1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
p! e. |( g9 f: x' M+ [是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，tvb now,tvbnow,bttvb( A! L q- V/ T' E; @# t
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
. \. V; Q9 Q: Y4 r7 t4 }& ~既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 4 f( r- m2 [ a3 n$ G/ m! n: M
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
3 J5 x: ?+ H- |" M( j# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
/ r" x; [) X1 k2 K& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q- @2 | o' A0 A- w7 {' ]5 @
h2 y( z g$ l# M( u& V公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
4 h) }, z8 G: U& f4 _洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，1 @0 c& @+ Y2 h; ~! P [7 x6 X. W
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
7 W' ^, f4 H; X( u# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
, M: Y2 D4 }; k2 d' q! R5.39.217.77:8898大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，5 R- I6 p8 D5 X% b2 T
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb& I2 b0 E! g3 g/ b! h
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
# }( K# V. m% P( o' V公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; h, J0 Y4 i* t
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
% x- [) _+ M: w8 ^+ j5.39.217.77:8898增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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/ w4 Q8 E# P' s) G! f: }1 h& }公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，公仔箱論壇: L5 Z% i- L3 G8 |' y2 t
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @, d. g$ a$ y+ V9 f
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
1 j/ E) d9 A8 G+ J2 K& n- J3 ?5.39.217.77:8898具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77:88982 [. E2 A7 A) d6 w8 M2 _/ r
5.39.217.77:88987 m8 ~! Q2 W% t; m7 y1 ?7 S
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，5.39.217.77:8898% {. g! L1 ~& W6 J
和明顯的抗血栓作用。 0 b/ R4 P/ m4 a& G3 P; c! ^
2 O% K- K& P- F0 d 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
( T9 ^% O$ m& r6 I8 O" J L" m7 T公仔箱論壇延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，! A# X6 K! a* |" U. y
可謂“腸道清道夫”。
# I+ h7 [) V6 R9 S+ T: D- |7 n5.39.217.77:8898' i" `9 e5 E- G V" W# c; c
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，5.39.217.77:88989 q5 Y- n% I5 g7 n
也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.77:8898( `/ q/ B& v: R
0 {5 [$ g$ I0 x6 X- ^2 t% } 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
3 C/ z5 s% F' V$ u: a) j$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5 x" x5 x4 i% ]
6 R/ Z) b0 E6 [5 ^# y5 E. c$ F, U5 C 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.77:88981 }% C' i* E9 F& Q3 l
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
, Q8 i: z U+ s: N# v2 j- W$ S$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 ?! ^2 e, r6 G8 e
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
; `/ m8 Z% }" ^ W: T* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; G& ~+ {- Y4 y" {
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
: H. W4 s3 e3 B, j1 x" {蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
3 g+ _8 T, V6 ntvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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