每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb- j) k4 `7 O' ^5 Y3 k& ~# O4 I! @
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正面的情緒是積極、樂觀
; J( m' a; K3 I! j2 n5 z; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 s/ ]/ G( ?. l5 g
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.77:8898& Q5 t' N) E+ r% ?* S* |1 r2 D
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb0 b; s5 \0 c) n. `
: n+ u8 X# N( U9 `3 b& w我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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! E& H' K0 Z1 N站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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" V3 g4 r7 w3 I; u H( {% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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% i0 u# }/ z- c; C3 K$ Ntvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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0 y% B& f) W4 D1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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7 E1 {( j8 E- N! Wtvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f1 h4 `! ?9 q
" d6 d# `/ L1 H% ntvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， ( j6 \ \4 d: V3 p7 `$ ^& V
2 |( y4 ?9 f6 u A" Y' gtvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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: U- g8 ^$ e- h, K; ~ Stvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 s$ q/ f. }- N- @) G
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 3 o6 Z: b7 ?4 i3 `2 h$ `/ l4 G
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 4 e. e7 x) U' G# _
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb: _0 n1 p+ X5 i$ s1 c6 h6 N
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇6 S1 o; a2 u) H4 ~" a) `/ y
' F! S) }1 r- Z) o D& b" _* k怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb& k6 i2 W/ ?8 b* \
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
7 u- ]9 W( ?1 o0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W" g. ]) Q4 H7 o不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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( ?( V# j5 o6 S& E你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.77:8898" Y( T1 s' z4 a/ {7 H
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7 k* {4 u: M$ j第三個方法是「放開」
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4 u6 v/ a/ R8 n" L$ |( x5.39.217.77:8898我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ) k/ Z8 S2 J' c5 L3 V
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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& b2 o% D. D" {1 Z比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y* W# H2 z9 T! R
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇 A+ [' F% @6 Q
9 v1 s' I7 `2 F0 C這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb" N! m* B: d/ _! | ?) Y
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最後是「放空」
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: o* b. O- |7 G* b公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； . n; w C/ c8 B5 c* c
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， : p7 h- {7 F5 |1 X' }4 q! q& x" O
! h( f1 y3 n2 a* C公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 0 C1 x2 U2 s7 M0 ?
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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# e! a" F3 _" k; f& e* p0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ y9 n* M/ e
' j9 @6 X6 { U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
$ p; v: t7 q0 ], U, E7 W. U公仔箱論壇
( Y5 o8 w9 ~, s8 M7 N公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 - d4 `6 |7 W( a# }' k8 t! P9 l! v" ?
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇0 O5 b, x. l1 p5 h, m7 Q0 i" B
: y G. M! t- a4 v7 Htvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 & d4 W1 e& W" ~. _1 Y0 i+ X
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- C& }' G# v# N
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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* ?, q' C4 w1 N1 U8 r: c1 L, |5.39.217.77:8898所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇3 O+ X6 }. R* |0 \% C& F# S
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 B2 M5 s2 ]& O
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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