1 P& T) S( q. C2 i% S/ y4 {tvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
3 V# r, S) v( v) D: I( N. v5.39.217.77:8898 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
_, \- s i8 stvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 ( _3 F' N, s6 @, F7 I3 Z
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 公仔箱論壇8 @& \; D H# U' [9 y6 k4 L5 w
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M( {- @4 g+ w4 R" q! d
做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 ]. r; n4 u V4 v6 v% m
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.77:88988 q6 Q' }4 @5 u/ a Q
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o+ W% N# {5 t" c
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b5 ~5 _ c- a1 f: n
小贴士：
" p/ B1 c, V9 U! K: U+ d6 N 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
( J, j0 X. v( X& Z- a 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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- S: p, X7 L, S( w# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 ( x( ^( K$ i4 @% \% U Q
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 % W& e+ a; {7 e! H* K
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" E3 v& n$ F2 [8 p T
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# x# I+ |: u% N* _6 N# A8 _' u* Q
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
8 b( x7 p( `0 G4 t( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： tvb now,tvbnow,bttvb/ i2 I w8 E0 k/ j2 Z
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb& @0 R5 |9 F7 o+ k
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K# j! R: T6 {
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 3 e& f: k' [, C+ o9 v
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
2 u' Q$ ?' X: }# X6 s$ Q+ K4 M5 z' R公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。
+ `( N8 X- V5 o5 @- z! ] 小贴士： 公仔箱論壇$ v! U& g+ t) X7 C
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
* p% B( N) U s: |7 x1 H, t5.39.217.77:8898 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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_, q: f. @4 F5 E' O4 n公仔箱論壇
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+ ?6 a0 A7 i' a# X& U& e丰收的田园
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7 {1 l! ^, M. L! u, |. L. P公仔箱論壇准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
% D0 R2 A7 Z% `% V6 W5 e' y' j5.39.217.77:8898 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 tvb now,tvbnow,bttvb) k5 H+ `* B% O; `4 b2 d0 f
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.77:88983 V( |& ^8 U. _- G2 j. C
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
" t/ [# d; X }* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
7 e _7 w4 Q. {2 g. h9 `公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 公仔箱論壇: ?' X6 l2 j/ h1 @9 [ G/ z* r
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb6 `# L5 E4 ^4 G4 }- Y/ H
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
1 a8 H% y1 C* u) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb7 j* {+ r& I: b
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.77:8898, s" _6 z4 j' O0 q) Z
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA
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* f O- Y& O' e, i9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J* X& z1 e+ n. c. m
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
) A0 U) c; }) a1 Q公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
. i, M! l( u* \" ~- p& c 做法：
; L; X& d: m$ {" p4 @0 D- \. p 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
' w6 u: l% q* o, e" i y7 k' }9 f 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
) R0 K% X' E- z6 w6 Q 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
; c% {3 s+ H$ z# v; M 小贴士：
, S. e. e0 A. |/ A0 M公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 5.39.217.77:8898# P. l; L* {3 k& z. j: b
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) m. g7 a/ S- |; M3 [9 x7 Stvb now,tvbnow,bttvb
( P5 J5 d# Q& W/ a4 B3 Y红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 Y/ z0 D$ e
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
" P( K2 G& W; t6 m5 c9 U5.39.217.77:8898 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 6 h9 n( _* x8 v9 g2 D
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
- U9 s' Y' ~( A' ]+ X/ T% h3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
) O& k. s5 ^$ k+ _ 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g ( n8 R0 Z4 ^8 s, y. A- L+ {
做法：
. g, A9 q9 B2 i1 ~! P8 f( U. o( ltvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 5.39.217.77:8898( w' i% }9 Q0 i- ?& l
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S% h7 o: y" a1 p. t# a& w% `
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.77:88985 {3 l% N# V7 _+ q8 n' f. h% d
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 公仔箱論壇* ?% t- N0 q5 o* A9 Q0 p( ?
小贴士：
, k6 X! V% R1 e 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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