肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環5.39.217.77:8898* ?( Q0 [, v" B( J' d! C6 @- W: b
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
4 e1 J2 w/ T! ]& v G' R
) ^8 o, M6 k+ @ 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
% X+ Y) n8 p2 W- N& A* G! O9 x4 f5.39.217.77:8898 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
?" \4 k; a$ [5 j5 v
2 r+ p: ~, B4 L/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，" f! x. L1 W/ d6 E
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
* r8 }" P' C- Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
" t; c0 Y5 u% `0 S5 h
1 r) x% c" x7 g( V8 ?& h公仔箱論壇 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
' ~! M: M4 y+ i& ?7 J7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
9 l, [8 r' J; A% Y# Q4 L; C/ f: e0 T5.39.217.77:8898 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。9 \7 B! f5 x5 _) ]+ M
7 r6 A: q v9 z$ x$ t5.39.217.77:8898 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動tvb now,tvbnow,bttvb6 ~" L+ d+ q0 f
。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼/ O- O0 l+ N! y1 H
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
. f7 r I# Z; l' \/ L4 e$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * n" E2 w. Y0 P
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
| 
