( m6 I% Z2 V( @$ ~' rtvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
0 V2 q3 |( Z. ]: g4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o: s% E3 L2 N' v( b+ l
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 * c6 Y# Y+ C' G- B- V1 I# s
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 公仔箱論壇5 W& l* Q2 @1 a5 v) r+ W: o& T
油、盐、鸡精 适量
/ L4 X& b; K) `" E# u7 b# D5.39.217.77:8898 做法： 5.39.217.77:8898: y: \7 y. g% |' \% ~
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 6 r, \% ]- {1 H, I% z
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 l8 X% u% U% R% _3 o5 o5 e
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5.39.217.77:88983 u# p; ~, `% m* `! Q2 w5 f. o
小贴士： S$ ^5 {0 K7 P+ O- o1 s) z
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 4 Z# v1 D% b) F) U5 c( _
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包
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3 i$ |. h6 k2 h0 E) k& }9 c 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 7 Q, W4 y$ j. H- _: \8 p8 R7 D
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
1 H# ?. p& G1 k G3 Y- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
~8 _( J1 d8 _5.39.217.77:8898 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
) p' D2 X4 G2 n e! d' ?0 dtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
) `! M) l9 P" s1 B公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
/ G0 ]* M1 ]& ], t/ e, T4 @+ @ 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
# G/ \; Y7 U0 W' E 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
1 r) o; e. I' n# j- }5.39.217.77:8898 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) v2 y: D( Q( F3 d% S5 k
5. 放在平底锅里煎熟即可。
6 F+ j. Y4 j1 U% u; r: W: g公仔箱論壇 小贴士：
; _: k! b' q$ y 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
: p! r8 C9 a7 F. ]: C5.39.217.77:8898 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U0 Q# n j6 ^' Y3 Y: |* R( l h
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5 q6 ^- n b/ z# J: k( t, A* U% _& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q; w5 m$ _; g. Q+ a
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
* Y) Y5 p9 Y0 Z. P" I) l; T9 z 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- x/ ~+ c, ]
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
5 K! @, {( d Y9 w& c 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
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' V# H4 _0 g8 k" F$ D9 u/ [5.39.217.77:8898 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
# x$ y" S8 R" q1 k3 k5.39.217.77:8898 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
* A) s( ?0 M. h1 E公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
. {* O5 d$ {9 U6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
9 l+ Z) R# L/ s0 B8 U5.39.217.77:8898 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! K5 r+ V p& S3 e7 Y) U2 A. ~+ u+ m
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA
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) m$ w% a7 K; j+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 tvb now,tvbnow,bttvb: E) m- {# d3 r( ^0 y: s- d7 Z
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb/ R. z) d3 @" Z! Z& B
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
; n9 D7 G" o" b8 [8 E3 O公仔箱論壇 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# C a7 ~$ U( V$ J& X
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 5.39.217.77:8898& R! j+ Q: _% v* t, p
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇/ E0 Y0 O% t2 f/ C
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 2 K9 y! R- u+ G0 K: ]" ^
小贴士：
% L8 y2 k% `: X) Ntvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇# ]- I. z+ _+ k3 h% ~: f
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
+ l+ ^0 W4 I9 W) D' B 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
0 H5 ~4 d: l; R" Y9 | 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 5.39.217.77:8898' W3 t" h0 e; N
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 公仔箱論壇' l" F# w" Y3 {" X- W2 x3 y
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
- W; ] S: i3 G3 M 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 J; g4 ^9 L8 F( M- B( c. G
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 5 d4 B1 }# c c6 [7 j0 H2 L* N. N+ `
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% Z/ _" @3 I' M
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J( U U; w: s* [$ [; ?
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ + o$ X7 S6 M' v7 l- ?& z
小贴士： 5.39.217.77:88980 D( O' K+ c l: [- [3 T% L2 F
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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