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3 W4 m8 p4 `3 p8 Q6 i+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、饮食保肾
6 c( ?; d* u" W$ P+ z3 m. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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6 M0 S v4 F2 F. T2 K' K& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、有尿不要忍
( D+ a7 s& `3 X3 |* j p* e公仔箱論壇膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。3 Z; k N, K( `' p$ f. l5 s
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6 Z8 D6 z0 |) g5 F# L4 n) v4 J) P1 U3 m1 D公仔箱論壇3、吞津养肾2 j5 P [' X6 C
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通/ T9 K7 W# |* [
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。tvb now,tvbnow,bttvb& e, l1 N- z4 N' R
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5、饮水养肾5 m O% S1 I( W
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb7 i K1 k D# {0 L
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) M: x; {4 |& q+ q& ?公仔箱論壇6、睡眠养肾
. ~! ~$ L1 q3 t* S/ H" }8 u, `4 Z充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。公仔箱論壇0 K$ G) L- `, V% n7 \/ z
, F b' o; d8 e9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 _/ i0 ~7 }0 N4 |
7、护足保肾- {+ t+ q5 Y0 m: `$ k
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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8、按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 t3 R" T) h5 q
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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9、避免劳欲
/ Q7 G; W! e0 y0 Xtvb now,tvbnow,bttvb体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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10、警惕药物
0 U. V: i+ Q, I- y$ X& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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