情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 ' o; Q9 z, X9 p+ L
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

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　情緒管理有四種方法 5.39.217.77:8898) @& p, ~/ v$ o$ H! {6 p
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 : ]4 P! y: T5 [. f
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.77:88983 Q. S7 X1 X0 x6 Y! n; _
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇0 ?; _! r: t; s( R' J

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。公仔箱論壇2 m+ G) V6 c2 U, H
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.77:8898, z  T; t. c2 d) \! M1 c/ k

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 |: n* K, A
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb& \8 n5 |# _9 V
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77:8898- t  \' m6 o9 Z2 w- N- c

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，公仔箱論壇7 x3 D8 e4 ~; m  H

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. b% l3 f, Q+ Z
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第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 4 W2 n6 C3 E  R% O, t  V1 c& B7 R2 G( E

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.77:8898: @8 P8 F! P& |" d
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77:8898; V" t6 x$ q5 Z

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb: K8 p4 x% n: b* a7 a; E2 t

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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 U" D$ @/ G7 I. Q6 C% ?2 u& ~) ^( q

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； - t1 X' E# n) o* h) }* {* G
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 2 s6 q- V7 M! i8 l2 U4 n2 G

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇2 Z9 ?: h2 Z, o& Z8 P

一位學問很好的教授， 5.39.217.77:8898. A- }- E2 [5 g, y0 ]" C" U

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q! s  u. n/ F5 d7 T! E6 Y% G: `
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」公仔箱論壇- c1 \7 b8 Z# M

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb& @, ^+ @1 v2 f% s7 L* z" f

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb# C: ?8 z/ M. R  A
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 . T( V4 x+ a/ t
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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