 ( u: |+ R1 j+ k) h& P ~7 g) I" W
西红柿炒西兰花
1 N U1 t" p! x V& ]5.39.217.77:8898 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.77:8898% X! k, V9 P1 X e; g7 c% g; o& ?
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ ]+ A* U, ~1 f5 ]6 n C, S
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5.39.217.77:8898, c, z: M O0 J( y
油、盐、鸡精 适量 4 G6 V8 K2 v o6 k: y7 I' K3 V- q
做法：
0 ~/ S. }6 v. Q# R公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 公仔箱論壇$ k$ z- E) _! d
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 r! u4 e8 k* ]2 g
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
' L) U2 D% i9 ]3 ^1 K% V' n 小贴士：
5 g) Y. e0 Q t7 ^( ltvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C( m: w7 A% o! w. j
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
& ], d* V: H, M7 t* ^5 ]" ]- u5 Y' A/ I z: N& a0 l0 g$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: J& o" n: B7 M4 s$ B
 5.39.217.77:8898% C+ _6 N+ u& `- @; m
白菜鸡肉粉丝包
+ E. A; n0 C- o5 J1 P: M4 S" htvb now,tvbnow,bttvb
5 X, H$ F2 P& o1 I( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 5.39.217.77:8898( K) M$ j ?% h5 L$ X' {
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇 t5 R$ D0 k( I9 x7 B X
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb" o) m( _) J e8 e9 g0 {7 {
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇5 p7 A( B) v' F& ?( a! E+ T" a# b0 G' w
做法：
/ u/ n( \0 N% Y& B8 P 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 $ \: V4 F% ?7 U5 Q: ?' I1 z9 \2 a
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g8 z+ [! o. r" X* U# Z; t
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
6 ~& W+ R# U1 c公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G0 |$ i/ u2 f4 y! n7 r7 i: X
5. 放在平底锅里煎熟即可。
6 _( x- g' {/ a( y" P$ v3 `3 ?公仔箱論壇 小贴士：
' }% z e- H* z# k8 Y6 Y8 C m6 y 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
, ?3 R1 ~$ S0 m9 E, u3 _" Itvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb% D% A8 R$ m. H; ] A' K
公仔箱論壇; Y/ {* s7 V. w& q( B
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~1 C. P& T$ Y; I, C P+ T
 . ?9 n+ _$ {2 S. q, [
0 r, ~# d a' T" A公仔箱論壇丰收的田园
. R4 `, P/ U8 i( v) L7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x+ `* Z( d9 R- Utvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 4 G% }1 h5 B& R( l+ [2 x0 s
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W7 @* }9 D8 V( l
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
* P3 D: B1 {' c7 q6 e# m 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） , b! q: r, U. l9 E ?- M
做法：
2 s# J$ z& S, j! ?5.39.217.77:8898 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb* z% `: _$ F# m. O R
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
, v6 o& R; h4 F2 s公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇( @. }- L. B# u4 p9 E
小贴士：
/ E5 H* [1 @7 f9 Y- { M# C( |tvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
4 }& k8 Q; s0 ~. S* M4 z 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 g$ m" T% J8 ?! V
: v. U# \! i3 Y) ?: H8 S3 ~5.39.217.77:8898 Y0 F, g+ G: U
7 a8 u8 z( S/ ~0 m1 U迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( V7 B& r. {" ^. E, g/ x
" _: C% V4 t7 |5 P& m4 a 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
: u) E! w( B& D6 d3 y5.39.217.77:8898 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
8 T D+ @5 j) x, W& f$ _公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
1 T' p" E0 |3 d- ]# m+ q5.39.217.77:8898 做法：
1 D: Z7 I4 B" c0 s+ T0 ]. n/ \ 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
/ t: s, H0 Z, P) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
( |( p+ v8 E0 R, E- E" `3 D* Y 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ - A1 y' k) O" a: R" L' A
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \ K2 Q" \$ @' ?
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
: t+ }7 h8 l" [$ {* Y公仔箱論壇
0 g- t3 O5 c& h! U: F; E( E3 g' C, J) U" L+ Y1 ^. m d/ S
5.39.217.77:8898) ]" v5 {' J+ M
 : M: E* `7 c1 x& H) i
红烧大排
0 z; X5 i7 x: N( n4 z7 f7 M. {0 r; E; w* U. Q
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇2 j/ p- m2 b! k
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
" O3 D5 t- o: Gtvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） + N+ i, F, B+ x' u
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
$ g V: b! p R$ j" R# o/ i% I3 D 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.77:8898! J; ^$ ~4 W# t2 q
做法： * S# c9 z. I" j/ Z' O
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
1 u; Z) ?, l c' V Jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
$ ]; K$ B% V6 Z2 j* a5.39.217.77:8898 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
+ X7 a) x% ?& T+ Y. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
$ o1 E2 k/ i4 V3 U公仔箱論壇 小贴士： 公仔箱論壇$ y$ M" |3 S: a6 J6 Q5 n o
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
