人体24小时器官工作表$ U8 ]2 C) c& Z7 o, c# P+ m7 i4 p7 s1 ?: p
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G' ~( B' {( o) C2 R- n& a
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。公仔箱論壇, b2 E2 ?1 D; p# c, n7 c
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。- Y5 a; c I4 j, G6 A3 ~
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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( H/ k1 X3 W0 C9 T* ftvb now,tvbnow,bttvb 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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. E# c) _7 }( u# Z$ H 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb8 S4 O( n9 I% v2 K6 J9 d- G P3 V& o d
4 `1 u) r' ^2 y. k7 _& Ctvb now,tvbnow,bttvb 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 q2 [7 s* G7 l2 o, r8 Z* m
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。+ K, Z" e: {8 ]5 x' ?; i T) k: d
$ d7 b! P/ v: _7 X( u- L& q r 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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5 Y3 g O; k" w; T. P1 z公仔箱論壇 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T+ z/ s" I9 c+ f# e6 G/ m& {
! X! h5 y: P( A7 \8 Y6 @! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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g8 G+ l9 E9 |7 d9 N5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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( ^1 L) T/ k5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18∶00 人体痛觉再度降低。
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8 m5 u3 n! w2 ?; P) }" l% U, z公仔箱論壇 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。5.39.217.77:88982 K) W' j* ~7 L% w: w
9 ^7 B& s, I- f- ktvb now,tvbnow,bttvb 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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% C, @( w" _7 T) {" x$ f公仔箱論壇 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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. F0 ]. j, b5 ^9 L5.39.217.77:8898 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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