五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】* ~4 F' }& q% @# Q% p3 M& q
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
9 w1 _% d4 y5 V3 E3 K/ B& etvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
  i6 z/ i, ~+ v3、确立切实可行的小目标；
  N1 p4 H6 j" H6 L4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
% C# H  N' p6 _6 n3 P5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。+ h  ]" e" q' j8 x! J; D* \

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