1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，' ?, e1 h* Z# u6 M4 z
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇; e2 M0 K! T9 x4 ^7 l
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，. L5 W' a/ k* c7 o9 o
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5.39.217.77:8898+ C, K7 h( i, s! z" ^& ^5 ?
+ W$ p6 x* r7 F2 b% p5.39.217.77:8898 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e# b6 O9 i8 P8 I6 s8 m' y- k
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
5 r6 ?5 l- T K! X& A* j$ P膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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+ O/ E, }4 J8 `0 c1 m+ }) {% Jtvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb9 [' W0 v0 e, x7 W
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
% d& H& \' L) m W* t8 R% N4 U8 h有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
$ H1 i f; c- |3 j3 B公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
* |; f$ F+ z: i3 V" f5.39.217.77:8898大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
% Y1 J/ L- R7 l# X4 T/ {* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
5 u0 |! V' S; A5 t8 S0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c: Q0 i, A, Y8 N; H/ ?; h* H; a 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，5.39.217.77:8898 X0 x9 @0 W ]' r* U
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，% I7 o2 N) S, l% q* z/ E
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，! o" |2 k7 @+ U) C4 F
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M6 @/ U9 }) S! V" L1 n
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，) H* w \- f7 w, U( n) W
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
( j( A: G7 p O4 Q) g) n能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f0 t; p( w( y0 }0 a
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 $ b% e3 C6 l6 K: C1 z% {
& e. y* P2 O; h" E. E! j 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
. _* @) T' g# c% L' p! x: ~* Z+ ?和明顯的抗血栓作用。 ) O/ k5 ]( U" }; N) u
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、公仔箱論壇. A- D* M& w0 ~- I7 M/ V( X. B
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb- K! u& s6 x- U9 f
可謂“腸道清道夫”。 - o' G p' t J
: N* }2 b2 B. `5 j$ C% V2 I 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
3 U6 \+ V, J1 A3 o; c. o& Z也有降血脂、降血糖作用。
5 g4 w" }, T, P" q# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s& n+ Q9 Q6 s! d- S' D3 A3 X# D
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
% e4 E# t Q, M4 I% m6 h) x( B! q5.39.217.77:8898紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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2 g8 H3 f( @8 v* |. _公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，8 W( i% ~ U, J, ^
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇; @- w' j& q7 y1 ?" J0 i
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
I8 C8 `; V; h |' c& K5 p# h8 _# W5.39.217.77:8898在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 3 z7 U& q l4 c/ b+ {$ m% ?; Z1 y
: [! @" _1 t1 n# Z$ r* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
}4 C# M( e; Z1 s5 b {3 w wtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
( h" H+ T$ r$ h6 x5.39.217.77:8898如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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