每一個人難免都有情緒 5.39.217.77:88989 ` J* S: |3 c% G, `+ ]
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正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g: O% [7 Z% s9 g' B6 Q
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇) Q! a2 m7 N7 n6 a, F
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情緒管理有四種方法 9 ~) d$ e, {5 }/ M* M- y3 |
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 R7 M; I" W+ c! c$ `, q0 _
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [+ ?' L+ y. ^3 Q( S/ I) k! d* ?
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 z4 u% Y$ l
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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( v# K, r' ]/ ]: Z I7 A. T人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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$ x6 P. `. C' J- w9 R; d% N1 _' Y" [5.39.217.77:8898我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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/ A ^* M& f! w; V& x+ E公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77:8898& C A9 g( P; w. U
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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6 O0 I1 ~6 {/ Ytvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 2 N4 b: Y7 z7 C
' _9 j/ _- G% x+ n& K; S `0 etvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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?( P! d1 K' l$ s# [7 C5.39.217.77:8898 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 # L }! h4 K& ?9 I) r/ C8 E, L) x
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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4 k3 J3 A5 }9 n4 ^" S& \; |0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， - h; S. p- c+ w! i! ]+ A
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 * q7 A; G5 [7 ]! C
' O, `$ P, o7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 z# {6 K* J5 ~! `" }5 S
& Z9 e, p" w$ [* }' E# T不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5 P( Q0 D" h8 L- P$ J' }6 L
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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$ f$ R& k. Z4 F6 k6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I: @2 b: ?! k( S& ]# F+ u& R
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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6 X# l; q' q; H" G! o& i公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.77:8898$ A0 t+ n+ {) b4 \( ~
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇$ Q ^, W5 N: l0 \. w) g* C ^
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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, R, o+ N# @+ C( \5.39.217.77:8898這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 9 C, y/ ?7 `' M7 U
; y: O7 D8 I- @5 f$ L' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 g' Y$ i' T( F, V8 \
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最後是「放空」 5.39.217.77:8898" @! j( A e5 I; T% n* X
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j" a: I' ]4 [6 P2 b# ]/ m
" K r- n; \+ j" y3 M1 t" _放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇/ \% k0 k! y" l
. B% }! S% T! g. J, J) r6 C# R, n公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 * O0 B! }7 Q }7 V# l, M
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" n2 M. w+ d, I9 X; J 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 \( O& E, f3 f: u- s
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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+ w9 }6 q: W8 ^( q$ e% t% a老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77:8898% @! E2 E- o: X% l
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ) l' O$ F) U, x" W
, Y- G; H* b- H# w$ K, L' H* w5.39.217.77:8898教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 @3 w5 _' w
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 公仔箱論壇8 d" j8 q# X6 B F! S9 T2 e, G
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77:8898# ~: |& f9 m2 D2 H, M5 c0 n" h% F y
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 $ Z/ M8 ~/ X) ~3 i* [% b2 e
! n8 s/ c, y$ B' W TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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