1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
0 `( D$ W- H/ etvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
4 u! o! G7 l: G7 `在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，& l# z9 u% g& v' J& o1 n& e
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 公仔箱論壇$ x0 C3 D4 q8 x, c6 p5 D9 y
: w, x; n# T6 E5.39.217.77:8898 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
: R0 t) w, V4 p5 g還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、5.39.217.77:8898 R2 H+ Y+ n$ ^; u, ^0 W( v
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h% Y: G# [, y8 j
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。* u5 M- {, A: C7 z# s& ~ ], I0 f
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
`) d$ p- Y2 `0 d( @ u q3 ptvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。5.39.217.77:8898, |( F O7 \6 ^& h2 ^) Z
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% u% s3 W$ h4 H" w, P1 D0 q
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
; L- g8 Y2 ^ D O. A6 G k# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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O7 q; _' Q* `2 ^$ D) k- V& V 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，5.39.217.77:8898; N0 ]5 F7 d8 J
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇( u0 K c1 y b, z1 R+ G
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
+ K" p5 u! y) } l: H3 U4 B5.39.217.77:8898增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，5.39.217.77:8898: ]& E! Q; ^1 R( l) I8 c, s( y \
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，7 m3 h6 P2 I) `# |8 _6 n
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
- R4 q: ]/ |) E* K8 ? r: T, {. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77:88987 z) }% Q4 M& \$ q; e
& T; J/ s9 g. \9 e4 X6 O 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
7 }* u2 ^5 U3 Y8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O) ? `6 {, Y2 F8 E+ B
0 p3 S% M: i, M8 b% h5.39.217.77:8898 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、5.39.217.77:8898' m8 V6 t/ O2 [( w+ T/ D
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，公仔箱論壇) v' f2 D# l! R! ~5 }3 B
可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
3 }3 p" l: [ C9 O6 X1 p% n也有降血脂、降血糖作用。
; {- D( M6 E: l) V* y2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f8 d# z& b0 e$ \9 q+ b# G
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb0 q. T y- H V, P( \4 w
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; N9 |. d% R4 b% m' A, F( L
& E/ g! N# E T- @) z2 e 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ A6 c8 R; f8 y, p" i: D5 G& z; m還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
6 c: o* g; P8 c: B! @# s8 T5 |公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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! Z, Q3 |( D( \. d# j, P公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。$ u: o' u8 A' N7 E8 w; M
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇, G" {: m" w( L F6 ]! r8 k s, y
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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