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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇4 X) Y# i+ [9 k; l! }
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醃料公仔箱論壇6 D: j# Z( |6 }/ n! M2 g
鹽/生抽各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, I" y) h2 D9 N/ H _) C/ r) T$ h
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5 R( Y5 t5 a$ L- qtvb now,tvbnow,bttvb做法
& {1 J6 W! |/ ptvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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0 U1 {7 L# `" E6 `2 R! L6 ^' j3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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, e p* ]* `( M8 w. k8 p8 l4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
/ C* V# E8 |3 _5 ?6 n公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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