每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m" s2 ~/ Q; y: { n; v# k7 T
+ m3 B8 o# h8 L0 E正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 F/ s3 L* H# `3 X
( K+ w' M: a! [+ N9 T
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
3 D' D, t2 E- p9 S9 }tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 G+ Z3 W. [8 r7 u* x1 v" ~
+ v K& Q7 y* y( x5 M
情緒管理有四種方法
- G, D# z& r& n; I# l$ m
" T. a6 e0 t$ V% a4 }, C A" g8 I公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 8 Y6 g1 |4 R5 B
- [2 B0 H# O& \; E% e我們姑且稱之為「四放」。 4 j( H1 T# `% j( c% U: G" j& [6 H, C
公仔箱論壇0 z( z1 B/ r! O4 |, O
{# E7 a5 Y1 _% x+ k. y/ R
0 w1 u( r: X+ n( G0 ]& K) _. }公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 6 E! Y: J; f4 N7 A% w
- S: z2 j6 J4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
1 O4 J. ]6 X5 y6 N' n* e# k0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 h7 l. `0 O4 a9 q4 O I
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
" A3 s4 M: X! ?0 h# |) C/ ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb; o6 f( I: h* o. `; e8 F- ^
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
* E7 y; \. f: W9 m N1 u5.39.217.77:8898
& S+ n4 _" f' Y& K+ {公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }1 J2 H2 s: P0 T. ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 \- o9 U- U2 W0 ?, j D! o$ |
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
- h2 a J x l7 y% A. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z5 o3 N3 l9 h, Q/ G' m6 F公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
; u5 r3 l& ^% h: v& c: k% g# T; c3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \4 L- x4 d( O* ?9 k, |9 u) U: Htvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.77:88984 F( Z% V8 z! M) E- X6 z
1 a, |: b7 p" B9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o: ~7 f$ M* z. ^2 T7 h
公仔箱論壇9 t9 f8 i- ?7 o5 p6 ?7 X
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb, Z% z$ e. g% o+ c5 G/ v% I
* A% S4 P: w: F5.39.217.77:8898億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77:8898" w3 Z$ w5 @5 y4 \/ Q
" F' |9 x! n5 f8 g1 W- f佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H0 W( E) R+ p: Q+ g% Z) m
( a* s+ k: E4 c& K# C, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o, `1 j K/ e/ k' m
# k7 [/ F$ v# A: v$ t+ J" T: X
! P& @9 n/ d/ [5.39.217.77:8898
4 m! r0 J5 W, u% A& m+ g0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 & d, }' q: R7 M! ]1 a* t. O4 y3 v
& S# O0 i; d+ `2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
* R* R, z% b0 S4 N1 i- s1 s$ v& \" @2 b
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
2 N9 R0 K c# [" h
: F& U. c0 z5 k S+ F" ktvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
/ c* q6 O& Q# p' e公仔箱論壇0 L5 {& \( v- z1 B' U6 N7 p
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.77:8898- b8 X8 G0 J. {& x9 }6 @
3 B( b& h: ?; | `不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.77:8898! [9 ?5 x7 ~2 T( A
0 t P/ s& g0 {) l% v6 n. }tvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
3 P0 s" O4 l6 V+ A# f# `1 K* T
& Q U' Y" e9 c o! B( G% P. J, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w# Y* _5 I4 t+ m2 v& Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, Z p; i8 R) F/ }# l
第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb' P9 r( s8 K6 A, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 H- q* O! W
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
% [+ Z0 @; L2 }+ ~+ P: A8 q, H+ Q% h; R) k. X: z% R' F
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 ( q4 V) ~, V9 \
' V% M' a6 o6 i5 H5.39.217.77:8898比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇+ ^( s! I+ N. b4 ?& f
公仔箱論壇7 v" _2 n6 a s* M1 a
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.77:88981 c5 M5 g0 y0 F" y% ]' }
# x n# s) ]) J/ p% j [$ U公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
2 {5 N) b, ?9 b4 U5.39.217.77:8898$ }# W: G- [2 T% T* F
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
/ ?! r" g- |' b8 H- q, ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X' g; G8 |8 D8 X5 n" p2 j
) p( T1 ^, s# { C z
, z L/ W) \# d3 y9 [# b最後是「放空」 1 _% P5 {) r7 ?* S+ ^( r5 J% d! T
. _: R) U4 o; V: f7 p. ^; N5.39.217.77:8898完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 1 J$ ?: j+ | i8 h# Q
4 B4 ], j" S7 O) l
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
9 ?+ P; J7 s S8 D2 S8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h# P+ s9 I- g6 Y& J7 J; M4 A
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
6 u. L B8 Z$ t% U- r; {5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V5 m6 x7 e8 ~
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
0 o4 e5 N, G; F4 S$ w! I$ [
5 y- m k+ \' m4 ?! }8 h到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
5 x, n! [* `" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q% V* A# l' s; A4 U* ktvb now,tvbnow,bttvb
% @/ ? W+ P4 P+ O/ z! ]
* H5 z' b; G- Z& h; ^) R 佛教有一個著名的故事：
5 Y7 M+ V4 g& M$ jtvb now,tvbnow,bttvb8 j, C! \; u! D; e
一位學問很好的教授，
. D6 a* A& W# @, a5 O& b. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p1 V% y% `8 ?/ G$ ~. Y* H5.39.217.77:8898有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 ?. t' F% {( i' K
5 x6 L* o9 ]( ~$ |' J滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 - Q- S5 w5 J& e1 _" U& Y+ ~
2 f. s$ H7 f# b* ]% Y5 e! O* ?5.39.217.77:8898老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
3 w* ]6 m: h/ e9 |) y, Y! ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 q& W! F8 L3 e9 e7 P! a% D8 I
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.77:88985 v) j. \3 ]2 b
5 H& S8 r8 \. x. J* a7 \. I教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 & M$ {% n$ V0 T% N0 C9 p; k% `
- w9 O3 u3 v" C* H$ W9 r- R
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
! g9 |: n2 R9 h X
8 h# K; Q( E$ R" ]) e: ?( ^- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
1 Y0 N- d- Q" C+ U- \: E$ c& V公仔箱論壇
; i# b! n; l% V5 ^所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
9 k0 G+ M/ p8 t* q5.39.217.77:8898
( ^! h3 b2 ^! c: [) W0 ?0 \若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.77:88983 H/ ~% G% @5 h( ^- ]
# w" ~1 K: {% Q9 u1 r# ~5.39.217.77:8898放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 