每一個人難免都有情緒 5.39.217.77:8898) J0 K* g5 k$ P
* ~4 C" D& [) ]' \" j( @5.39.217.77:8898正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.77:88985 q; Q+ ]/ S/ @1 R' h v* m
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇4 h, j! [) Y: g# S0 l
0 h" V( h0 R4 r, E' D3 ^+ t我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77:8898* O# }: T$ ^" g- t3 F* e, @* _
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5 j" D' w" l4 C z5 K0 |5.39.217.77:8898現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb# J5 `: c0 Z7 Z8 w1 c+ V
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77:88981 ^5 k; x5 C+ @, F
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.77:8898: q9 }2 S& k6 X# s9 o4 y
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 5.39.217.77:8898 w( J( @8 n6 o
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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8 F# p* \7 E* q8 m( vtvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77:88983 x) [/ B9 _$ j) F! `; j, x1 a
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第二個方法是「放下」
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: x( S% L8 F5 H& D' q) utvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77:8898' |7 ?* V8 R2 V
! @+ h3 f; F a# g/ J7 P要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77:8898" r1 c6 p1 K6 B; I) |6 F2 e$ G
, x- z; q) A& Q2 F' K怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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) [+ E8 [9 d0 n/ o% j: A e2 j( n0 s5.39.217.77:8898各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
" y/ {: I/ U: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U; y" U8 n* stvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇9 H( I" {* V# H3 n3 R
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第三個方法是「放開」 公仔箱論壇2 c8 l! \5 w3 I9 _ X* @# O
2 U! X2 s' U1 x( \- F我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb P/ ^$ F$ Q$ U. L+ d
3 y$ j; @2 w! \5.39.217.77:8898比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 x6 _9 k4 z+ p- b( y
4 L) A9 y3 s3 \/ i2 H! g2 C5.39.217.77:8898再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇$ ~6 A9 o+ H4 r3 y% C) I6 }+ U
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
[. K2 F3 _) F' ~6 i* y- |4 w1 w: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~7 e# m; |* ]( j4 Q8 \公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 公仔箱論壇4 |. V( C) g% }. P" e
. a) {9 Y& { R- A# N完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H; |; L6 K/ o
" u1 m" b" h! J" z" Y* m+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， W+ H2 K1 k7 p: \
- M1 o | p0 T* s. r& t5.39.217.77:8898讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77:8898( t9 r5 A; N1 p) S0 f
. H5 k7 R7 E- k1 e+ ptvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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% G+ L i1 \' S+ b7 W$ n% o5.39.217.77:8898 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 r; V; z$ Z
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一位學問很好的教授， 公仔箱論壇, j* Y# |( T) F4 U# z
0 Z1 G0 t. n1 }" F; D: z' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb( A w( T* f8 N% o' `* |
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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5 Q4 V: m* G3 F& Z他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! P( _, M8 d- a/ w
* J& }1 p2 X' U6 o3 M" U6 Q" ztvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
. q: x* {: X. s$ X3 X/ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ }. @ H, P* W$ }
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb. N$ B4 X- D8 i$ W1 t& `
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& a! G# h1 g8 ~: c+ Y2 k }
; B% H# A0 k0 u# E6 p* [若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb- A: l3 w: ~0 }6 l. O4 R6 v
$ u0 ]. F4 g, w: N" z$ g+ L/ e' S4 _5.39.217.77:8898放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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