情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 $ u! Q2 }+ B  g" x2 V
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正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  q6 @& @, X
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb" F6 u( i4 e: Y

　情緒管理有四種方法公仔箱論壇: O+ J. S# D& x4 |) O- t" X9 N

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 # n5 m1 I$ w6 M1 O# F( }
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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.77:8898. ^3 e+ K7 b: ~* d
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z1 q) Z4 Q: f! ?# ^/ i3 t- V9 W/ G

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.77:8898- O& A* E; }) v/ N1 B( f

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.77:88988 D0 G  k8 h, G, ?9 W2 p& D

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 6 P8 ~+ G, O3 P/ F
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。公仔箱論壇- q3 u8 l' D, b4 b! @6 q

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e; z+ ?2 h" S

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 9 S" D' z2 x7 _! k9 w) t* P8 K

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb9 _" Z; C* Z; G1 k" |

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k! E& U, K2 l  }) y2 k" q
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb6 V( J7 F  K; t1 I

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.77:88989 M- |6 U2 A+ N. W, J) S" B5 Z

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」 公仔箱論壇6 D9 C1 a% g! Y$ G) R
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ x4 [9 E1 m3 q) o( w6 Q4 c
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A8 Q; o3 Q- s  e
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最後是「放空」

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 2 Y4 M- D# Y4 J

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb; [1 ^; P! ~7 d7 W. C' s
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb* q  A' V7 Q# L2 ~, s
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　　佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇2 n7 m; `- I: F# @% s

一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k$ z, F% C$ ~) P( S1 U6 ^# C
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，公仔箱論壇& ?& A. O0 k. e) C6 `4 u! h
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77:8898: ]4 _9 \. K; N4 o" r; Y
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 . {- Z2 y$ I4 C7 `; I8 y

若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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