每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇, r" i# @7 D/ `
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正面的情緒是積極、樂觀
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: G( o6 ?$ R9 B8 \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.77:88984 g- t2 @3 r" ~' ^
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9 t8 B8 q7 Y! `$ D公仔箱論壇 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇* q* P$ L% o) A/ ]. q* L
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- F' X% E# S$ v- {7 O5.39.217.77:8898現代人最需要身、心放鬆
. b" |& ?8 O# [7 \; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N: S1 y/ a, g. A站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb, q& c7 m. N4 z- u: O( s
1 ]9 R' n; Y# I4 b! j! U$ G+ I公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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; w( Q# k% [6 m. c5.39.217.77:8898有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 _# R" f6 g" X. \% x* p
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G+ ^5 n# C+ U) D
- E3 K& \5 g4 @* I5.39.217.77:8898阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇; E8 k7 p W j+ G' O- a* G- H# V
- `( e! c0 {2 \公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇9 ~; H' b( Z! y' W
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- |) M. Z6 l8 i" d+ K U) J$ s公仔箱論壇第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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3 U1 H/ u5 [9 K" E. ]% T- L! A% K ltvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77:8898* S( N# ]- G4 A5 g
u# L. B7 G2 U* g5.39.217.77:8898怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb( P/ y6 E; Q. v P5 V8 b/ T& i( J
+ G' r5 f% W" _! ~7 a; v5.39.217.77:8898不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.77:88987 i1 w$ C: Y9 b; H# m
" Z3 D4 j u' b. N# B$ V你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 ( k: z/ n5 l# |
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第三個方法是「放開」
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, C4 X* q3 e! _, Q1 H' `我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
5 }) g6 z4 L/ K! M$ B2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
, b3 S! `% P R+ ] }公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 9 y4 k; d* \; `* Z( C
1 s$ @9 G* B3 n. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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( h$ P7 b! [3 H0 Q1 K# [公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇- n* n# {4 o4 {1 E @
% |. _4 a; h. B) }; G3 N* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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/ i8 @4 ~1 T4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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7 H7 ~' t% L' j$ R7 L1 }% U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" @. q6 T P4 M, n! {
最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇9 P" S* U& o0 c& Z0 ?+ h
& @4 q4 S: o+ t; x$ q+ G" O3 ~放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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! T0 V6 o+ b s' O/ L! utvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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! W+ N+ M) y: j2 [( d: z0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77:88983 j8 ]$ h8 w; D. c1 h. ~! S
7 }6 S& n& B" Z. }公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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6 f# [' Z- E: i6 n公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r" B1 }3 ?" c1 i4 ?
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一位學問很好的教授， 公仔箱論壇: S! G6 U: H' f- @9 j
+ s$ L! B# u, q2 ~2 J j' {8 \tvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.77:8898' R n1 p+ D$ r% ]0 a- f
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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0 J; Q* W y. z) Otvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇* i+ Z9 Z) @) x, x
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇% G) g3 j6 ?; N
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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' e9 l. h, B0 R2 y n% o4 u3 q; N你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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/ [7 x1 J. S N$ ]6 c9 T7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 % i- |# [) {9 D+ ^
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若不能放空，就還有「相」在。 2 Y9 P. S+ O9 M8 H. E
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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