秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: `0 `" c* M6 ^# j
水果之一：柚子9 z! z% u- @* R p9 {4 m
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
* F- {; |, _4 {, B1 K2 @& l 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。公仔箱論壇 R" I! c/ w& V+ u( w% \# v
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
1 r6 Q3 `' O. g0 V- j& ?tvb now,tvbnow,bttvb 水果之二：鲜枣( X( x( c- i( B& u2 O& X7 f
作用：软化血管 抗癌降压tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 Z8 X$ G, \: }1 ~
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
2 n9 b9 U3 ~4 F$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之三：石榴公仔箱論壇9 f! s# N9 N. `8 m
作用：防便秘 治腹泻
& C+ v( P J; b+ B5 W 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 w& a- E" d4 V; T
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
) V5 \/ K0 @9 K7 r$ y公仔箱論壇 水果之四：板栗
% d" s5 I8 Y1 O! K: b4 utvb now,tvbnow,bttvb 补肾强骨但不宜多吃
8 ^5 g4 Q& [ Z4 k5 u6 Y5.39.217.77:8898 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。8 W, L+ u: ~+ H% \3 l
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。5.39.217.77:8898# u& _' ~3 L( Z1 o; ?, C
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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