讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:8898# ?) z! u3 w% K$ ^! T7 f
3 X$ c% J$ F2 A& _5.39.217.77:8898讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" Z7 b. S$ v8 S. D+ R8 H5 }- N7 O
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2 U- k5 D g# l2 {% L8 a+ z1 utvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% b7 i. \/ T9 {. `- H8 J& S* j7 Stvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G0 q! { Q# r: C8 [
- j+ u/ y/ T4 G! y" Z0 U( k' l4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇1 K, G4 c7 R# w/ v' y
% U2 ^8 |' f2 T% T+ T5.39.217.77:88985、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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7 Q. e- k3 q- f0 e; O) L. m5 v: M小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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2 j4 M) _# e# J2 z8 j: g; i6、交朋友─年輕2歲。/ L+ Z4 D" R% y2 s
+ W% V8 K4 b/ d' h" q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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% g3 [3 G+ }$ ^3 i% V* G7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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& B, C7 M- F. t+ F+ h7 k公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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8 a6 }+ S9 d. t* Z0 z5.39.217.77:8898這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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. M f# P& F# y" z/ I# ~% htvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 G @8 s9 H+ r# A6 e. l: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 p4 j3 C2 L# L l5 }
0 `5 k9 E5 L7 c: B' U+ o' Vtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。& D: N$ B, O, U8 ]& E5 g+ [
. K+ F% w# @, d w6 j6 @公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' j+ U" R$ H/ l9 y4 c4 u3 h6 G
( N( q# @6 l E* [/ w3 M7 y13、牙線剔牙─年輕6.4歲。 b: x6 h( k: f5 _; f0 x a8 ?: {; ~
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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7 m3 i$ ~1 F* U! E, s14、運動─年輕6.4歲。
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1 K. ]! g- v% D8 `5 {8 l# r5 S一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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' M& M; l( i, K' W* L2 W% \公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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