【五招提高你的自制力】
8 ~" U; ~4 y6 C9 @$ t) ^) `5.39.217.77:88981、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:88982 l' m) {0 [* V! Q9 s9 |) b1 r
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
2 m8 d, `9 j# C2 W0 c3、确立切实可行的小目标；
+ n& B0 ] I# i) w4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇( P$ Z, U% S! ?) m, x- m
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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