材料. L# b) x0 k2 F2 W
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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" A( U4 b0 x" R/ z3 q) a) f醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e. d1 C. U' q
鹽/生抽各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R+ [4 Q7 k4 s: @; P$ n
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做法5.39.217.77:8898- q- n. m+ w* u
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 o$ g: g3 m9 }% A O
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。5.39.217.77:88984 @4 A1 f* M/ y [
/ U1 o5 x; H. f0 k2 r \/ L5.39.217.77:88983.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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% M7 E4 C/ {0 B( @' ?9 |公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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% Y3 v+ K) K6 |9 Ktvb now,tvbnow,bttvb貼士
2 g( }$ _& }: R j5 E3 etvb now,tvbnow,bttvb想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。2 X. n5 n: h) |, u% }3 k* S" T
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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