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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙" B( E7 i# M9 Y
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醃料
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做法2 @# ]0 p: w2 i
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ e% i) L$ k; Z4 n H3 A& h
& p# O9 E+ B8 o) Y4 D7 a1 v8 Q5.39.217.77:88982.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 P, k: k9 m' r- ~( k, F
3 T- [% X4 |- k0 X8 ` P. B3 x3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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3 G9 N! a4 W" qtvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 4 a. @& ?+ D/ S( ]/ I ?; \9 z! k9 l& c
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貼士
- q; G" ]! v5 `/ v5.39.217.77:8898想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5.39.217.77:8898; Y+ j. H/ @3 A9 ~5 m( `# J
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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