針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
% ~- ]& B* K6 j$ A. ~4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: @1 X1 ^- D$ R, g" i
浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 / m7 W9 A4 S- n' \" L9 M% G& r
9 o7 D% I) ]& {$ K$ N: F) `/ k 便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b2 V& `7 l& \
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肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 2 o) f. h6 [% U M, d
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氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 ; x9 p* m! m+ G1 k8 s: S3 w
+ A8 k6 e+ R+ D9 x5.39.217.77:8898 疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 5.39.217.77:8898# {5 R8 ^% E$ l; \- r" j* r
6 z# U1 p0 h' M! h4 t 免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。 5.39.217.77:8898- f) G* g+ ~# K# }* h+ `+ C) ]2 W4 F
女生注意 越吃越瘦的15種食品,
! b" z! c' v6 e" R公仔箱論壇1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77:8898: v, P7 c1 T2 x D* I
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇7 Z* W0 `8 n5 n0 |" N5 R
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q$ d. q1 [9 ^( X8 `9 {+ U
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
: `' o/ |0 g) A" T! \ 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
* b, n. I/ o3 W! L8 n; N5 x5.39.217.77:8898 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _/ ?! g8 x/ @, T8 r
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
1 V [3 K2 z# z% i7 [9 }3 u& R } 8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C! c1 D, F/ ?; C. J/ h% J
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb( P% D% d) f! m7 Y- Z
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ' z p* \9 H. J2 d' e4 \
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77:8898: [$ ^& ^& L4 I6 X
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
1 r% r, P2 r8 F0 t# b# K! g公仔箱論壇 13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 " z) q& Z9 T1 S2 R+ W @
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
9 ^3 {. X* F! V5 _" B/ n Utvb now,tvbnow,bttvb 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.公仔箱論壇: R( w1 x7 M2 E; m
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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