人自出生，面临一个陌生可怖的世界。人的成长，可以说是一个遭遇恐惧和突破恐惧的过程。面对恐惧的时候，逃避并非唯一的选择，还有一种态度和方式超越“恐惧—逃避”机制，就是直面。我们的生活似乎是这样：恐惧是不可或缺的，因为恐惧让我们逃避，逃避使我们得以生存；但过度的恐惧又导致我们过度的逃避，从而破坏我们的生存，甚至导致我们的毁灭。这个看似悖论的性质里有一个秘密，就是度。这个度也反映我们对生活本质的理解或把握。我的理解是，我们需要合理的恐惧得以生存，我们又需要直面恐惧、突破恐惧才得以成长。tvb now,tvbnow,bttvb: |: ]3 @$ ^6 `- o4 S
8 V K3 i& O0 A4 T0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代有一个寓言故事叫“黔驴技穷”，其中含有丰富的关于恐惧医治的意义，可以帮助我们理解人的恐惧心理，启发我们学习面对恐惧和克服恐惧。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 _. S% L( f% d
下面从直面的角度对故事做出阐释：tvb now,tvbnow,bttvb$ n) K' g% B9 X
" q& G) B/ r7 a. L; p& z$ D第一，恐惧是人生不可避免的事，我们有时会遭遇某一个让我们害怕的对象，正如老虎遭遇驴。5.39.217.77:88984 A0 u# K+ \! z" O& {, Z/ U" G2 _
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第二，当你遭遇陌生的事物，你会感到害怕。而且，害怕的时候，你会把对象想象得异常巨大而可怖。老虎遇到驴的时候，经历的是一个把陌生对象“巨大化”或“灾难化”的心理过程，即把恐惧对象想象得巨大无比、不可战胜，而相比之下，把自己看得十分渺小、无能为力。检验一下，你在生活中害怕的驴是什么？你是不是象老虎一样在心理上过分夸大了对象，而把自己看得太过渺小和弱小。
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第三，我们害怕，往往会逃避，就象老虎遇到驴忍不住会逃避，因为我们并不熟悉害怕的对象，也可以说，我们不知道对象并不是那么可怕。虽然如此，我们需要提醒自己，不可一逃了之，躲起来不再露面。如果老虎逃开之后，从此躲藏起来，不再敢前来跟驴会一下面，驴就成了老虎永远无法克服的恐惧对象。我们从这里可以得着一些启示，（1）即使我们害怕，我们逃去，也可以回头看一看我们在逃避什么；（2）即使我们象老虎一样躲进“树林”，也可以尝试着走出树林，去接近一下我们害怕的对象，以便有更多的机会去了解它，熟悉它，直到最后战胜它。现在看看，你在生活中是不是在躲避什么，应不应该从“树林”里走出来。 8 Q ~- V1 Y A! _4 t# ?6 W
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第四，我再强调一遍：非常重要的是，一个人要去面对自己害怕的对象，虽然我们不能一下子就做到这样，但可以尝试一下，再尝试一下。老虎因为害怕驴，它逃避了几次，但它又回来了，一次又一次尝试着把自己暴露在驴的面前。在这个过程里，老虎的恐惧会慢慢消减。老虎经历的这个过程就是学习直面的过程。
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3 O9 {' S# d8 U% l# B# y V+ n3 itvb now,tvbnow,bttvb第五，直面常常不是一次可以完成的，不管是在思想上还是在行动上，直面都应该是一个循序渐进的过程。要完成这样一个过程，不仅需要勇气，还需要智慧、耐心、信心、意志和精神力量。保罗·霍克（Paul A. Hauck）建议：“当你试图克服恐惧的时候，不要一下子冲上去，让自己面对一切，这往往是最糟糕的事。这样做破坏性很大，它会与你所预想的效果适得其反，让你的恐惧增加十倍。最好的办法是与恐惧的对象保持一点距离，一步一步，循序渐进地去面对它。这样，你会对某种你害怕的处境越来越适应。”这种方式，岂不正是老虎的方式！老虎怎样面对驴的过程，是一个人走向直面的过程。当一个人学会直面，他也学会了怎样克服恐惧。 |
發表於 2011-9-13 09:43 PM
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