每一個人難免都有情緒
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" u* E, }0 \4 [* ^- n! K9 Q3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; X, S' G- @% m. k
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e5 D9 @4 C" }9 R% [) H8 X$ a
9 u8 e" [/ m( E* C. H! S: atvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C* O& N4 `$ D
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現代人最需要身、心放鬆 2 x7 R2 s4 w+ Q3 w' k6 j3 o
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* V& i& Q; `
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇- m, X$ e: u3 |: C
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 / `2 ~' f8 q# V1 m( v, a
( k' R: G7 H0 I4 ^& ?9 G$ i6 a3 m7 Q公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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. `0 ?. L, d+ D3 S5.39.217.77:8898有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇2 p; Z7 D1 Z G
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇' m, N: _+ j! x
' Z( w. c1 b6 b4 F0 \* `億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb' h4 \, e8 N) V/ T6 N
) Q8 s1 L) I) ^; t1 H q7 ~佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ) }8 p! h# A1 Q" a; r
, d ?5 s8 C) f6 W% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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" }: N7 ^. s. |* s: k7 otvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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" J1 j3 \8 k2 W; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.77:88980 [6 t% x" g, @6 j" ^& v8 V
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb; C# s9 [) j1 n5 G9 U# ]5 R( y* l
' j5 D) y; ~3 Q2 U( ^9 }不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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2 T6 P. |7 F& I你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.77:8898" \" O6 J" {* Q- m) n+ b) s
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第三個方法是「放開」
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, K$ j- H& {: Q0 s6 O( [我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @3 L- d* {( |; x' l! s1 r7 ~
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 7 g, O, q* w; r& D1 t1 A; K
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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9 L2 W' Z* X) @0 H, qtvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I; U' T# Q, i' U) `4 F0 G
" m7 M7 H* |- A/ \1 `4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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, q; g U; U, \ Z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
. Q$ o3 T8 v* W# w2 V$ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( @ y$ Y, `2 y- D8 Y
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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: Z# Y3 \8 t8 ~0 O# R1 V1 C放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 3 X8 U m. C* R1 U$ l# ]& }% l
6 i6 f4 v! ?) u3 J$ v5 Otvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P, B! A1 a6 ?
" R M, c! X8 H0 r讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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2 }2 @- B& D8 `& W到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb' J# l9 W. n: ?1 a( S r; M
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佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇5 e1 K0 A5 {; M' W. \
p- f8 n1 q: [3 @% N, |9 l/ c一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇4 Y; S# r3 x ^# V8 y3 h: z
! G! ^3 S2 J; ~/ D/ k# H% s4 u公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ V. l' }! R7 h% ]( T
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ g6 V2 I& R, X. h. T: A
$ V2 U1 c: \0 m2 ~6 Z$ @6 u" v公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.77:88989 Q1 R4 }% s2 Z, U9 p, U
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
5 S9 N$ Y( W' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X+ S! c8 Z5 B7 {. h" Y& \所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.77:88980 u* a7 T- h. b
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若不能放空，就還有「相」在。
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* B* O3 |# m5 E* ^& F放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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