「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
8 J& m- o; _( ]) d. i( d" W" i/ }. S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 s$ L& j5 b. x' U: w
絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，
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- X, I4 v* @# e" n如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的營養價值9 [" \) x# {6 B
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/ n2 ~1 n4 B3 E" H現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。5.39.217.77:88986 L$ E9 W, O; T* }
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此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。公仔箱論壇1 O4 |% I: C/ ]( l
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咖啡對人體的健康效用
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3 [1 C! J7 y7 u* l9 I3 B$ C咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，tvb now,tvbnow,bttvb2 G7 v, A( R( ]5 J" _7 i
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；tvb now,tvbnow,bttvb. v; e) j4 C* ?8 e/ p
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反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。
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7 b* [' P3 R$ H" Q目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:8 C: V$ a- v6 z3 y' a+ q; a2 N
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y8 C1 ]# h. C! b) d) f2 c8 i抗氧化的效果
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4 `$ S' e X' A$ Y公仔箱論壇咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，9 S0 F) J8 l |) D" M% F
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而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。
0 v5 X+ k6 B0 w& K! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。公仔箱論壇# W3 \* z h9 n* s& G; @+ b
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保護心臟血管的功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U: H/ y4 t( c Y
: h3 c5 \8 F' I6 S' t$ w3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) O1 R+ s( f# l6 T# U# h. f
咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，
. f* a( o" J9 ?) h" S: L LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R8 n7 n. v5 S; |5 f3 r0 i o( M& ~能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； tvb now,tvbnow,bttvb. a9 x8 e7 ^, f; h# e, S3 K
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。
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Y3 E8 G9 c. m+ ]% i- s: X此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，" R, S/ {2 w1 B! ~8 Y
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。
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. b- X( C1 H% e5 O0 U+ ~提神醒腦
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3 z5 l# J8 x) @* u7 |9 Q5.39.217.77:8898咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
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使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。* j$ m) P9 T* D( y
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2 T: W+ ~' s0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗憂鬱5.39.217.77:8898( V, N& w, T. k( s& S
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少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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1 M4 d) a- D a& f/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [+ i; x+ C. C+ B$ O6 C
5 g% |9 o: U# X3 I, I. v2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重
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( K5 ~0 q/ S7 {+ x Qtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
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; }/ P8 S& J& K7 t可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，
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; M- n, X9 B* y- l! {增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。tvb now,tvbnow,bttvb- n# c3 t. ~% r# Y9 \
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2 b; o, e* z9 g; }# y2 `6 u, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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促進消化5.39.217.77:8898* @# s8 i; L* p3 o
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0 ^8 U1 C1 a1 i$ N# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! c/ H; Q( u# m9 |0 _9 b" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 8 b# L8 Y9 Z5 B. h8 b
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利尿
; [! E$ K, R. D- R: h! j公仔箱論壇5.39.217.77:8898! G+ V! M% j! s: m6 u1 ^. b$ h6 z0 S
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' A; }- A- t3 N. ]5.39.217.77:8898咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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% \; s: F. A3 q, X% l( Q改善便秘
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 Q9 r8 G& |6 H
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降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。
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0 ]* m7 M0 H' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
; h) G9 q! m; s* ?8 G1 F7 I: X- Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) X6 F$ E' m, J6 c. J: i2 I
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2 S* Q6 n: X+ h. O5 D$ A7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' h: D# ^1 }; Q0 n, x0 b0 I
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咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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' }/ _0 ]' W0 D, ~) |# N5.39.217.77:8898增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。$ e0 |. s3 c8 U* c! j. H
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: i8 W$ R. V& L3 ^: _+ C s$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低得膽結石的機會
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/ M* T- ? T9 @! t公仔箱論壇最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
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9 [" Y3 [: x$ p4 u" k- p! G4 o2 L. W平均得到膽結石的機會小了40﹪。5 \' h5 p0 W8 O2 [8 r
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8 E7 |0 Z( n+ G# O- N$ ]此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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" V. E: O; x4 q% Y9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些人應該少喝咖啡？
) m. n) z8 o* s5 o" J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb J; e, x; h& ?- X7 f) D
8 `; `" {, L) ^, l0 B% a% G4 A" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡公仔箱論壇+ ^" a& ?+ \& u s
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, L0 L' w; g* M# |+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧發育中的兒童TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ s! K' E6 M( u
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‧懷孕期間
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) ~" @3 Q; Q; ]; R! y& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ‧正在授乳的婦女tvb now,tvbnow,bttvb) L: |2 @) `5 t
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‧老年人
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‧空腹前（或飯前）5.39.217.77:88988 f! t1 B0 E6 w4 k
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‧腹瀉者 5.39.217.77:88986 V! V/ G, P% L( ]6 f7 F& W
# v J. c8 K @: o) m1 B" w* G‧胃酸過多的人
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0 u6 Y( v' W) K! _) D1 X% P+ ttvb now,tvbnow,bttvb ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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4 Z c9 N) o; o ‧患有腸道過敏症候群者
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‧抽煙的人
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9 U3 S: ^9 t. x; U$ a o4 ]3 F7 G4 u‧喝酒之後
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‧容易失眠的人
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% F) K! \& ~- `. B# s; x6 J9 z公仔箱論壇 ‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。- q% V9 F2 J2 J# ^
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，
- X) H9 x/ M8 y. G; [' b5.39.217.77:8898 否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
, M/ N; c' p7 W9 P, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 E0 f; v* @$ t% ~, \" \) C
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。1 f+ G& r, Z( `( g+ H2 Z
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
8 j3 n" u5 B* D+ Z0 j+ R 6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
0 z8 v+ r- u& g/ J! P5 a& w公仔箱論壇 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。3 v" U% N+ [8 h, A" P
8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
3 U8 K' F- n0 k+ P% M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 須控制攝取量，以免發胖。
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; R i. T% H, T) r適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
6 j$ N# z6 [9 ?$ \, G1 Ttvb now,tvbnow,bttvb因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，" Y7 e( s3 m6 l( o2 l% t3 B C
" f4 y" }2 J/ z' W- ]* w3 r ttvb now,tvbnow,bttvb除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、公仔箱論壇1 ^- o+ Q/ J% L. C
& w- A; w" H* o; r# K- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
; a& R7 H+ h9 ~ l4 N3 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* w; v p+ ?( j7 a
小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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