材料" ~8 a. { X2 ^ r$ O. J i( I
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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+ g9 R, Z* w1 z" R/ [醃料
% i6 t" |' C2 C0 }- b8 T5.39.217.77:8898鹽/生抽各 1茶匙
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做法5.39.217.77:88982 k- ~) K% E& l$ T6 d( A
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
5 L: P6 K: [* y( l+ t* g6 x" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q" W, b3 O1 l7 w/ \tvb now,tvbnow,bttvb2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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! ]! V: d5 J0 Y+ P5.39.217.77:88983.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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' \1 R( [# J, j+ Xtvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. L+ R& g6 g& J( v S, w
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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