[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料
2 D$ C5 o- [( |( ?, i5 c; ^5.39.217.77:8898洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙5.39.217.77:8898% n2 |& N5 j5 f

# ?. T3 @- }/ F- B2 ]. T公仔箱論壇醃料公仔箱論壇) H$ D. ]6 H# {: Y! x0 J* @
鹽/生抽各 1茶匙3 d" b2 S  |0 j
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做法% U5 Y" Z8 W. \$ |' e' H- |
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。公仔箱論壇/ n* r" R' S% K! M" I5 O8 q
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇" H2 Y: b$ q: S* n! o. a
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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