讓你能年經又活得快樂的15種方法
2 h( x) ?$ K9 R& w) T5.39.217.77:8898! C* a+ b5 f9 Q- o9 s
讓你能年經又活得快樂的15種方法
# s. B# v& m: Z# d1 b% O, m5.39.217.77:8898
3 s: }8 ^3 y0 `0 J4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. Q+ W0 @' L
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
- f6 t* N# `$ k$ t: i- |tvb now,tvbnow,bttvb" N, Y4 w; }8 `9 z+ T r! ^
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
8 A& N/ ]" V* w1 K$ ~- X4 `1 L, P
- B4 {$ [$ A6 W! w公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
4 c( L9 s! F; W& V( c" G) [! p& ^) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z8 H" D3 y$ d2 G7 q! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
: c2 W, j: n, U4 S. ]# Q+ F
0 E& ?9 ]) X0 }) B$ _) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& G$ S8 V$ i7 J8 [6 ]
}: b3 Z1 Y" }. y* v+ ]8 k# ~9 R5 S公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
4 f& L# O7 S4 g: e8 Y+ H7 i4 M5.39.217.77:8898+ K% o$ ^ V/ E0 i3 m5 a) \8 `
4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb, `0 F9 E$ z5 x2 s& N
0 p) W, m! ]8 O, z$ u3 u
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l; w) [; G1 c" q# S3 Q( I
tvb now,tvbnow,bttvb' s, `$ h& o8 g) d
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 U4 @& {* M' q! [7 h; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. Q2 M* [7 e
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" s# W; s4 n3 g2 S0 z0 d* o8 \% w, s
, Z5 \ g f; b6 e7 V+ j公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。" d5 t2 e& ?5 Q' |
5.39.217.77:8898# q5 B$ p* U8 i3 W% v4 f
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb# o* ]! u4 ^. X, `) n) U0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, X! ?; V6 K4 \! {& a& f+ g% ~
7、大笑─1.7歲。
$ M4 O2 b2 P/ C# ]- v
/ \: w" k: X( n/ i' D9 s5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' P* @2 B$ z0 q( {5 u
) Z$ X; A/ f- p4 H; ]! X
8、上課─2.5歲。( G7 a7 Z8 T8 Y- u4 e2 u0 L' y7 W: D
, Z y# t. K/ t8 V O5 y; ?& d& [
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
[3 ?$ K. K* K. E" O: x5.39.217.77:8898
. u* d4 Y$ z# k5 i4 u5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。$ d m: V0 e. S$ D' Q
5.39.217.77:8898% Y% t$ L: Y/ s' L) |+ l
這是一項不錯的健身運動。( @7 k4 b, R2 @" g$ P# d+ f! J5 b: L! j
4 A, s- F0 w9 F# @+ A
10、充足睡眠─年輕3歲。
! N( h* q ]# c! \; R) F' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u b" v( W/ I$ \3 x+ G0 T5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。/ B8 o3 k) ]& j/ o
5 I- M0 t) W/ Q( B7 R0 Ftvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
6 d6 B& {7 e$ r. j2 s2 u3 htvb now,tvbnow,bttvb
/ a" K6 e. T/ k5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
- t+ |8 w3 j3 x, J" Z ~
' c( `2 x* w5 d+ w& Qtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 Z4 x* N7 j: j$ A1 J6 y, h' f+ O
. M" E6 G; x: H9 z5 O# f13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% R& C" ? X+ u- `
" f' k+ Z& J) L/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
. i) _, E8 k% T; f6 @* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 J X' C" _5 _6 |( v L
14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇7 [4 c n0 \: ?1 ^6 H+ f( q
tvb now,tvbnow,bttvb- v/ C, b3 D( N v2 v9 |6 R" b; |
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
2 z p" M$ j9 O6 i" K9 |* I% v) d
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb# L7 ?; b3 R- y$ ]) w* W
p+ Z9 h; j- n" U6 ^ s) ^tvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
