材料5.39.217.77:88985 \1 I1 z% o6 D" l
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料& G9 s% ^8 E( H, W, F# Y! ^
鹽/生抽各 1茶匙
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5.39.217.77:8898( F& H( w& |1 j) t* X
做法3 a0 A; J% r+ P! B6 W6 c7 Z
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E( P+ R* M; d0 Z
. a' d l* U9 ~ [$ T1 M公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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# g) x' e9 S( |: K公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5.39.217.77:8898; V3 ^' J0 Z1 D' f
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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