8 j% C* P$ d% W! N% t+ T! _ `西红柿炒西兰花
, G5 h$ u, ^1 h8 d 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 G5 {% D* M6 b& U. z
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S* M* `/ O% ]" d! F; J2 t3 M
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 & @, {+ i" M/ S9 I. c
油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb4 m# M9 W* [+ h" j! P* b* ~# \
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# X& L5 E. k$ @9 c. ?
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
* Q( p2 U k# [" q" y公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
3 U) t( G8 ?) o6 o1 {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
" g0 D( D% h3 T+ K. x9 x5.39.217.77:8898 小贴士：
T- }$ z+ r9 X; s8 V" Z! K公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
( p: ] H; X- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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/ Y+ i( }. H# S- i& m公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
* d/ K- e( X9 L. |5 K% X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 q* C0 k2 g9 _5 u
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 ' N6 g( u6 v; L! @7 Z( S, J
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
9 [& W$ S9 G( |, F. R 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 p3 }0 { x6 M3 \
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
$ B6 K3 N) n8 \& M: `+ B公仔箱論壇 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! k% m9 X4 t/ P5 ?+ G+ W* Z
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
) R! g8 e/ u! N/ Atvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n/ A4 L+ I) a, [: L
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 5.39.217.77:8898% y% Z: c a- a5 k1 p- w9 Y9 \
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 ; P5 f* K& j9 {+ o; X
5. 放在平底锅里煎熟即可。
$ i# r+ R0 K W0 c! a% z公仔箱論壇 小贴士：
! L$ c( {; m3 B8 l5 } 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
/ W1 c+ ]- s, y( K* u: t; Q: P 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb: a6 [- k* V6 R P
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& d! v$ Q' M& v" a+ ~8 l; W丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb: o& y: H6 y4 k; D# Y6 m' ~
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.77:8898+ w2 p% ]9 p6 S$ D
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 ) @( q2 `, I# q
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 g6 O& ?; x
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
. }$ m3 X7 N- B. _, t; A公仔箱論壇 做法：
) |! s" W5 T" L4 u5.39.217.77:8898 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
; o! ?: n4 l5 M; P; P' \ 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇" g, ~4 d9 G+ b6 e( t
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
4 `" q( \( a O5 D 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a9 |8 s8 _7 b: r; x4 u6 v
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
( E5 S2 r% ^! i0 _5 P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。0 G; v1 p0 y0 ^+ V4 T
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迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# L% R" [, T
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 " \& f( |1 o( m% K1 w( p
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
# j" m# q- h% G* M' m/ Q0 f 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 ' Y0 a9 o" `4 }! {. ]7 z
做法：
. K8 \( }* z! ~" h" i8 r 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
/ ?; ?9 p5 T( Z5 c- L9 f公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
! k! j0 R. w7 z' d* t3 Z5.39.217.77:8898 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
7 o" u8 [: v* ~( t# v; q5.39.217.77:8898 小贴士：
0 T1 `; Q3 d4 M" [8 q# s2 S1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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3 j( h! j- b) e7 y+ ~+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, B i: _! N0 i/ Y# E
# B1 _5 j0 t* p- S0 H红烧大排
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! B0 \& c/ }2 f& m8 M* @% T准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 ; \( l G+ Y, P2 C3 \* a! h1 u
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
$ i; c, \- P0 r: e0 [, A/ I7 F( M5.39.217.77:8898 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb# g# l8 }' K7 C; m" T* q1 E7 w
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
. G" M& q# I4 ]/ [8 M# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
4 A+ E& c+ R3 J" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
1 K: V" D$ C9 Y/ @0 p4 o5.39.217.77:8898 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, H }( K0 U$ h& A) z
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 5.39.217.77:8898" e/ K" P! \& X
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
I1 Y4 G$ q/ f! p3 E; {. s3 X5.39.217.77:8898 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
% X6 P5 d$ L* i- D2 f 小贴士： " h0 o1 _2 U$ v& y! @7 a: |2 o
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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