; [' Y/ X- z& S7 f- Atvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
. z/ M& y! U2 d6 w5.39.217.77:8898 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 & ^, \! q0 ?% y% t
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: ?/ D, I6 @2 n1 x7 i1 p, H
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
/ E/ R5 T- c0 s4 I: `4 e# ?公仔箱論壇 油、盐、鸡精 适量
G' l8 Z5 c7 L/ M( D/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 做法： ' A3 ]+ T' D+ l
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
; c1 m: O, u8 M+ k& f @( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
* h2 H$ R! C& s1 Z: x5.39.217.77:8898 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
3 p b/ M- x6 |, \( h5 ?# g公仔箱論壇 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d6 d- q; k) x4 [) g
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ d9 K2 Y. Q3 ~9 P% l
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5.39.217.77:8898/ |. |. h( d$ t1 K( X
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+ c3 l- N; _) }) Q `4 A白菜鸡肉粉丝包
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/ u4 ]3 J- i/ r* q7 `; gtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
+ _4 f4 a4 M$ l, jtvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
, R Q2 u4 [$ m$ l6 z1 d( s 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5.39.217.77:8898* p$ l S \7 J$ G# y6 }7 U% s
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 + Q/ I% V) J& U- @) ]
做法：
6 @& E7 G( l: L2 U- x公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇0 l- H0 o' m" u; ?! N
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
3 K, }2 l0 f; q/ q6 C; T5.39.217.77:8898 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 ! o5 ? B1 H4 n, a V4 \9 W
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇! V( d V$ g4 G8 a2 l
5. 放在平底锅里煎熟即可。
' N3 H" X, J, [/ u( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
- c( x4 v. f8 f# Z; \0 ^公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
l# B# g: P$ Y 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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# }% j! ], `5 z) v1 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' y( A* e) K% Y4 y
# L& B! J- I" f* F# B1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
( N0 o+ j7 b4 f0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F6 ^! S; @; D5 m9 g' V1 y# t
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
- e2 q7 b# N1 H2 O, j5 s 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
4 N7 W7 Z' D {) }: L公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
7 r( X. ?. X4 y4 |4 U. ~6 @tvb now,tvbnow,bttvb 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
& w1 k' B& [4 ^; c) D7 h 做法：
- i4 a4 Y' a+ Q7 D5.39.217.77:8898 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 5.39.217.77:8898& c4 Q m, O& Z2 M% j a& W& Y5 I
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; y7 J& F+ ~# b8 ?
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb! X& t c" a+ [" G8 K6 N
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb! ~; m+ p+ M& E1 A
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% z" B# x& |: e9 R0 m' ]" C
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb: K I0 L$ x- l% u2 i
' B+ p6 Q$ x; P/ m9 {5 o6 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( D* u5 R5 J' J
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迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb$ c# Q: i/ a$ V7 e7 u6 K3 Z
) j! j9 D$ ] [6 L3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t- V! g8 W$ Y) v3 s7 D
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 / P/ w* q) H9 d7 O0 P4 g
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 * U+ t: f' \2 i! a7 K7 B: E$ k
做法：
. G5 [7 `1 C/ _" w( X- ]% \ _, J 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
8 j, h: }: G, C( T, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5.39.217.77:8898# b, e: i- Z1 x2 l0 f' B" v- h
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
2 {) t5 Q# i( s 小贴士：
2 @7 P9 ~, M1 g# b4 Q" } 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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( I+ I5 f a* }, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i6 h' R) g9 V: @/ p& h" u/ m' g红烧大排
- H- r+ Q' q9 P7 L' s3 Q公仔箱論壇5.39.217.77:8898: H6 { |! l5 Z W$ c$ L$ y7 b
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ a; }- T/ O
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 5.39.217.77:8898$ w8 D- b+ y( y0 E5 \
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 公仔箱論壇+ j! P, }8 J' g
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 7 a d K! T# {
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
1 G% @6 R$ |4 O0 T% i7 E5 ?' o5.39.217.77:8898 做法：
8 w& x3 N6 `" [/ E8 P! @+ i R8 x 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 8 [0 r1 N+ l# O3 t# Y% {
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
) H) ]$ f3 t5 Z- `& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇; u9 L$ Y+ Y( n& o! e/ t
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
3 b- b7 n0 d# Y, n4 n8 Y x' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
$ {7 J/ N2 R# I2 X公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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