【五招提高你的自制力】
8 m _+ b8 Q) v2 j公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；8 s( x8 }# f. M% I1 I ?$ K) z, p# X! w
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇& _5 G, u5 C' F* p$ j
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77:8898! R, i# R& v: f' l2 h2 c: B
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& I; n6 T/ G+ O5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇7 T0 T1 A1 T1 X& L$ ?! ?4 f: ^0 Z
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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