( e, _8 E9 r- _+ Ltvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
& c% m- V% T$ S# ^! L 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 4 u, |5 k7 e" k# O5 B
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ a; b. g% g
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 * D# v. p4 I1 t6 N- t* k: c
油、盐、鸡精 适量
- u! X; |2 H" ? 做法：
5 b, ]+ v# F3 q. ` T7 ^1 v0 s& N& Y5.39.217.77:8898 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U4 ~- J' u) B3 n1 I7 z
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
; t o& D8 t0 z" rtvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
$ d) U$ a, g- ?' B# _9 s5 Q; n 小贴士： 5.39.217.77:8898* K6 h! x, O% L3 T
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 5.39.217.77:8898* c. b. t! g$ i" I5 P
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包 / t4 `' k J+ H9 l
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
; v) l) @ C" s$ S公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb9 R, L# P; e' ~, _# s6 y: t
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5 `1 `- ~8 S w$ }$ ]
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
" [0 T6 q+ M$ R* N0 b7 o& k5.39.217.77:8898 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" j3 r7 {% z+ l4 P O# X
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 9 v) S; R" `, ^" h8 v" u) Y7 r1 c8 \
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
" K, P* B' L; c" p/ a( b3 ? 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, Z3 R# a- j( t" H
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 5.39.217.77:88983 b* V8 o0 s+ X$ }
5. 放在平底锅里煎熟即可。
! w8 G L2 \6 W, L0 Q: u0 o9 `8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb. i( }" t7 D0 G4 P/ R& l5 B4 w
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! `& @' Y0 h1 i+ y' B5 h' ~3 D
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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, Z1 F# I/ K7 c* `$ F2 q7 x: r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# P( L4 C+ S- T+ V
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丰收的田园 公仔箱論壇2 g4 K9 B) ~ b1 A( B' Y) t
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇$ s9 s8 Z4 d+ J- l: V
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 8 n: F9 o c5 S- S& z
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.77:8898( x8 r9 a$ n& S& B
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
$ V+ a& R4 M! Z0 p+ m- ^tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
9 Y. u; J0 ]# d5 |0 B, F% q: E- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
2 s7 Z- f5 S3 ]* K. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
8 j5 k* K& _! W: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
- c9 J: z: N! f p# y6 d公仔箱論壇 小贴士： 公仔箱論壇# n5 u- V% B' d' ^
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
2 a' [1 }. g9 Y0 [ 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。5.39.217.77:88986 l. \- Q) M: ^. c7 ~9 v: G
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7 @% F: E% W( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?* N: A5 e4 m7 F5.39.217.77:8898迷你无边PIZZA
+ |7 r. }. z) L1 k" I* qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 R( A) J4 S: N
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k _& N% A# r$ W/ |5 f2 A/ I7 J; V
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
, ~4 V) @( V$ E: |公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇# ~. u- {' E3 ?; k
做法： 公仔箱論壇! L9 H; V0 S$ h4 `: v- P& c
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
5 z3 w3 P$ R- \0 X: j- Z- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
- L, K! Y/ D* t3 R公仔箱論壇 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
- m3 r& r! w! A0 h. K公仔箱論壇 小贴士：
' O1 {# W( C6 J$ R公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
! f" k( X/ |/ Y5 f5 @* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ o& C1 P }' C4 ~
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0 N1 r7 }) \7 U5.39.217.77:8898红烧大排 5.39.217.77:8898" O2 O# _) _) D4 z5 \3 L
( b; C8 U' f) ]; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
8 D- v; ~$ s) ]) U' w: ~9 G) utvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
+ Q5 ~" y) C+ s- c$ j. N4 F& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 公仔箱論壇$ @+ f4 K7 J ]6 c- o' K( {4 R
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 公仔箱論壇+ D8 |: |6 O3 y3 f# ?! o
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
0 O4 ^6 f" \1 x' {3 V, h: Z7 ]2 b公仔箱論壇 做法：
; J! C% `$ |5 F% j: D- \& I 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
G/ D: l. U9 k7 {& J- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 # `4 M: X1 y, H" ~& y
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 % O" _$ O4 H% K' {5 p* R) i
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 公仔箱論壇! G; M6 r X: _9 e5 T
小贴士：
& ^; ?8 |0 n2 ]( ]# k" b 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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