讓你能年經又活得快樂的15種方法
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5 p D q9 r' b0 c% f1 itvb now,tvbnow,bttvb讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb/ M- z. p% o H
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& z) F- n6 p
. a+ V. l; A1 }7 w公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2 }+ Z; y# `+ H( G8 h5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。
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8 \6 O2 E/ U) \3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb1 i# ~# E6 j, {" \
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb, u' L) z* {8 u4 J1 L, X
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 x0 E. v* j# f6 u4 c9 O
: T) E q- U! U) k( W' Itvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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- h, C0 `+ M. O6 L0 v" etvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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) h l _7 L5 o5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% w$ m( V+ f4 U* F
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。% R& ^( H5 P% u1 H0 `
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇5 t: [; s, E3 D6 v
* x4 v6 p' h8 X- a公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。" W1 R( n0 ?# a2 p w
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 q' o/ h0 i4 K. \1 \
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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- _" d4 Z+ E6 k8 s5.39.217.77:88988、上課─2.5歲。
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3 C! o# J9 n5 r+ X! t% o% t公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 z" V1 a" a- d. L" r6 x5 \8 Z/ U
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb! ~- t+ r' x. Y- d# a& R
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這是一項不錯的健身運動。0 J0 B# q+ [1 H( ~ z p$ `: Y
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:8898& i+ L/ w0 A+ t) Y" ? @2 c0 S: Q
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
% H+ s5 E+ g- @- e& }4 x( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [8 D3 ^! A0 q; ~4 Y11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:88988 M$ s: b4 Z, Q& ~
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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6 p; A( V$ r1 W8 i# u7 U5 j5.39.217.77:8898食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- c5 A7 X ]9 Z( d \' Q/ d/ e
j; ~1 e+ o5 g" J* y2 I6 I公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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* i8 T, Q. l7 |公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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7 K) o8 X: ~: ftvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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: J0 e* M) d/ i3 j15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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