每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 $ }- L) G5 t* p9 J
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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8 g9 B9 o2 i) j. `4 `公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 & T# {8 b' U& M7 @* E) y/ ~6 I/ n5 c
$ a+ i @$ x2 x; M, E( ^公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
. {) A) |% u3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R( J. N: Y) a5 s5 M6 u我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb+ l; Z' b5 C& h* ^( l% S
+ E, s" n' `: t% E# q* E站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.77:8898 K- z+ o) O6 `0 ?
& ?% x9 c: K( _+ W5 F5 Z# F' S/ N& x- D8 Stvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.77:8898: y9 q2 S! y7 T" @& u& R" `6 y6 K
1 N! h( \8 P* a# z公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 / N8 _7 p. T$ m. n+ a! ?
9 _' y5 h( r2 z0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 & J, N, o# H9 m8 E+ C
$ x6 |. i: B+ W9 e& e0 E0 o5 ~有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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F% ~# Q& s: t S3 H" V4 ^3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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: m7 X, i: t9 a& x `於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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2 f* X+ I9 W7 o" S3 ~! Utvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇% b1 P/ G) r5 O2 N8 a4 k
2 I3 C6 I8 R8 `2 j, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C B6 d& k# w* j% ^9 Y
4 p& D( S9 V5 n5 _! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 ( D# p5 f3 I' h# D
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第二個方法是「放下」
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+ \! i1 X- G6 ^6 v公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 3 \" t% M8 m" }5 k$ G' {8 X$ \! K& l4 H
9 T2 l3 {) Z. C要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb8 b% F! k; e5 r* p; ?
% Y6 n& ]; v& I$ s. R& @0 r6 L' etvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 " G w* T. i& H3 |) V# u) q! j/ ~
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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0 C. d7 v9 |# b: |4 H5.39.217.77:8898不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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4 I, w. R- Z$ W5.39.217.77:8898你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
2 p2 ]( p) m' j) Z. z+ L' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. h1 O+ ` ~0 j% f' \2 E) H
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, t8 s8 l' R/ ~- O$ {" `8 [9 Gtvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
3 S- X1 f; ?6 d! p* P/ B8 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- X- |3 d; ^
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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- O* N9 B( d& {/ k, }1 {: H比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
; L! t! P( F p( q5 C8 X; G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F: Y$ _; y# G- b' s8 d
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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% K$ w" ~1 E4 b: R' H5.39.217.77:8898這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb) z, S9 h6 r, A/ W) |$ z; G& p
: h- r( e+ M8 W0 W% E% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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& e6 [4 H s; H- E7 dtvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb) ]2 g: Z+ l, U5 }$ z( _
- [8 E }+ Y* c9 J: Z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* p( U% T. K
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77:8898- x6 v' c0 a4 u9 N1 }/ F" y) @: ]: X
& X0 ?6 f0 T5 F, f+ etvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ( N/ Y$ Q+ k& s, ^- G% m* I# ^
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 / D5 u) |7 Z I3 U2 ]- W1 `: H8 i/ a
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; m0 k/ }7 f3 u6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 Y4 {2 b) ]8 M
佛教有一個著名的故事：
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6 x* m& T0 `- o' u5.39.217.77:8898一位學問很好的教授，
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% }( M! N2 t4 |6 A; Z4 A5.39.217.77:8898有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' A( K0 p9 E3 ~# _! R/ ?
/ ^: m3 K$ c$ m滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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3 @# h; s+ g0 i& ]1 J3 D# K老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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4 v3 q0 t* c; F! J; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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6 @* s# n/ i7 g0 T; K' L+ h; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， G# f1 \* w& b# T, H, Q+ R
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77:8898+ X& F) b$ A% F- C3 j+ l9 C- M& S+ O
P, R$ F$ B2 e" s# m公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. x; F5 _) a t2 G8 M" O
' W# u8 k8 i: r. ]tvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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