五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
/ d5 g, \% e/ B" a) p5.39.217.77:88981、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
! Q+ C# o6 F* Q: A5.39.217.77:88982、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5 ~( E6 a; p& |+ i. {2 B
3、确立切实可行的小目标；
# ~! J+ x* {1 g  X2 v& w- s5.39.217.77:88984、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
) C- _, l: z" ytvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:88981 R, k6 _" _$ D% s8 p
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