每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇2 T& \$ E, o7 L$ \! R
) s; Z& S' L! S4 L. p N$ K1 Z# L正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.77:8898) l# Z: B0 l& X. ?0 {
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情緒管理有四種方法
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, {. T& Q, X) e$ |一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.77:8898! [2 W" P! \7 g% w
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我們姑且稱之為「四放」。 9 r& R- }! O' b, U! ]
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9 \1 b+ i4 |: p& y5 Etvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， : c" w \- T, r+ ?
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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# v( P: W" @" b3 o' h9 m我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇( T5 n, Y, B9 o+ f5 \. d
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 9 f( u) ~- {, `. L$ w
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 & C$ L3 q0 b6 @* W) U+ B5 h; R' x" e
, |7 m* w8 r7 l公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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/ v! Y- ^ i. @4 C+ v& [/ f於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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2 n1 q- P' e- _8 n( n+ |5 f( k公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 ! e. H) Y5 \7 B& d
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 . m* c; k- D$ M }, M( f5 q, d
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77:8898( T0 |( D& j# M# W3 x
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5 y+ f. D) a" p+ T6 ]第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇- f6 w6 k/ k" V, i4 G
1 e9 P# S+ k9 d要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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1 A+ }( p) {1 J; r4 w# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb% |( G" r/ [0 P, V T% J' n7 X
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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4 }3 Q/ T) l ?1 s' I& ~$ ^tvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 , h5 [. N5 M/ c6 l% a3 k
" Q9 K& K/ `8 X* C+ d1 @! btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' F0 j* Z1 z- w6 D: @2 e9 L4 i
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第三個方法是「放開」
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2 Y% n/ a+ Y4 g: C我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l& E( b; \! ^2 N
5 i: K2 K" B2 u' `% Z$ b如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 " b9 w* m Q2 V I2 H3 I0 Z! Y; x
6 g( Q3 N1 J) k# [, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 a1 H$ P4 t; j; ]3 d* [
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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% Y7 \ w( W$ j" B& Z5 N. L5.39.217.77:8898這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 2 q* |/ J( S$ x0 C. Y7 K, X
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) _) s) M6 ?- T3 F* A最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb- r& I, f8 i! g# n! Y' q, ?
6 ^9 X" k/ l, o" h* n" ~公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.77:88988 Z( V; E: e- A$ x3 {$ ]
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77:8898" X" G2 A4 A" r3 g" T2 R/ C+ ]
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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: @2 F- ^7 s+ P5 V `) N公仔箱論壇一位學問很好的教授， 2 ~+ o* s9 ?3 \7 _" y' j
5 Z# ~! E* I4 N3 I4 m+ G( y: d5.39.217.77:8898有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇4 F) \6 S% D4 {- l
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77:88985 v' r1 Q/ w7 ~) k$ t7 T/ P
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ' m8 T5 F3 {) v- L
6 _& L3 ~5 o4 |5.39.217.77:8898教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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1 M/ F1 J: b; D2 {所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇, \( u+ A1 [) |6 }& { B0 M
* X$ ]3 |9 ?6 ]+ `9 X5.39.217.77:8898若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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