每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- b, e4 O9 m4 J
' O) N: x$ z, }) @" E9 q, G7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 # } h# H/ s G8 C' ^& b
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1 y @) v! \8 G# x' M- R$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法 1 Y. `$ o D/ C( B
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ ^5 v9 T# l0 r. l5 J2 {; d+ t
& B# X. }+ H; |我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 {" i, J" i1 H% v' i
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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0 k. I6 A# }. X# [' P2 O) k4 t# I* r; k6 m公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 / D9 b( e8 F& U
$ k7 N }: g6 x, `- P& z有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb v$ _$ i8 ~- g+ C8 i; h/ o
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb* @& X9 h2 W2 L6 T7 }
3 M' f( i* X; v, _% o於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇! f% c1 @% H7 Q2 ~
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇# `1 F9 Y' L0 ^
" w9 g; [6 f& } ^( F, m. w8 i7 L% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 7 E, v- Z7 r o3 p" S
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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2 r$ b4 W9 b# Q" E5.39.217.77:8898佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 * n) M2 G, Q# I9 s' ^! e
F" N( C4 a! [ 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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/ |( U$ ?+ r' t; e# r第二個方法是「放下」 5.39.217.77:8898$ d( N0 ]* a" e* M' _; `
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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/ J& d4 Q, O/ w: Z9 ^! b要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， % b: A4 _( H" a4 G/ J
( h8 }+ q) P& ]* o6 T公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
. O4 Y% _$ e& o: w+ q3 h1 G" q2 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. A/ A V; [ A9 o
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇5 ^/ |/ }: v% q L% H* j- q& E
2 q6 f- N" `0 p' C3 u( |+ c5 W不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) l6 s. H, |( A4 j
6 }# C2 |0 u9 Y$ ?0 k# Z" ^& H* M公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
j9 a- h: F1 z. B4 {( R! b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 M8 _$ E( k, o- f
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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4 J" g7 h! O3 e4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 & g! W) n4 u0 L5 K
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb: _' y7 x$ p& I& O2 R, ?( z
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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. S; B6 j+ ^ `# |! r5.39.217.77:8898你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 4 H* \) v3 w, J# j# W6 d) G
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最後是「放空」 5.39.217.77:8898! l j O, y4 p3 c0 ?' Y, I
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb) t+ W! `0 |0 R1 f
5 \0 e" [4 Y# @" q0 k" ~& E放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 M7 f7 |" R- q
$ h7 i" Q0 [+ m5 i到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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) [; g( W+ @1 k& t& }) W+ ?8 etvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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% Q/ l: c6 H# p) v+ g$ |( q有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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! H$ O2 {' H0 [9 u老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇$ w+ h- L; L% z
, D% i: I% S4 I1 V3 q$ w$ m他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.77:8898- G u! m" W+ w) F& z
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 2 ]6 X( b/ h' K& t% m8 y& t
w* i7 I2 P$ h0 C- `) ]6 btvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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( h1 k2 |5 U8 b2 L: B& o# B公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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, P# t$ E8 p" A3 x! e若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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