人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。, P' m: |. H1 Y+ L0 k# Y' m
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。- z2 d0 ]; \$ Y+ V. h) ~
8 f1 l: m, j8 r& z. J) a 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。5.39.217.77:8898# V8 Y* G! v$ K4 X9 q; k
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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j1 D$ Q/ T, l" ~6 P5.39.217.77:8898 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。公仔箱論壇5 j1 j5 V$ R- ?
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。$ n& q& I. {* J) P1 ]& h, y; R
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 w7 s: P* M( \( }3 m% s8 n
" P. W n) }( N/ r! X0 g 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。公仔箱論壇$ y/ x6 V3 S# Y# h
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。0 `: Q0 H y( Z) `4 o& h% n. S
6 p! K' A3 C' ]- f) H5 D6 o1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。, G y4 {! [& ?' |- y/ _+ S& F8 }
1 H1 r1 q9 k0 I/ |7 ^- a% _公仔箱論壇 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。4 ~" Y0 q5 V1 e7 Q
' K3 I# ^1 _" n+ b6 V公仔箱論壇 16∶00 血糖升高，脸部最红。
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, R2 g3 q1 r9 |3 `7 y" T7 |5 l 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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( }, \+ F* Z) h' F! w0 H 18∶00 人体痛觉再度降低。
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# \& q0 k) b" h) G' E 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。5.39.217.77:88983 r0 e5 l* d+ t/ Q* Y1 E& n
7 ?. k* Z# m7 |0 k公仔箱論壇 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。5.39.217.77:88981 Z) Z5 [6 p6 T+ g" r
* k8 c; K1 i5 l- Q9 R 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。1 J& [7 j" F/ K( N) G* b
D/ a& Q( H" T' |! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。; K! B) K7 f! _1 y
% w* D! i7 p8 _& j% `4 m+ Btvb now,tvbnow,bttvb 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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& q0 ?4 S- ~* C# } 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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