針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！ ! r6 u* I" Y8 s9 p/ X7 x
0 e4 e1 @. W( x4 W3 z8 x5.39.217.77:8898 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。
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便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 . n2 w, C- R k, U- D. a
* `2 ^# ]8 e8 s, l- j3 Q& y* L5.39.217.77:8898 肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 tvb now,tvbnow,bttvb, \# K" N( I. D" d
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氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 + i! H A, Y! ?6 K- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F( [" M8 ]( m/ T& A) u' M; f
疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。
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, Z+ [; ~" F4 K- \. s( B公仔箱論壇 免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
9 L' ~. E2 f" k) Z5.39.217.77:8898女生注意 越吃越瘦的15種食品, tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 V0 j2 m" o n/ u+ ?# |0 M% y
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇. q3 k8 b$ g# @# S1 Z2 O
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
K% ?) Q8 ^5 I& G4 S e, j 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 1 t- p/ z% W7 ?' _7 |
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
) s' T3 {1 O, ]tvb now,tvbnow,bttvb 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb* j* j/ B3 u% B, y# y0 t' N
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
- X$ T6 ^, l5 y5 k. X 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
$ R& r: {6 M/ }! N1 k, ^1 n公仔箱論壇 8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
: ^* t1 N7 E F" z: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:8898; U/ \4 K7 [4 T1 L! y4 m- y: P0 M
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
8 ]" [1 d: K8 f3 P! J& T5.39.217.77:8898 11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
( L* y9 Y* Y' z& @% }* w ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
& B' ~+ m& v9 @5 K8 o 13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
2 f" h4 _( U i5.39.217.77:8898 14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
7 ~% a( E8 A/ J, J% w$ O+ X) W公仔箱論壇 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.) r2 I; G- ~$ [4 F |" h7 }
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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