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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ M( n/ Y, g0 ?8 ?
2 _9 ?2 Q7 I/ u5.39.217.77:8898醃料
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+ W6 t, v( X$ V1 I* u$ i5 @做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L& K: z# M4 W
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) @, [- E; [* J( m+ q7 m4 O
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。公仔箱論壇% v+ F0 \! m: y$ z+ j
5 z$ a' {' Q- |5.39.217.77:88984.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! n$ M" [8 b4 j2 d' u
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' p" u6 n7 ?" R4 R( q( R8 ^公仔箱論壇貼士
- e# O( S# ?5 k5 b4 v% k* r想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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