1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，公仔箱論壇) Z, K' J1 s" Q
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
% D: `* y: B. k5 `. g2 w4 A) E1 t, }1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，6 E4 ^& _& y+ P; p. U7 O
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5.39.217.77:8898. ?7 B5 `0 x* z# B( r+ @3 Q& Y( [0 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j) k2 @, s: O& o9 p- K
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
0 B1 W# q/ w' m+ k' ]; F還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、5.39.217.77:88986 n+ E6 y( H! ^9 Y
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }8 ?7 f$ a4 I' R5 ^/ q
- h2 J$ T6 E$ k公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
+ u3 o; ]5 \3 \洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇1 a: }' ~: ?% G) |
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
, W4 S: C4 e. Q) P' z, h6 R5 ^大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
?7 @' L* n' j' \tvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，; e: u8 k/ C; |
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4 I( f. G9 ~- ~" F3 K$ f) R1 t4 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 T& Q( V$ V$ j% F, q% Ytvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
) ? B9 W0 r1 w: x1 s8 D- F公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
+ c6 s% @8 I* E( c$ K* T公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇$ c7 ^3 R. E T- t: E6 J# a7 [
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
: e2 ~% a! F+ z# stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) a# \; S @( I) m9 U: P: m
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# K+ @( ]9 X1 O8 ?" ? L
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
- _8 B( \5 }, y3 u% F( m5.39.217.77:8898能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
( {, K) j B, P5 O1 l) Z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
) ` c+ u; Q) s5.39.217.77:8898
0 \! o+ S% V2 V 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
, [2 p1 H! e, o: e和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `, e* z4 R/ N# d3 j( w+ t0 d$ I
7 i" h& \3 s+ L) s! k5.39.217.77:8898 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、5 X! Z3 P/ _* L
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ? |2 ^/ Y$ C2 [: q$ u" ~) I; D
可謂“腸道清道夫”。
; n$ L5 s3 W" L5.39.217.77:8898
; U, x/ D5 v7 ]: V! f4 g5.39.217.77:8898 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，5.39.217.77:8898+ }( D5 F: u# N8 j
也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.77:88981 Z+ F5 d/ }* V. J4 R
% w& j; w& l+ ]- ^5 E, m) F$ m5.39.217.77:8898 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇9 n; r6 a y! c1 {
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
. Z* b2 y( F+ c+ atvb now,tvbnow,bttvb/ v$ h2 ]; g4 B9 Z" ^
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇6 W9 `& x5 `- j9 `% O/ E3 F: H% v g
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇, R$ L/ Q5 Q9 V. `6 v. P. q$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 S! q4 j0 |7 c
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) s0 ^0 ]: R) s$ z. G' ]
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% B! Z M* j1 r$ y7 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 r. w) ]6 s! H: J" j* w
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。2 j& u9 n0 j0 N! j6 {) E
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb* \, |* r* x1 E9 D/ _
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
