每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ O. K( A* P# p; o5 c* B
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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$ p5 |5 m1 z. M; z 情緒管理有四種方法
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/ k' ]9 {) J8 u5.39.217.77:8898一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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* E9 t3 X! E5 v& _' o5.39.217.77:8898我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77:8898/ n- _* p$ m* K/ k# T
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb% p. V% L, j, B0 ]' i; B3 R
6 w: `$ }0 f" v, Z3 d) B& K% s站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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- p# @2 S1 [) _' N5 w7 F5.39.217.77:8898人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _4 Y" J9 p+ c6 v, F$ B
1 x( S0 n+ }; }3 D2 Y0 n$ F! o我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O! {7 ?3 O& J0 u5 b
: B( A/ m, _/ N0 G; }5.39.217.77:8898在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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: y R1 [/ T* B" v. B* m有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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9 Q' |2 ]6 I# ]" i# f$ z4 g6 A7 V公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77:8898, j+ s. Z# l( e7 }9 m# t* B
* P! S2 ~# L o& o2 A+ ^$ d於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
7 C2 C" U% q4 @# J3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& {' Z( ?. O3 |# X/ H) q' t" @
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77:8898* R/ Y: c* h. |' X& v) a9 l
9 J% O: m9 z* A8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb( d/ Q; D) O7 M7 r* e- {1 R' o
- d* c* T, I2 ]5 g% A& W5 u億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77:8898& N t V8 \% l2 O8 W- }4 J- C
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.77:88983 J4 x7 E6 e/ c# H1 [0 E! e8 u) p
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. R) `4 D! ^
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77:88985 P9 Q. l& r* |8 `$ M; P
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， : H" I1 O A" |
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 6 d3 S4 u! A6 C T& O
# I# A |8 w" R2 I$ r5.39.217.77:8898各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 . m( t: i; [% p& J$ Z- M0 i
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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" n) a+ b8 Z* E+ J第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K& \( ~$ H3 n2 [, |. G
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; m. k8 F9 x" A
; d: h4 v. t: J+ p7 `tvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
h" y3 M* T# y& d; R4 n0 F& P公仔箱論壇5.39.217.77:8898; k9 i- g- y4 p8 q5 c) { \/ u$ |
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb2 E# C) U4 f9 Q3 J
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
; n7 b" j$ ]& i5 z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L7 @* y' e3 E7 ?# G$ y$ O; O5 A' H* f
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 ` N/ j' D7 j) t
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最後是「放空」 公仔箱論壇3 \- l1 `/ t# I. [# E" M& n
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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6 _% f$ b8 C* v7 h' X公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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# ^6 p0 O" R0 S! L3 A因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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& P& ^- A& {" e) G, L讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇' G1 X2 Q$ C$ @4 \
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 2 w* f. p! e% U- F3 R1 B( a! J
1 C. j8 ^ I6 _' |- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# W+ E! o6 U x& @; ^! G; _% M
" @/ d( {* G2 h 佛教有一個著名的故事：
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+ }2 v% E2 r9 k3 F5 c一位學問很好的教授， 公仔箱論壇 U! ~9 [/ c4 c: U
8 _6 a" y& N* L/ Q+ i公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5 ~: w" W. A `
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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% p y; U, D, L i7 [1 t7 P他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 y& ]2 f( V0 \; O
1 b3 b7 U$ t8 K% V" T/ gtvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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6 b" K; c- W8 l: ~# m2 M% b5.39.217.77:8898老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# E9 p6 R' x/ }+ N- K
% D: \8 l `9 O) h$ i8 C你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77:88981 q4 v" h- A: w' K9 d) {, W
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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2 b w" a6 A1 v# b1 L2 j, v若不能放空，就還有「相」在。
! \: g# ?. r9 S公仔箱論壇公仔箱論壇" ^5 n8 }6 Y; [( n6 F) o8 v4 Y
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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