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# s$ g9 [% w4 Z* [tvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9
1 O5 |# j0 g/ j9 h# A0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z. @/ f2 \" T$ p
1 G/ l9 M S, L5 ?9 b7 l9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X; B, S9 x E4 ]
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.77:8898; d6 v, ~; _ v4 x, ?
( A K7 `) h, a# q2 }7 S3 b# h維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
8 Y2 E% N1 R! v' k7 \; C) R/ V6 ftvb now,tvbnow,bttvb維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... % k; l- ]3 z7 L7 ` j; ^
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 5.39.217.77:88988 G7 \0 L3 a1 ] g/ T% T/ Y d
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7 ]7 [* Z! c: k燃脂營養素 Top 2…酵素
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6 C1 \1 y: z8 k# L h( ?5.39.217.77:8898酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
. S" Z) a, f: M4 y2 c. z+ M公仔箱論壇只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ tvb now,tvbnow,bttvb% s1 C7 J- t* G3 a
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哪些食物富含酵素...
f" s+ b5 u$ R, h如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
) c; j( V+ {: [$ M/ y另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
, q- x2 a8 R, @1 `7 t! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }( i, P4 O- I( ?9 `' c9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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" |& H/ q& l7 u5.39.217.77:8898共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
, e" V/ `) a8 F K3 a+ t: T6 ~" \. n除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
0 C) F( q' C: m2 z5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 D+ r- a7 S6 V8 \& T
哪些食物富含共軛亞麻酸... 7 l& R4 b' b1 i4 Q
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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4 C2 M: H' r8 D8 ]5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 k1 C: V0 z) a0 ~5 v1 z8 }
# Z$ m/ |% Y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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2 H) Z- f5 S1 J- Itvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
9 G$ V+ V/ j( o! R3 h7 g大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }4 c- S( j5 y7 D' J' M3 W- n
! D6 I# `- ~2 P0 y- u4 W. [: x公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角...
6 M0 O& R/ }+ Y' F公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
6 P& }/ v* j- p' k9 T$ Q v6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 ~% b" Q& \; q* m公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 公仔箱論壇4 \! o/ S& z, L4 x$ T1 i
c' B- p5 }" V( U6 P. Z7 S5.39.217.77:8898木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
6 ?' R4 M* d$ p2 ~8 s. w( R木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富... a6 \5 ]8 ~( ]
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 5.39.217.77:88981 d) }/ R J# `# e* m
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
4 r8 N6 i' V& G! s; t公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.77:8898; L% x. E1 l/ `) t, U$ w
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
7 R7 M1 e! x; V; |別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇, W1 F* W% J# N6 ~0 ?
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) x. E. }6 b/ e. @tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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- \' M: \8 n4 e7 |( H公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 tvb now,tvbnow,bttvb% n3 f! } V; ]0 C
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10... & `( x, i- L) e3 G: e; d& N, }8 ^
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
* |! {3 J5 i _6 C. H3 D另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb: e/ y: z' B$ ]1 Q4 A
2 ?/ K9 p, c$ B- Q9 p0 D# M9 f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 \. E" Z5 G6 G
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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1 b; Z* _+ @+ v# A$ b% Gtvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 5.39.217.77:88982 {# ^% E; Q0 ]& y7 _; H
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 公仔箱論壇, B1 r2 Q6 l% J) n, s: u) j8 w
6 g2 ]+ a; C- A- E1 B2 htvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含納豆輔脢...納豆 5.39.217.77:8898" w' `& Z3 _+ g0 a- o0 B, A
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- A8 B" b; X/ {1 ~1 n8 ]8 x燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 5.39.217.77:88983 x7 ]# ^7 \( l5 ?8 G
1 k: X2 {' e' ?. j0 v/ G5 c. E, Ptvb now,tvbnow,bttvb氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 }0 D7 D7 i2 s' W
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸...
) p* G0 K3 D: J3 L( f公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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