材料
/ D' j7 G6 {* B& t$ Q, Gtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
9 H6 }1 u4 e/ F5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G3 z5 t( f+ I1 I; U汁料
; x. m5 F p9 I) _金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙4 H9 k7 N) F$ v. I! C
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醃料
( Y( y3 Y8 N* a$ \5 g, f$ b$ ltvb now,tvbnow,bttvb蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙5.39.217.77:8898- l0 y) o! {$ @2 ]1 r
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做法
" Y! |4 @. \0 G& R* J5 T, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, E# Y; S8 Z/ @+ ^
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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8 |3 G7 a, j3 x6 C B$ ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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) q/ Z1 n* \! V' E* [6 c+ |& N. O5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士
+ C7 H" V& }' h. J0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。5.39.217.77:88989 Z" k6 Q. m4 J: G: \. O. J
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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