每一個人難免都有情緒 3 @/ @' D8 a3 R. X, T
, g7 d, ]% J1 E; L( u' P正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q/ t5 x9 S2 y+ f( a" W
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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; ?% |. ?, h5 V, G- h/ l5.39.217.77:8898一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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8 B+ r- Y; s3 F& I- j* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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% Z/ @' W/ a" L/ E1 u) M7 {/ q4 e8 |) l站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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9 Q2 {# M7 s+ K& J: ?5.39.217.77:8898人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ @; d( c4 r. j
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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) {- ?6 D' V) X; l7 G5.39.217.77:8898有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇* K# P: A' U% B1 P
+ |7 t" |9 C0 o( K. \! k4 {5 V4 Y% j阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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( V- U8 A8 t; n, w: y6 S9 M, m於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 % R! S4 k* x- [" h% T
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* O2 @& O+ {% p1 W5 |/ ~) l
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇. w3 p5 S, Z& Q5 Z8 e: O
$ J" @" k( G, D* |4 G2 ], a5.39.217.77:8898億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. L+ N. o% T+ S. p
& R( T, T! |5 m7 ?$ |5.39.217.77:8898佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇7 r/ x) C4 t% g7 q
! @. g3 [8 m. I7 [! U1 J公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb! m" c* n. `$ I6 w& x
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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; X4 o* [" S6 Q& [2 N怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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& `" l& a; Y( l6 o$ u2 `5 gtvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, N/ d c9 J I
. Z. ]! \& |0 c6 \2 ?5 b! J不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; M7 B6 I! X4 l' L
) _& f4 \ O) e. T9 p( Z公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.77:8898, F/ V1 C g; G* Z1 b0 `3 v: P
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第三個方法是「放開」 5.39.217.77:8898' @* c3 B# Q" _) a; q
% n* w. F+ [" Y! v# y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x3 d+ J1 s/ v& L6 j- k, h
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 - ^( N* G$ B& H# |3 p6 ~' n+ a
1 l. F7 i# _$ F6 S# l( c2 B+ E5.39.217.77:8898再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 1 e0 M8 |8 d4 v6 [ Y5 }: V9 c
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 3 j% ?8 r# o2 u: M Z
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6 ~" F3 }. V) p# f" `tvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77:88986 }9 I' u+ k5 W# P. D& o. ^' u
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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" b9 J/ A( ^ w% E4 Xtvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 d& s; C4 I& Q6 G+ w( Z
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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3 E1 |' N/ a! H, d) {一位學問很好的教授，
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7 v+ Z0 F( Q8 B ?有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77:88982 V! o, i8 x, C5 }3 Q$ v8 I2 @# H
, L* Y, H) V- c/ g- v; K& f& n7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ' C7 ~+ F! `7 p$ ?
/ G1 x8 S3 `) b) r5 ^4 i' ~tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb9 W- S1 e7 ~; h* R
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: P4 L, q. p
1 F4 X, x% B" T7 p公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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