[健康資訊] 全身食物表

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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護髮食物─小麥 5.39.217.77:8898, c. s+ p: n/ L- u& z1 E& o
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
( N! s2 Z. X$ V' @" L- _  ]公仔箱論壇公仔箱論壇9 S( k9 J" f5 E% U: G4 O' @5 i
護腦食物─餅乾
( |5 {; O2 d0 M2 Z- \+ |研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
" M5 ~1 ]/ W1 h! \: Z5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 D* o. f- n4 M/ }' y* M( l* S4 f
顧眼食物─蕃薯 5.39.217.77:8898" x* N" M: o: {
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 ' o! W  A0 w- k2 u; z

% b2 [! D+ d& p8 t護肺食物─蕃茄
$ a* g" q! H! d: Z! I% S) d% g英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 5.39.217.77:8898; ~& ~5 O' Q! T3 ]* F

9 D; B* y: P8 t3 [, g, f公仔箱論壇護指甲食物─牡蠣 公仔箱論壇( h" r6 _! f) C# j3 d
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 5 [. S$ R+ d, c
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護膚食物─南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb3 s  p# X/ x  H/ I7 K
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 0 h( e! k2 N) ]
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強心食物─豆腐
: u. H. e" y6 H% |! F5.39.217.77:8898豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 公仔箱論壇& Q! e0 l4 h9 Z( L* h) n% j

" n& E/ `& [9 rtvb now,tvbnow,bttvb護胃食物─大蒜 5.39.217.77:8898) @% \+ L7 g) P  T# Q
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。
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護腿食物─香蕉
9 w% D9 g( |. h. w1 ztvb now,tvbnow,bttvb富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 9 e, U7 V2 B7 G) ]8 V& r
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護腳趾食物─腰果
  o1 W9 |; ?8 d4 r; h; d- m/ M公仔箱論壇腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

gilberto

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