) N7 {7 ?8 f4 q, d9 G4 n西红柿炒西兰花 5.39.217.77:8898; r- V# \# i3 i6 n( m
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A! u9 p. Y) t2 c+ P( b! P1 N
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
1 C+ d6 Y% k! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
% i* q& u& p/ ^ 油、盐、鸡精 适量 公仔箱論壇% L' R4 R/ r+ Z8 ~7 H. D
做法： 公仔箱論壇9 X" j8 r8 y5 f9 a
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 公仔箱論壇4 H, `% L0 J- e8 T2 g @- q
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 , d% x; k# m4 S* V0 P F
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5.39.217.77:88981 Y( N2 U. K6 w+ ?
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb: W* T% O% g0 O( w; B3 T! Q
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
1 R* |. r, r0 ]' ?" Itvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
8 [) h9 n6 B R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 h0 h- w. q( \
' t& g2 i6 j3 e6 X6 r 公仔箱論壇. ?8 p: f. n$ q" f
白菜鸡肉粉丝包
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6 U# S G6 P6 w* } 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 3 w5 s$ l# T8 b# h# c
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb, m+ a% i2 g1 Y+ N. w
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
( A5 p U+ ]5 m: s, j$ [" z# M5.39.217.77:8898 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 ; ^* P$ k8 |* ?) \. n$ v
做法： 公仔箱論壇+ m$ N' Q d6 m! ]8 `* l
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
( n. ?! Q, E2 _3 P 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 X" o9 y& W
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
5 n$ D, Q& t8 S& r" j# c3 C3 j0 S 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇! B2 y2 T# ^: {8 l. h" h
5. 放在平底锅里煎熟即可。
b/ v+ W9 ?1 v7 m2 x 小贴士：
& n/ X e& s; L) J) V8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 5.39.217.77:88989 U N# @( v; @7 n z- e z. b2 X
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇$ U+ ~5 s: C! \% u2 V) y
) L" }4 Z/ [; C! s' }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 n3 l/ v2 Q" S
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丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ w. W; C2 X$ h
( S9 R( T- @8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb& d* t$ ?7 b1 Y. h8 `0 U( e2 l
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 2 E$ i9 v1 x* O; N9 ?- {/ a- o" u1 t( `
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U D( @: u/ U+ P8 u) q
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
. @( ?" }2 J2 h2 H, h: a 做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 b) r1 o$ u6 ]) D, A6 P
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
6 s& w& x9 }* H* C5 }# |- a3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
8 h# l/ }8 T0 k9 ^6 z公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 5.39.217.77:88983 u$ g* @: E! O# k
小贴士：
8 G" n( c4 o5 f% U8 q, s 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 1 m/ u6 b* Y8 b2 ?
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇4 a- B* W f- ^' d- _. h
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迷你无边PIZZA
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4 m' C& B9 z5 o' z1 W6 N3 G- [5.39.217.77:8898 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.77:88982 q& |& U/ m( x9 ]' ]7 S
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
" N" |" X0 s% j0 htvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
( o2 P+ M2 T7 j2 ]( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e2 M9 P: D$ n+ p
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
/ l) ` u. t: I 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 J* m9 R6 K/ z
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb- e6 h/ ?9 k7 f( T% g
小贴士：
, C% M$ M) \+ C. n* y$ j5.39.217.77:8898 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ E+ {9 a& i4 F; M! R1 V. ]
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇& m/ j* d/ F9 M4 `" \1 x
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H5 E8 r8 q$ n/ I
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
. E F! O8 ^0 t, m9 K5.39.217.77:8898 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
2 e1 `& z3 O4 ~/ G' S, G+ v& o 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
; O1 `* Y& P, K$ u, v4 }7 F公仔箱論壇 做法：
( d7 |. [8 f, s$ \6 ?4 w8 x. W& ]公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
) N/ n% J8 R! n, g* f- h$ ^6 T6 l( Jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 , h1 }) q& s) }- e
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
1 [' r4 q5 i# T& E' c9 _) T& R 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
2 W: f6 D; I; v, }8 k5.39.217.77:8898 小贴士： 公仔箱論壇, D" J$ e/ g) |& y# G5 s
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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