每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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% w) E4 y0 l! z- V5.39.217.77:8898負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ A; `( J- e$ @
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! b# Y/ H- V% t+ U9 Y# Y2 l) ] 情緒管理有四種方法 公仔箱論壇9 ?7 L: w8 b7 C' `* o! z! a0 a& A
- J/ W" Y; K3 g% ~7 \tvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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9 d2 q" B% D! g. {2 L5.39.217.77:8898人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇& S! |, D E3 H! `9 O$ p
1 ]: ]; F% Q6 y' {) mtvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 {& G8 X) i( L" w2 ~
* s2 Z0 Y# L$ O3 z9 p8 I在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.77:8898* C7 _# H, b* H! b3 x- {" k. c
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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1 E( b6 y6 P, {! Ptvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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- ?& [$ G$ O' }. E! T/ u公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.77:88988 y* y: z6 p' M' E; ?0 N- F
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 2 K9 Y# l! P0 w! S+ a! s# N. s+ C
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77:8898" i" z' {* D. W0 ?7 V
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77:88980 K m4 R7 I( z5 ~% K
1 B A& n+ o7 w怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z, q2 C/ i" ~5 Y" d
/ q6 X$ X+ v- y) @% d公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇9 ^2 U; g W4 p% g$ H& O
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 9 {' ? @, x, l9 I# v
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& v8 e* [) A3 L0 ^1 X, s$ G" p( Stvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb" j1 L& F/ d* h ?! H9 @
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 e/ ?% e3 U5 \4 F# `: m
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇1 W9 E1 e9 `4 H4 o" P1 _% T
4 T, W9 Y) S/ P1 j' P Ttvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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4 G9 b( E, N# }) U/ o再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X* e2 A* ~3 x: n8 O% s. g
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T Q; R8 T$ ?4 I1 l6 h
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q9 }) j1 S$ j- O: A+ Y
' r; A' M2 b* Z+ u. o5.39.217.77:8898放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a: X+ u$ g& d* L
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77:8898) e% f' f( b3 k, \3 d! u
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77:8898: }2 ]) u! z6 d: L
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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' p) K3 b- J& J4 d( ~' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 ! t4 T2 H/ K& d: F
9 y5 n: I, q/ x9 t3 c" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， / e) E& G9 R& f' w& V; L' }5 w/ N8 m
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb' a! H1 Y, Y2 m1 x! d
8 T8 \9 T! @, G+ Y ^, B3 a( A教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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9 @7 `* j7 _4 ~7 V老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 + h0 ]+ U3 h+ x
( o6 E% T& ]( a- Atvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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