秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( G1 W' V9 P8 @& B( {0 k
公仔箱論壇& p% s: ~9 B$ J" e7 y, }
0 K' m5 [. v1 F* v6 h
. ?8 R' ]! v! n& W1 h W% k; x$ u- dtvb now,tvbnow,bttvb1、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ A3 n" R7 k6 Z/ N+ N9 r$ Y" {" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E; m9 I, v- I, Z- h6 X! s
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。公仔箱論壇; t* p& a: S7 T! y$ @; ^# q
) u( _% E( @4 X$ P5 A3 b
5.39.217.77:88981 J9 ~+ k4 ~& D, [9 d$ j2 I" T
2 e2 A0 V' V& X$ l9 a' k2、揉喉嚨
0 ?% g6 M) z( o% O+ }' M) r5 ^% G* R公仔箱論壇
B- Z. I* R; l7 U# c 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
. N! ]" E$ N. P" T1 ^, U0 x5.39.217.77:8898
7 o" S. w* z, j+ ^8 n! F公仔箱論壇: E/ p5 U A2 }( X, J0 z
tvb now,tvbnow,bttvb/ z7 u& i+ Q4 j7 e
3、敷毛巾
0 ?3 r3 n7 K5 i8 Q: F; H1 g3 K9 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h# {, _6 B6 i3 y
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。5.39.217.77:88989 _; M) f6 V6 J/ l% L# d
/ u6 y( a& y4 K* X, P5.39.217.77:8898
2 V& s. x! y( _/ k! P6 J7 d. u% M: p5.39.217.77:8898" ]( I5 S# z# | C
4、吞口水公仔箱論壇1 a' Z$ c0 p- R# s6 Y$ B" i, q
8 z) X" R: y n7 N+ j# T2 t' [4 r公仔箱論壇 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。7 `! M4 r: H) Y/ s6 Q
& e2 b4 l# x# v5 S$ {
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-5 11:28 AM
| 
