人体24小时器官工作表# E# C, K, k: q3 }" V5 _
$ j3 Z* o# A' } C1 E5.39.217.77:8898 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2 k% o/ I1 o/ k 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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1 t8 z4 Q( f+ H5.39.217.77:8898 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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5 c6 `# a4 Q! L: l1 B5 a 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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, S! E/ ]: L1 X3 Q& n8 z公仔箱論壇 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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: u7 c- G* v4 H4 c/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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9 W6 L2 f- M0 ~* `5.39.217.77:8898 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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0 Y2 x5 Z* b% L; F |- m 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。公仔箱論壇/ f7 q+ T9 w0 \# ]5 Z3 k! y. e2 E
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。5.39.217.77:8898' Q: M! l0 R w8 e8 l
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。8 b& V( J9 |) H" P
' h+ t+ @% W+ y& X; Z公仔箱論壇 16∶00 血糖升高，脸部最红。) `8 N8 M- A. } z
E0 ], k2 H% o0 ltvb now,tvbnow,bttvb 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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; o& V0 X3 W! |2 e/ o6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18∶00 人体痛觉再度降低。: e* e# F* f! z7 J/ [ f
6 |8 R8 _: w; w 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。! y* V) B" L( U" z2 R. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* O8 i, Q: {' u: e/ d7 F) _. G: ^
20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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% b5 R/ z7 \) X" T, @/ j1 S 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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% C4 p$ a$ k& ^2 [5 X# P 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。tvb now,tvbnow,bttvb t6 i4 [1 {9 E+ a
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。. e' @& c! U% U+ C3 _2 Z, z
" r7 p7 l( P" b, R, E% x公仔箱論壇 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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