月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～( e3 [1 @: A. F& B( X8 r
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- z3 w I' k* h# Ktvb now,tvbnow,bttvb飲食不鬆懈，健康過佳節
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# i6 j; P& C8 `" l% @# l$ ]7 s `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！tvb now,tvbnow,bttvb1 `1 n6 R7 y) h9 K
# ]0 y; u9 d. [" f% d/ Etvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))9 k( Y0 j& r2 _5 C
- a5 d9 D c0 Y) D% I( w7 ptvb now,tvbnow,bttvb魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。4 ]5 V- O. D% B& U
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- d; X5 Y! {7 J6 F" U: N
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c r' _6 ~2 \% J* e, ^8 Y- Z
) `9 h! T& V( b- @- h8 O, \tvb now,tvbnow,bttvb＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
* m) a$ ~ e. w: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 {* u+ _2 T1 f; @
＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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3 S3 r1 q* h$ d! M6 J2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！. R4 D+ ]# M) l# g3 ~/ @6 k# L7 h& J8 X
# @* Q* H/ c( Y+ q) \5 D- n& S雖然富含維生素C及果膠，5.39.217.77:8898 M" d: r8 v T# K, S e2 V
. k7 I- Q# v% P( Q S公仔箱論壇但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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: s1 y# q( P* Y: l D. @1 Q公仔箱論壇等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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1 R% c: |; A f9 x+ y相當於兩碗白飯的熱量喔！
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，! d- q# L+ R: n; F, U( ]3 n6 z. P5 }
, l. }# r5 |6 r F$ ^3 L老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。公仔箱論壇" r4 h( w" x$ ?; m9 F0 d4 j
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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8 u8 F2 @' Y8 R1 D% A市售月餅平均熱量為300至600大卡，公仔箱論壇! O v' {" ^4 r! w3 e/ Z; o
& Y3 d+ h# K" G5.39.217.77:8898相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L) d: I2 [9 ?0 V0 Z/ p& c2 i
: Q+ A# f3 W- L1 q' J6 B公仔箱論壇＊廣式月餅：
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2 u, H" A+ h! A: b% B( G$ x5 ttvb now,tvbnow,bttvb熱量在250—560大卡或以上。
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1 b' j5 |9 n% O* h7 ?＊酥皮月餅：公仔箱論壇% q1 X V/ l: e
1 Q2 ^9 k1 y/ t- w蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 S( L% f) u
9 j7 f. C: g \1 [4 S公仔箱論壇＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。8 Q% w& |8 v$ B, |/ E
- I' w- u8 }" @. `＊蛋黃酥：
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8 t& h4 L$ S- Z0 p5 a熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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＊綠豆椪：
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* N% l9 h, w2 ^. j" ytvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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0 Z: i& L9 H2 }( X# t$ f9 `! k$ y5.39.217.77:8898公仔箱論壇! n n W( F/ Y+ ?3 C/ Q
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$ O) ~/ ~, r! y7 t7 S. t# ~飲食均衡，快樂過節。
8 \% p$ ?( g5 `; t4 h- mtvb now,tvbnow,bttvb 適量吃，健康過中秋～～公仔箱論壇8 e* W. G' }1 z) D! L
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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