情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 . a# t. Z' J0 ?& z2 G2 J
- ?6 Z( g8 I* _6 {3 M( r
正面的情緒是積極、樂觀

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

9 l5 W# H5 B8 ~% E: Y
　情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb, c& @, h: z& ?4 `% H' V

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77:8898* L2 P7 _. i5 H2 Z. X# g; _
$ L# y  D% U7 a2 l- D

現代人最需要身、心放鬆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s# Q# q  T  F$ B* c) i
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: i& h1 f0 z; a
' ?2 N- ~2 a  [
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f  {2 p, a& u7 `* x

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 V2 K2 @! t( ]
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 , G+ J8 @$ Q0 t6 Z! T! e  q; ~
tvb now,tvbnow,bttvb# E: J. L  [: M: i( |
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ l9 B6 W- t1 h0 q1 c
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' S3 q5 }& g7 ~( z- ^- `
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
5.39.217.77:88984 i' z+ b5 I7 X8 g8 Z& p
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77:88985 Z3 l  n( l# @1 {2 ~" k( G) m

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `' g% x2 ^2 |3 Y4 W; z# R
公仔箱論壇9 i0 S' B8 m2 Z6 X0 J0 ~
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77:88980 s+ g3 G& l; ]! p" I

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
公仔箱論壇: O- m% V5 \6 `+ i

公仔箱論壇0 E- S% l/ X% j5 R
第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。公仔箱論壇3 q0 r& `# m+ o" c% b

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 9 y, ^6 N' I0 I% M1 ~# d

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m  \$ S* }( ^% X, G

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， : F: F$ C8 A3 S; ^+ N+ m2 v! U

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
5.39.217.77:88981 r" q  O9 p+ f& i' l

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j6 \6 v# K2 J' e- R
第三個方法是「放開」
公仔箱論壇1 ^7 q. f& Q: w
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.77:8898* V) M9 s9 D2 j- c3 C6 \+ \

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。公仔箱論壇& _3 N; ]+ _1 R& ?
tvb now,tvbnow,bttvb  d* V: {" y  l
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，   e9 E& B( M! M7 J( W3 J  n, |

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 ; G4 {, D: x# o: e" s6 Y* Q% g

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

! d$ Q3 ]  }, w7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 @# g. n  z
最後是「放空」 公仔箱論壇$ x. J/ u6 F! s2 H2 k2 L, v- u" z4 e

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
公仔箱論壇$ E6 u8 O2 d' M1 T
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77:8898$ u: D5 t) i% w6 C& ?: C0 }

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
5.39.217.77:8898: s2 l- M# R3 c5 R( @+ A) x- v1 o
5.39.217.77:8898: i0 ^1 d8 t+ _* e: E2 S0 q/ n

　　佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 c# [6 F, c2 A0 I- X4 N* A
( I7 r9 Z+ @; v
一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
公仔箱論壇; _  p( S: h$ ~5 |; C' o
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
tvb now,tvbnow,bttvb& w  V" L% P7 z+ x& g$ a  P
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ' I) T1 }( K  v, h! C: T. p
5.39.217.77:88987 _) ]7 U6 A. Y* L* }
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
5.39.217.77:88986 m2 v; J" i# v9 b7 g
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
: O& [7 W: O, p
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb, o# _) v% }. ^* }
5.39.217.77:8898! K9 A! R) o& F
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t1 v  s/ y* U7 \* O
若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表