五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb; R# G9 y7 o& M; L+ x
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- t+ n6 n2 a2 U) X2 b& }7 g' \$ J5.39.217.77:88982、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
. V/ ~7 H/ G& C* _公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
, }6 R1 W2 w' O1 h, \公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 `8 s4 \( U% Z( x/ w, H: r公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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