[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料- ~2 \7 s5 e# R+ N+ r6 a( A
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙1 h. n7 T. I% E
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醃料tvb now,tvbnow,bttvb: b. f1 B( ^+ a" h0 b4 |
鹽/生抽各 1茶匙4 P3 ^% r* C- y4 h- B8 _& U: |/ `

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  g# y/ k9 R' |, f做法
/ j/ G! d% @* h! l. K* ^; ]5.39.217.77:88981.雞翼用醃料醃 15分鐘。
0 P2 ]* z4 ~2 W% a5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. j' e. Z. R$ ~
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。7 ?7 y) K. O3 ~/ Y( s

# l" _  k% f' [: }) W3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。, O6 J2 G2 A* n* |  c

0 E& f  A& l  L4 p$ I* b4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 ! J) k4 _8 d# C5 [6 z% {# j! g

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, ]4 Q5 V3 B2 Q3 K公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇, ^2 y7 G' A0 M) v4 m# z