你吃饭的时候是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽呢？有研究发现，慢慢吃饭好处多多。那么，它究竟都有哪些好处呢？下面，我们就一起来看看。
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7 M! S; ]6 `: j" p! ~& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、减少肠胃伤害5.39.217.77:8898. f% N) l: {9 {. X! n8 Z6 x+ ~5 r8 ]
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。
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" f9 [$ U9 u6 d2 t! ^+ k8 ]6 A U公仔箱論壇2、避免过量饮食
3 j1 b# b* n: K, G/ Y公仔箱論壇吃饭慢能够有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病出现。人只有在饥饿的时候才会进食，而这时恰好是食欲最旺盛的时期，为了防止饮食过量造成肠胃负担，慢慢吃饭是最好的方法，因为大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15-20分钟的时间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ z0 M' _4 \5 c* R3 j
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( i* K) v' I) k( {, `3 r% S/ f' M3、控制体重
& ~; g- [3 @' L$ q4 Y/ xtvb now,tvbnow,bttvb吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶！因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。tvb now,tvbnow,bttvb, I# [. `# T7 t
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7 r5 D! j# K B8 t, U, Dtvb now,tvbnow,bttvb4、帮助消化
- g' v* I& Q& I5 L. Xtvb now,tvbnow,bttvb众所周知，食物是通过口腔再进入食道的。食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要“源动力”。如果你的吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。
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5、享受美味
; f3 e; E( U3 ^. z; Vtvb now,tvbnow,bttvb如果你吃饭时狼吞虎咽，不仅会让你还没品尝到食物的美味就已不见踪影，还白白浪费了可口的佳肴。但如果你慢慢吃的话，就能够细细品味其中的精华，让吃饭成为一种美妙的享受，而不只是例行公事。公仔箱論壇. z9 n+ U0 Z( |! _9 g" {% ?
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: {* i% x6 Y- o5.39.217.77:88986、更加注重饮食的质量
8 g0 {7 |' C9 s! ~3 t! C公仔箱論壇吃饭快的人往往不会在意食物的美味与否，认为只要能填饱肚子就行了。相反，吃饭慢的人懂得精挑细选，选择一些营养价值高的食物来作为自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和乐趣，又不失营养和健康，一举两得，何乐而不为之。
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2 b; I0 \1 ]( _% l4 rtvb now,tvbnow,bttvb7、防止胃灼热和胃食管反流
7 b0 E9 A, \+ Q5.39.217.77:8898快速进食容易导致胃酸倒流或胃灼热，原因是，进食速度过快很大程度上会影响食物在胃肠内的消化。当大量的食物无法完全被消化时，就会出现上述症状。这样不仅严重损害胃肠健康，长此以往，还会诱发更多的疾病，百害而无一利。
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發表於 2011-9-5 12:38 AM
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