材料; f' A) B6 V: [0 g# J7 C) D" x9 o
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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) t' x, n- P i7 v1 T公仔箱論壇醃料
7 g( I* c! v* ~3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/生抽各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# i0 i+ k, Q8 _0 Q; I+ p
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0 A" r$ d% b( J/ _; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
+ E) W0 J T/ f公仔箱論壇1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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0 J" \6 q3 H) c' d3 x1 K公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb( H$ u; B3 N' g5 C6 K4 m
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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