人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。/ m6 k- Z$ U9 n \4 T
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。6 G h6 |& I4 [- Z2 {" o
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。5.39.217.77:8898 A0 X# \) ~* r; c! h
7 X7 t7 P8 @+ C 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。4 N4 o9 l2 `; Y, _1 X8 g* b& j
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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+ k0 S. o+ J' T9 K4 Q6 l. E8 ? 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。公仔箱論壇$ F7 q6 y, c* c9 O" e+ w; c
9 z5 f Z; X& e3 _9 N' Xtvb now,tvbnow,bttvb 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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! G v. X" a" d1 e公仔箱論壇 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。5.39.217.77:8898* _& A# [% m w4 \: a
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。. ]" D/ G3 ~5 o; n% f
0 B ]9 A: N2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。公仔箱論壇, ?' c1 z- k. ~; ?1 B/ q4 [
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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% A0 G# i& w* G- }, M* k 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。1 \, w9 F0 V' Y: s: z3 J P2 o! [( d, z
% ^( I) `, s# q6 f 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。 D. M5 o2 l _2 a
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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