2 t0 c% U- t% xtvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
) l3 z3 x( j ~* [3 ~) @) \ 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb" w# o# ]6 N. Y y# h+ S. T
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
) }8 X: ~7 b: L# U) D# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5 Y) e+ l% _5 c5 ~/ K
油、盐、鸡精 适量
" R" O2 D% K, w. Z9 M6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 做法： 5.39.217.77:8898: c" k4 V# N7 T3 K% c
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 ' h1 V8 T) \. F+ D) G
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 4 R4 m7 ~8 R; U$ E E- T5 o0 a
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 / C7 A4 |9 M+ E* c# F
小贴士：
% h# _4 A+ K& E3 M. J+ W" G9 p/ x 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
+ P1 z0 Y3 H2 a; l% ]. V0 Q; F 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 - V6 x# l$ { a6 P( }# C. y
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2 I6 F; _# ]. K: ytvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 5.39.217.77:8898" r6 \ C3 P, Y
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
7 ?" Z: h M5 {# j2 |tvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
$ w! u. T6 h7 d2 ]! j8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
3 }8 |+ T# v. k. }5 a2 }$ r% } 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 3 _! d/ K! H! \) z
做法： 5.39.217.77:8898. U6 r1 }6 X* P# U! M. ?
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
8 v X- ~ Q/ @% h+ v 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
. W" a2 K% \) { { |tvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
3 t* h0 ?: L$ n6 `公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
( b* G* n4 ~. D( |( K* c) n, u 5. 放在平底锅里煎熟即可。 & |5 [3 y7 R1 O0 Z( V$ b
小贴士： ; {1 N2 a9 k1 h) _: u3 l* E
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 5.39.217.77:8898% a1 Y0 j i, b" X
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 5.39.217.77:8898+ ]- ?* M' s& |0 R
' w' [8 t1 ^5 t8 i公仔箱論壇5.39.217.77:8898: Q2 [" u5 \. V
) ]/ R U# }" t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, i& W0 m; c8 H3 y
丰收的田园
9 A% K6 J& S% R# |' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e1 s9 `5 v& T1 L8 t( F1 v3 R' h
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
# X# c- a; s/ m& l 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 I, x G; L+ M
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
; _% x& n/ E* n7 @) ^ 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
* u2 Q+ w. }( K8 h4 N公仔箱論壇 做法： 1 u0 r+ ~5 O# X' c& [+ C
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
6 c2 x8 N2 g# y$ {# x3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
6 F) I ]( c, a9 |7 h, n/ }2 J/ d6 \tvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
# C' u6 o' z: Q' m- |7 L5.39.217.77:8898 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p4 b* S0 K! A9 t* |# d+ d; b+ q/ P! K
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
; \+ x8 Q/ S, d) {/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。5.39.217.77:88986 g/ ~# L1 K8 f1 F0 ^
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迷你无边PIZZA
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. {* H4 j" K Q' u# L- }5.39.217.77:8898 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
) ]: e9 B2 B; [8 V, u; I4 p6 d 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
' t; R- E& G2 y% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb. K# j- u# c& g& v. V
做法： 6 Q0 o, \ ?2 D+ D
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 9 J6 T# |$ v Z' R( b
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5.39.217.77:88985 A; C: y8 v3 s1 O& T: `
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
/ j; l' C5 [( @6 h rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- A; \, n, D! a( }
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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0 Y: x: B$ B& p1 R$ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e% `: X0 f1 s" J+ s9 d
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红烧大排
4 ?5 ?( C K% h/ E( }7 x2 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ X% p/ f$ C" ^3 T# L' Z% S
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
% u% ]3 a( C/ b+ V+ ~; d5.39.217.77:8898 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇% O5 e! |% {7 J* k
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） ; K+ u; j$ G2 _6 v
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
8 e" n% t4 @% K" n- w1 b# btvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 6 q( e# f: {/ d8 P# e% O( v2 T0 v
做法：
H$ `( A- T! [. Y }" N9 X公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
, h' P) E/ e+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
8 e# d& [* r* | 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇3 @4 n; G) f3 M/ b
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 1 I& ]. E- j# M- ^1 N- |4 J+ Z" ]. [7 I
小贴士：
; z( L, O$ c8 [1 v( F+ |' _) W, _公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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