月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～5 \; v$ z( D0 ]- Y
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& I2 |5 w) i9 w/ ~6 v( R/ j4 ~飲食不鬆懈，健康過佳節3 N1 z( F+ f/ J" N/ l2 O' {6 B" O
' U( S& e6 j# U& |3 e不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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a0 I3 j$ m X' X公仔箱論壇1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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; J- {. \$ Z! l' Q( r rtvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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! S7 O/ `- U7 ^& i$ Q公仔箱論壇魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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0 Q- x8 A$ O7 Z- F ~" \# N+ d＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 n( l8 X: q! j0 B
, g8 m7 J# g' l9 D+ v8 A& e/ m5.39.217.77:8898＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- c4 f+ c3 q( \
' w) O6 D, s' n1 R) w2 N公仔箱論壇＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。& ^0 Z* N+ V0 e V' j' Z3 l
( k7 ~- i6 ~8 q; k6 }' h0 B) `tvb now,tvbnow,bttvb＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！5.39.217.77:8898. I7 F0 h9 Q; _2 ^% q! f% z. a
9 E+ [7 g- k, d* J, k5.39.217.77:8898雖然富含維生素C及果膠，公仔箱論壇2 G @% }6 |! t2 I# h+ ~
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，* D/ a/ @2 D0 r: H8 U: v1 O
/ | Z$ v' I0 P5 \公仔箱論壇等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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* N. s3 l0 b6 S6 D公仔箱論壇相當於兩碗白飯的熱量喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* S: q% Q0 W: I4 B
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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9 U/ ~, w7 J' z+ q. Y8 w/ ~7 ]tvb now,tvbnow,bttvb老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。5.39.217.77:8898, L, n* i4 ? G3 u( a$ L' ]
* ~3 ?3 G7 r) `6 ~5.39.217.77:8898傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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, [% e* q* \. [$ H, {公仔箱論壇市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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- M$ I. v: `3 `公仔箱論壇相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：5.39.217.77:88989 _- W* d# d) X8 n2 a
/ b- b8 {4 ~9 i! m5.39.217.77:8898熱量在250—560大卡或以上。$ j4 Q9 t2 @% V7 F" W! Y, E+ M+ R
. @! o" R: O& ]6 ?5.39.217.77:8898＊酥皮月餅：9 k/ ]& y+ s9 s$ a: k1 s/ R2 F
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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" M- T! C% P9 j+ f: b, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊蛋黃酥：5.39.217.77:8898/ @0 d4 [) l$ F' r5 i6 P
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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＊綠豆椪：公仔箱論壇* I ^- H2 e: n
4 ]- r: O( S6 z* I9 F1 n; ~公仔箱論壇熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。公仔箱論壇4 V5 q+ M* H7 a8 ]
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* \" ]# h7 ?) w公仔箱論壇飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T% I' H1 M7 S' \" a
適量吃，健康過中秋～～
* N4 C% G: V+ h/ T! f6 N, {tvb now,tvbnow,bttvb 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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