w7 G$ } W W6 R: z1 i, y 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, M# f4 O1 K; |2 ~" o
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 7 W7 P: {+ S5 w2 m( O
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ l" p' r9 N' F
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
$ Q- a. c$ C4 z2 @0 |7 x5.39.217.77:8898 小贴士：
! e$ c: v) b& R9 Q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
s- q) v7 I, _1 s 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K! j# `$ ~! G2 \' K0 D
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) s3 R) J# Z+ C! y9 O# T6 Utvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA % j* u" X6 l2 }" v6 a
0 o& e# T4 j* y* x1 h+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
& |7 I( B, D& r; ?5.39.217.77:8898 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 5.39.217.77:88980 g7 R& b4 D/ A! X% ]9 E v$ q
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
$ L$ {. M- t" z$ \; I4 Z- \5.39.217.77:8898 做法：
9 v8 v9 i& h. u$ P# ^& y i- A* l iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 9 G7 f3 c1 i$ b) \- Q5 Z0 N& ?
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
# `! r) x7 `3 s) J" }( X7 B: V 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
, l1 b7 R6 l% [' M/ d4 l4 g公仔箱論壇 小贴士： 5.39.217.77:8898 T+ n; x, G* g: g2 F
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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% M% X4 a( h2 C% X# m1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( l! t3 b. G8 o) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; @ J, u$ M8 V6 q
/ E0 N7 W6 [ e5 D. f- j红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
" u6 I) Y! ^: O( I) T Q) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
# _3 X3 O# F# X6 X% W* S5.39.217.77:8898 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
3 m7 k4 b( J/ ?0 |9 b! r( Y5.39.217.77:8898 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
# }% `8 s7 [/ l! b5.39.217.77:8898 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.77:8898& E- _1 J* {: ~2 P; b, W9 Q$ r
做法：
1 A, R: \3 k2 Z- T& I; [. P5.39.217.77:8898 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
4 K1 k0 i" O8 x% P) h公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb: q2 D/ R0 n3 }( w5 r
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 - z3 O+ C& G2 {7 X; I* |6 ~+ o
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
|! k' t6 j2 W# }- B# m+ e2 Z 小贴士：
F7 G" E- p B 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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