材料: E1 [+ R' Q" j5 z2 h! h
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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5 B; G5 O, U4 J汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ ^/ Z6 \ p* v
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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# O( h3 ^. f$ @* B5 [* D. P醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 j, Q4 y' `
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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做法
6 q3 Q8 w/ N- Q/ A* g" _3 T' ^公仔箱論壇1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。5.39.217.77:8898- s- j ` S0 ]; M8 X+ ^5 i4 G
( `$ o4 k; a2 Z p- ]' u+ {" J2 I$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。5 r4 A$ G `+ N2 b
9 b/ j1 @2 E7 \& j, W5.39.217.77:88983.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F+ M3 z, w! a9 b, T7 j5 ^, n
/ U6 |. {! o) _& m公仔箱論壇4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。5.39.217.77:8898& g; a) O1 C; @$ L
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 \! P& N0 t& g1 e4 l9 E5 h
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) W; t& k) l3 s/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士5.39.217.77:8898$ J; c2 Q7 _9 T* x1 x
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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