材料! y4 X; Q- B5 D( H( {2 e8 ^
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
: u8 l# D1 o) Htvb now,tvbnow,bttvb鹽/生抽各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 ]- M1 Y' H! A# P( `
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做法
" K# }( V: H* K8 @$ f# Z5.39.217.77:88981.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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1 p. Q* v& ?5 ^' ?. r2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。) [+ a6 e% e1 H
" J* J* ` `: \ r9 Y* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。' n: ^) k9 N5 Y0 D* N# y
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
' {6 S* t8 j( B* C6 R想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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