每一個人難免都有情緒
3 x! e, _8 j2 B. P6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ M+ Q3 o1 L2 h! i
正面的情緒是積極、樂觀
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. O. Z- i# u. y; R3 Q- ?4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N. x/ |2 `' `- l5 j
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" }) W3 } Y2 N 情緒管理有四種方法
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9 W0 m9 s7 P" ?$ Q: dtvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 7 o, }' O. u( [% S' K1 K8 x2 W
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現代人最需要身、心放鬆
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+ @, o$ o" a. E8 u/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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b7 V1 R, W0 z" ]5.39.217.77:8898人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 |& f8 h* E
3 H! z c. s2 c; Y" @+ |3 M% z* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* z# a8 i/ I
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ S* @, ~% R1 i
( N9 L" `: r, J1 ?& O1 e' ]0 M7 |公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇1 h8 M3 o. ]& w/ i% }
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 & N: a" y0 F" Z$ T' u2 \4 I
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第二個方法是「放下」 ' A5 S- ~) X- L% m, g. S
* g6 m/ S! ]* F, F* M- m' ^6 o2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]0 J% E6 m2 G4 s e
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb4 p& H: _: R9 c/ z9 A
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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+ e4 e7 C Q- D2 _, O, e$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.77:8898( R o$ e4 q' j9 L+ F& y- T8 R
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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; D% g" U4 R# N5.39.217.77:8898第三個方法是「放開」 5.39.217.77:8898* ?6 S+ n( H3 C$ p
( d9 M. e* x/ K4 @! c6 o公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 0 O0 @ T) ~: T9 z
3 c& {. K) L( h9 x- \. v比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇7 X* m+ U, e) R
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， - p! n. x4 B J& \/ s
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 7 J0 A" o/ f1 W0 w
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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( Y/ A( y3 |$ _' M& d, B$ R# z5 Htvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
! a6 K( k6 }8 j+ u. t. Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f: V' `+ @# O. G* G- p
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇* Z& a6 a' G3 ]/ i$ ^1 o
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇+ A. t& u7 t# ]+ O8 M( v
4 J% m( I" J( K. z- f5.39.217.77:8898因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77:8898, J. V$ w& F3 ~( B. A
+ T9 i0 [- h# p公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇+ b" k/ a6 P1 l; m1 d/ c1 f5 S( o2 x
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0 y- l2 s+ ] ~ \- ?tvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： 4 E1 L& z+ ~4 _, @* o4 g* W, G
3 m1 H: m) A, l2 P一位學問很好的教授， * O+ v/ I5 i- u
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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2 C# H7 w u+ M+ O1 _* i6 |, x滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.77:8898, d# a. Z5 G8 D
. E- H# E+ p$ q7 i0 j老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.77:88983 I7 ^4 ^3 L1 G8 o
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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- l/ [4 w' i5 Wtvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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" K+ N" v4 E- r1 _你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77:8898, g7 K; ?, x, t1 P0 O; q& ]' f
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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8 I! ?, w2 M( m若不能放空，就還有「相」在。 " ?# _! s z/ y$ G! Y/ C4 H
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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