五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】5.39.217.77:88983 N8 Z( @( X9 m: z* g6 |8 d
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
; b* L- v% a( o+ X2 Q( r; Btvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；6 z' X3 p2 j. E( N' k: u1 Q1 D
3、确立切实可行的小目标；/ G. ^- T; E5 }4 W5 q& ~. O6 Z
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
3 A3 E7 H  q  o+ X! K5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇" v4 Q5 {  o& O  k9 C* s

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