[中式食譜] 翡翠玉白

nt1972

材料
- ?  s' q$ W0 J& X' X6 O- p西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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汁料
6 D: b7 \# o4 _0 ?3 W公仔箱論壇金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙- v/ [1 D, _/ Y" x1 P

) ?) v8 x0 c# I' J5 `1 i+ K醃料
0 l, _+ [6 i; t3 i' \) t3 T+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙5.39.217.77:88987 a7 h9 U( I5 _8 _5 u& z

! O+ r( P4 {9 p- V! `公仔箱論壇% b( e) ^* i; g! q- E1 B+ e$ d
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A+ o' Z; m  v  T" f9 `# ~5 [. X
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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' S3 y6 `6 ~  S9 V) S6 I* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; S, E' N, {6 `+ J" b

$ A. f1 f* s9 S2 L, M, U( H& ^7 L2 L6 Stvb now,tvbnow,bttvb3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( `7 s) D$ U0 m# n% L

3 N+ c( E: j) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。  |/ A/ V! r& h& U% C  @
5.39.217.77:8898/ M) B9 n9 I2 J) K& B
5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 K; \' E6 B, E# \8 ~+ `