人体24小时器官工作表6 d* F9 r# t" X6 |3 G& C+ ~
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。
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- N- U* c! X; V% @公仔箱論壇 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作,为人体排毒。4 {: E5 g, k1 `
# I, K3 r k2 b 3∶00 全身处于休息状态,肌肉完全放松。
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: Q" P, r1 W& h2 A1 F5 { 4∶00 血压最低,人体脑部供血最少。所以,此时老年人容易发生心脑血管意外。# l1 X' b1 |/ y1 Q K
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5∶00 经历了一定时间的睡眠,人体得到了充分休息。此时起床,显得精神饱满。5.39.217.77:88983 x3 x' V4 |- l1 ^
0 H! J4 S9 ]5 v5 r: l* i 6∶00 血压开始升高,心跳也逐渐加快。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p; \* g" ~0 [+ ?
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7∶00 体温开始上升,人体免疫力最强。
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! E7 P$ O" S/ ftvb now,tvbnow,bttvb 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。5.39.217.77:8898& B) D% Z/ E0 U- u0 Z
: P# J) n3 g! ^ 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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10∶00 精力充沛,最适宜工作。1 n& A- O" _' o3 F# u# `& b# A
8 p0 Q$ r$ g+ ^# U+ ?- W 11∶00 精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。: W/ O$ z, Q+ f D
3 f3 w6 F7 n8 L* l/ k7 v7 X- ^: X 12∶00 经历了一个上午的工作,人体需要休息。公仔箱論壇* D/ o- M W k W
7 a1 F, b! E: K8 s9 _1 G# C5 ? 13∶00 此时胃液分泌最多,胃肠加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。公仔箱論壇/ P. {; C+ p4 L1 W" _, b/ Y, q! o
+ T/ z9 o3 K3 o4 c9 h- P 14∶00 人体应激能力下降,全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高,工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高,脸部最红。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M5 F! {7 Q: w8 `+ W: w: V
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17∶00 工作效率最高,肺部呼吸运动最活跃,适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。公仔箱論壇* s' q( X/ k* t/ ~8 t3 G1 m _5 m
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19∶00 血压略有升高。此时,人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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0 @: F1 J* O( n1 u5 ^$ [ 21∶00 脑神经反应活跃,适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢,体温逐渐下降。tvb now,tvbnow,bttvb4 v& a" f0 t' l2 }
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23∶00 机体功能处于休息状态,一天的疲劳开始缓解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% l) o$ U6 f( v
! F5 l* W4 M% n, Q. P% g6 V% c 24∶00 进入睡眠状态,充分恢复体能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C2 W8 A" v: I; @3 ?
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当然,个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同,每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚,在进行较长一段时间的观察后,可摸索出个体的周期性变化规律和特点,便于掌握与了解个体的差异与节奏,从而更好地进行工作和休息。 |