人体24小时器官工作表3 ~' o8 X3 E7 L' w9 S1 i
$ T1 j; E- \, j9 P 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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1 X% Y! ~7 u/ @, D4 O4 G, O 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。公仔箱論壇6 e' P2 k% o( H9 d, a1 k) M
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O6 ]; r; Q" e2 D: Y6 T
! Z* y1 W$ k" x4 F( M% H 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l1 w! r' g' O# G; Q% O
5 [2 u9 G2 K! {6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 d; P" k0 K& e
! \. z) |* s0 s- X: mtvb now,tvbnow,bttvb 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ s$ b: G! i/ A* ?1 I3 u
E: @: i. a' o5.39.217.77:8898 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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3 l# W; m8 [5 e8 a- v公仔箱論壇 10∶00 精力充沛，最适宜工作。. ~' ~* |2 e+ i* c
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。公仔箱論壇& G. _4 h1 d( m) |, z
$ k9 D" n8 Q3 E! t6 e" J- m5.39.217.77:8898 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。6 ]/ F4 H1 Z# }: E+ W( m: O/ v
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。4 I9 f" O( f: L
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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# m" S3 M* ~8 I U% Y8 k. l9 Q公仔箱論壇 18∶00 人体痛觉再度降低。公仔箱論壇: {) k0 ~6 h5 g q* Y* B0 u
; ^ g: H7 L0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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" i0 c' A* l8 B3 p- v) g7 O公仔箱論壇 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。; N! ~* H; }# U2 B
K8 c' T- U% J 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。tvb now,tvbnow,bttvb; \( c8 N, Z3 ]% b1 K
5 h, E# c8 f8 t9 {& A8 v 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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# h% ^, {" ?* K. x7 a4 f1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。公仔箱論壇1 ?0 k4 z0 I# w5 V8 T6 b
# z8 U) B4 T. F& W9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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