【五招提高你的自制力】' y# }2 U! Z# G5 O r, |5 ~
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
/ ]' r8 L& d. V- s( w. }公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" ^& {4 r7 {. T8 B6 i' a7 c5.39.217.77:88983、确立切实可行的小目标；
5 ^0 n/ g1 I# P- y4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 x5 h% z3 Y" ]+ y5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb8 {% {* Q( g3 F
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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