材料
7 {' a" I( @3 R3 \+ c. M5.39.217.77:8898西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許* M1 Y: i* M2 @4 X( `2 J7 c* W
! C5 q; s9 E8 E) v; I. q ^" M公仔箱論壇汁料
3 p# W7 V. E4 v, @) Z% G# k1 i5 K金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙5.39.217.77:88989 f& [5 n! M/ L9 t' n7 ?& Z; l
: |+ X/ V: r) j! H' `! D# x5.39.217.77:8898醃料$ s; }3 ~, U* V" c0 \ W+ f8 J
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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做法
% |* _! a3 W" o! [6 q公仔箱論壇1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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1 j+ o5 z! t1 W' C5 v- A# Q9 r+ ?1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。: K/ m. e" O4 D3 T1 n
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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' b; l- h Y4 G# l" e- B4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。5.39.217.77:88980 F" F7 s" V% {2 h# J8 K
4 v" | ^4 \9 m2 x! B4 l1 G3 G5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 $ h# Z7 {: ?9 O; u" H* z
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( d* Y& _+ W, ?& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
! Y: F' |: Q! F3 q1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。5.39.217.77:8898+ K/ k% v$ D+ H4 N% V* H2 m; `" l
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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