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& v2 K9 i/ Y0 D; _% O- `9 c公仔箱論壇1、饮食保肾5.39.217.77:88988 k+ L5 k a' m3 r( X- z
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。公仔箱論壇7 L8 W$ Q" J5 \
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9 p( n) C$ W7 r; N5.39.217.77:88982、有尿不要忍
, u1 L+ w) _& k2 D膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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( I( r1 d6 g* Z$ G0 A( Mtvb now,tvbnow,bttvb3、吞津养肾
# E3 ^) m* m8 m' }+ W4 U# i口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通
/ k% Z( c4 R8 q' Y9 L; I0 I$ G6 Ttvb now,tvbnow,bttvb大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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( E9 j( G& U. |9 h公仔箱論壇5、饮水养肾tvb now,tvbnow,bttvb* c$ ?0 ]2 g, |
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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8 e5 g) f1 b- _; |/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- F; I5 ]4 C" f; b+ z' [. _9 U5 S7 O1 i
6、睡眠养肾2 B6 C' n. Z8 W/ x$ r; g0 s. y/ O
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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! Y. `0 P: ?" f9 N3 i3 f5.39.217.77:88987、护足保肾
. j1 f$ g2 @9 }) qtvb now,tvbnow,bttvb肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。5.39.217.77:88980 M. o0 M& w$ Z% J% j; q! V5 t
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7 Y/ d3 [1 W2 O+ B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) O+ t7 ~& |6 w$ {. s
8、按摩
6 i/ x) E, \0 M( ~% ~公仔箱論壇每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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4 f; z6 n7 N" I9 N, N% t: }9、避免劳欲
% R: }1 E- p- z# |$ y5 B kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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10、警惕药物
% ?$ F9 K; E% ]0 M不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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