【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb& x# X4 q5 h. S0 p7 n* i
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" P1 @. D3 q8 A+ E( n2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
1 o, ~# v3 ?# T$ d3、确立切实可行的小目标；
7 d; Z" k; d; U0 U# h5.39.217.77:88984、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:88987 `4 V1 g" p& D: r
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇' z/ ]% i; Y- W8 r0 |3 U
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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