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( t" }9 o$ \6 U0 x( Q2 | x8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[table=98%,http] | tvb now,tvbnow,bttvb$ N ]; q3 S2 q; ~1 G/ _0 ^2 i0 O
超神奇燃脂營養素 TOP 9 5.39.217.77:8898- {3 A% W6 F/ A$ G5 w9 I( T7 F
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/ a- V: e, I" i$ M食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
' e+ Q: Z# u7 F+ d- W公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |" D9 A( D6 c: z1 t2 w
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 4 U; N% @# \! t
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3 A8 v5 w7 D J% V/ G公仔箱論壇燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& K, I |. r% w# W4 \
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ + i, \8 q: P2 Y1 A7 o
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哪些食物富含酵素... 公仔箱論壇8 B0 m) Z: v( r! l9 m* b+ V
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 5.39.217.77:8898! G3 h( a% J2 L' R
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 D- ]8 J0 W, E0 O
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 % f7 s1 g" T# o1 j
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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' ~( i4 B5 C# x' L% _" [# Q5.39.217.77:8898哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇$ o, _ b/ o2 ?1 f* X2 t
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ` K5 c) e0 g. v# C$ e
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 公仔箱論壇1 G: U+ n! d2 \+ {/ H* o0 \
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇, z. |) N6 \# K2 V# u
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哪些食物富含大豆皂角...
# z0 `5 A1 B; V6 o: L( `tvb now,tvbnow,bttvb大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5.39.217.77:88982 `0 }# G* b; v7 h
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燃脂營養素 Top 5…木質素 7 S& M' T W4 ?( G
3 s6 P. s B( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
# I+ [2 F$ @) G! b0 k木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.77:8898/ @2 g6 G: C: Q9 }
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哪些食物木質素最豐富... tvb now,tvbnow,bttvb- G, l, G, ?# y7 }! J
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 1 c# `' ~0 v& Q% J; |
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 5.39.217.77:8898! E: ]' B7 q6 B. y" d3 D2 |
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哪些食物富含咖啡因...
: R( B0 \- ~7 k, m7 W' d; z: Q5.39.217.77:8898像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 9 k1 d: s+ {2 @, K. |+ g( x6 p& s5 u
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 8 c& q2 i; _, s
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a" g/ ]- M U+ F$ @" r
0 \5 N& d8 R0 d/ ~Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 5.39.217.77:8898) j1 V ]0 x$ V% l2 y
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 }9 s8 z3 o6 q( O' X
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哪些食物富含輔脢Q10... 公仔箱論壇% `8 B2 U) V3 ]& {2 Q
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 ) y# u1 k$ X; X2 z z- Z
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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9 J8 t5 J+ l+ N c2 |) A' y5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 5.39.217.77:8898- k8 G8 Y5 r, Y4 |( `/ S5 O
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
$ L$ ?3 ~' U+ P! r: n. ?" Btvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5.39.217.77:88984 r1 o! d" j9 n' x P3 ^: m
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 2 L) p! M& F$ c
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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# b0 A( O) R o1 e6 p$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 5.39.217.77:88984 b2 v5 o3 X7 k* [
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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9 a8 E2 x1 h7 D, g" f哪些食物富含氨基酸...
0 r; T8 q( M- U8 Y/ _像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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