 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- | j1 U9 h- B# h4 [
西红柿炒西兰花 8 e7 e2 b _+ H
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5 s& N' f! Z+ v, L/ t6 z! @; h
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 3 f a! p/ f- P- [3 ^" ~
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
) l1 a3 \! L/ O* _2 A$ {5.39.217.77:8898 油、盐、鸡精 适量 + E! I) g$ ~9 F* ~/ y# X8 N
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( s# H! \: s) f7 d
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
+ f+ b% ]% Y% |公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
9 Z- b, k0 v/ E( o 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5.39.217.77:8898' W# C) v8 J, U" g' c5 Q0 k
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^& F/ O/ k( R) b7 O! y+ R
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 . q z6 T& f7 b8 y
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 U7 s- Q3 l. x, u" V2 L5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 Q4 G1 [: B7 a& P( C
4 |$ A3 [: v; `0 L4 D5 U公仔箱論壇
' }, ?- p* r8 e2 M$ p" s1 Gtvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 5.39.217.77:8898( H$ ~4 [7 W5 ]5 O$ p
: b3 d0 I% ^, Z! rtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 5.39.217.77:8898) v6 Q B9 }7 T* u
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 1 ~7 p. k6 L% Z q( I3 I
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
, K& S+ [ `' G' M1 _8 P: Z9 ?0 r 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
( p( f! w3 O9 k. y( X: Ltvb now,tvbnow,bttvb 做法： ( }, y. G& Q9 J/ C
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 3 q3 I. b% O. v8 I2 u# h* @! ?$ i
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 % V/ Y+ E; ]* P7 X
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
; u* ]3 W7 N0 U5.39.217.77:8898 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 - c: Y, U' X6 h7 _1 U, U
5. 放在平底锅里煎熟即可。
# L- t/ }3 U _公仔箱論壇 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% c: @5 }4 m
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
$ {+ F# _7 } l KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
/ |! c+ r3 m- D6 j- r, B: Y2 E: V) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ F: l+ E) Z' t+ K2 P
( @4 Z) q( b, X6 w6 y5 b# ]/ Q
 5.39.217.77:88987 A* m$ B( k% S) d3 N! l: C# H' D
# U- G" W9 S5 A/ l% o4 E; \, f& o4 T5.39.217.77:8898丰收的田园 5.39.217.77:8898, N |4 r9 O: L1 s3 f" u0 @
" T9 p* p G" o9 G0 @- S
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
* f8 M# ]( B# A% I" [5 V- ?公仔箱論壇 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 P- C) a; I% o0 ?- _) ?- ]
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.77:88989 S- A/ g. {1 S; _: n+ [
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇8 c+ q$ d1 {: V& P; i" R' C
做法：
# S+ v0 I; A% @1 U! r5.39.217.77:8898 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
# d' k' f- T5 ?" G( Y4 ^ 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇- p Z' g( V$ J% E
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
: w, M2 [, U4 U1 L( Y# [& y7 vtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
% s/ y" B! p8 U, @6 y: Y) P$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 % t2 V# T) P) L2 ?* C( E; o6 J
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
% Y+ U, ~2 \5 \3 F$ W/ i% E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v$ @9 M3 d( z. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: b6 q' H" r" I" F
8 X/ [% n m/ W% f$ X6 l, g迷你无边PIZZA 5.39.217.77:8898% R+ J3 _/ `3 u0 Q% y U. \6 l7 D$ [ U
公仔箱論壇# W! q; ]$ w0 N+ k
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
" s& J& h9 _& w. ?) H 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
) m1 Q6 B( ?* s7 c3 d 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 : B" \9 Z! U; r6 X, C
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: g2 N, p6 W2 D' O Y- }6 `+ X4 q T
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇$ X6 }) E) u$ b* S7 h+ x7 G
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
' {& v, W9 ~. q* o. {3 Z% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb$ u. s0 h0 P( U) }3 q$ m# y; i
小贴士：
8 _# f3 s' |4 I' o C" e ytvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
0 J6 p. S W, U& |7 x5 E: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* \1 s3 c8 }; P4 ?7 U
/ G8 o" B9 H, {- Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 I) ]* E2 w% A公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 P, Y7 ^ n$ u3 j. s
红烧大排 ! y2 C4 M! ?, A$ C J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O/ h- [& H# G% t: S0 a' \( i
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
! _4 [& F3 u0 W5 [tvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 3 k8 x, B' r. L3 e( y1 @
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
9 j4 t. N0 \) C1 k 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
- C* X+ M# T/ n* O+ L3 B( j公仔箱論壇 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
& A* \. `4 `& U) X2 d 做法： 公仔箱論壇2 |: ] |1 p/ {: U
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 V t3 Z' ~
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
; b& g* F. V, V. g% M+ c' ]5 R5.39.217.77:8898 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.77:8898- D+ ~7 r+ S1 w9 F9 m
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb! N7 G2 a4 y- ?3 ~
小贴士：
, @- n5 f: F2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
