每一個人難免都有情緒 4 c0 w Z0 W6 o4 j
2 `0 l$ _1 Y5 m4 x6 i2 u正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 . [: W8 Z% |1 v" c. ~
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情緒管理有四種方法 7 [4 Y# A+ q, Z# b" u
' I0 J& K6 l( k8 e5 _: t: h4 _公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， y/ |: X* n! T. Y$ _& ?; S
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我們姑且稱之為「四放」。 / [$ e5 v4 H8 G
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3 t# E' x" {2 X0 H% k2 r現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇( L% V a/ x+ B' S
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z2 l6 k" K( L3 \/ `
2 @) L% v# V" Z7 r: Q$ \* l" L0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" S/ n( [6 T4 k+ ^; b" l
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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3 J( i9 Y5 q/ b4 m! D% R$ k在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y4 J. b) f* g0 \
2 p, Q9 H& D( U& _- _# L公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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# y' I3 y n6 utvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 0 G! B" {% B5 d6 \
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.77:8898 c* s9 `) ^+ ^
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb! ~4 g5 N/ l" E% K. Q
4 I+ F6 c R. {0 J6 Q' l% B5 Y8 L億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 " p% q$ B+ w+ E4 K1 q# s( I, g4 K
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77:8898 W# k/ ~, i& Q& M, }
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: ]- U- W0 B0 \/ h( m6 }
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 1 V* O% g5 i- k5 E
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77:8898' Y6 A( U7 K2 s! x
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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2 D' w; z3 v4 k; O你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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" c6 {; }& {( c% S) K! N% I! ^* I: S3 otvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 5 F: J% T! a) I$ E( j: h
) a0 H, }9 h' q! i8 X* x我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77:8898" p7 _" t. F! H: g+ g" L
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
D6 T( L/ `, T# a& h; R. R; g$ [, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! [, G! x% L( w* t4 i: K2 h
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.77:8898* P m3 o# M2 A
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb$ L2 k4 b* B. Q
+ K. }! K( s4 z; i3 n' }( w5.39.217.77:8898這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 * I) k- q* z. @* N0 J4 S
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 z2 y1 L0 w" z$ \! p" E8 _5 Y
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+ x0 R" S% n) x5 X0 ~4 B" F最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A Z) \6 U( N3 r; D! S2 Y* `, L
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇) v( G( w1 e3 q
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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/ D6 X) Z2 ^; V4 N( x' M1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， " s$ a9 `* R X) p: Z/ p. K
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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4 Y# I; K+ j4 ]/ C0 ~* a5.39.217.77:8898 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" ` R% a! w
) f- M' `0 }0 c% C7 Q' T9 Ftvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授，
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! R: h3 u4 L) Z, T+ \" N5 h有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.77:8898- k$ z! i) |- {# c: ]
k: m, i C" V* S e; z$ x+ E+ u老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb h2 ?" l3 B: Q
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇! z. v7 v) M: I/ I" z
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; ^$ ~4 Z$ q+ D3 R7 N9 r
/ t$ t5 H' z. q6 ~4 g: i3 Q4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， " X) \$ J, e, G( w" A* L2 T. q" H
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb }0 }3 Q2 f0 O" y6 Y/ ^) [
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若不能放空，就還有「相」在。
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- w. V# G1 C/ u# c' i) y i. z放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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