每一個人難免都有情緒
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! M! T% o/ q* A# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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: ?: \5 x& ]) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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2 c+ p- X+ }* P6 g0 ]) B* m公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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7 p0 M8 C+ T5 r+ w" n. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb; A% r" V: D7 |+ `( w. D
2 S5 Y. a& |. e q& f h7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 9 X+ y3 X" n8 X
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* t: c, w' N$ j& x8 Z
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇5 G$ X# a4 s. n9 m2 g+ o
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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2 b* @' P d* I/ J2 W5.39.217.77:8898第二個方法是「放下」 ; D7 c/ `8 v- s: \5 {& k" B1 @
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb, |" K4 l) W% J! B" y: {; u
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77:88989 c2 X' _# y1 D, B5 U7 e4 l
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^% o3 ~- L( |, t \2 Z
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb: @9 G' o$ D5 n8 d
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 5.39.217.77:8898* k M/ }. G/ q3 D) ^, a5 ?
$ v- i4 j0 d" A9 f- m( h- ]公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 k8 S4 x8 f4 g7 ? Z6 ?0 r5 X G
' e E. [0 I3 d/ L! \# E如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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1 Z6 M( A$ `( k3 }' ktvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 4 G5 X: q( _0 L3 h) O, P$ O
) a9 V# E1 G0 q7 l) D. @4 {# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
9 Y& o3 f% z7 j, c" }7 W. V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. C+ R6 R s, v9 `
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇3 i7 f/ m; b4 z. y4 Q8 t* |
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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+ W& r8 o) y3 o* h# }$ P/ Y" p8 p9 w2 G- o最後是「放空」
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) ~7 O9 @- j& l公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ M5 L4 _5 S$ Y) P
) [3 H4 H3 ~0 {! k8 R+ x+ {因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， ; x7 s$ g, Q0 ^" l& x9 i# @1 H
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77:8898- C% p4 ~& X# |; N
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1 h5 G' C: F! [% _; I5.39.217.77:8898 佛教有一個著名的故事： 4 J" v6 H% L. f/ Z5 s) s; r0 Y
2 x `+ x/ x# x* l3 ^一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， . e4 P- ]( E9 o; r
1 D z0 O! i% i0 r' ^滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇: e2 n( J( L' }* Y9 x' @. ^5 d) o
Q& l9 ?- t: T, c7 c0 d! Jtvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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( D7 v* Z# P. O. \他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 # k+ ^( }0 A. f9 p
7 x5 _0 l2 Z4 U) d- y8 M5.39.217.77:8898教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 s7 ]( g- u( Y: C0 ~
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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* g+ ~/ g9 s; s m! L8 k若不能放空，就還有「相」在。
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2 g- ~( k7 v0 ?+ W8 V放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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