你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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明護髮食物─小麥5.39.217.77:8898+ @( @5 h6 _( M& L/ t( M/ @' m
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾5.39.217.77:8898" W: t9 ^; K; d- s/ Z
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯6 ?9 C N0 I; q6 T" p+ ^" ^/ \4 S
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄* v) S, Y0 Y) |4 c, o- F. t
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
# u% q$ G& O1 t5.39.217.77:8898牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜
( o Q$ w! C3 Z* a公仔箱論壇南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐tvb now,tvbnow,bttvb, v, Z9 D1 d m( V6 N3 t
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜tvb now,tvbnow,bttvb( L" O; y z& {7 n1 U. C8 \: }
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
: O# D% O% X0 u- Z) I7 R( \公仔箱論壇富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 2 d5 E7 U9 s) i2 N
護腳趾食物─腰果
" {+ b# W6 F1 K+ N# l腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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