人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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, Q+ |& D! K+ [) T r& | [ 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。公仔箱論壇6 w; ^# ]) r+ }$ X& l
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。* y) }. o: E- }- o- H; {3 {
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。公仔箱論壇! z' B6 q+ u' C4 ~, s9 F
. a) k, ~$ \5 ^% R, o9 t) w- [tvb now,tvbnow,bttvb 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。- M% B5 D2 B+ y, n6 C9 i
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。$ R+ \& t3 N1 Q) Y2 w1 r
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。公仔箱論壇2 t0 W( b7 B5 m- [+ T
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。tvb now,tvbnow,bttvb# _: h# V- h2 D5 {/ t/ z. G5 h1 u* ?
2 p$ C" M- \8 h2 r; [3 P 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。5.39.217.77:8898; W$ ^, h7 u( K; l9 R/ U
' r( o: V* |$ c4 Z9 q" X& {tvb now,tvbnow,bttvb 16∶00 血糖升高，脸部最红。tvb now,tvbnow,bttvb, ?- q) |( Y0 G! x9 l9 v8 j
5 u& K: ]% t- F/ L( { 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。: L% u3 X h0 ?% ~; |5 @
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( ^- w- N' e, V( ]$ P% P
3 d* k, C- }% z; W! _8 a5.39.217.77:8898 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。5.39.217.77:88984 _- ^8 H* O$ T& c& v
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。tvb now,tvbnow,bttvb8 e7 a' z' ~' V+ t( J
- V2 J" Y$ m1 C8 o; A1 M 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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) T$ b" u* d/ c: s- _* S0 |4 |) c 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。tvb now,tvbnow,bttvb' u$ L3 O- r. w4 i4 I9 o4 C: Z
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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