1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: n S4 H& p' F* F% G3 H
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，5.39.217.77:8898. a4 M/ k- T$ H. a
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
0 w, M1 L% D$ J( K+ htvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb! G5 ^) e7 D) w6 U8 Y" ^2 A% U
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，tvb now,tvbnow,bttvb m6 R1 L# {" ]5 r. U0 l( F! z8 I* D: g
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb7 l. F" a. o6 c- Y: h
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 5.39.217.77:8898) s h; l* B' g7 `/ O8 x; Z
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
: d7 Y* g; r6 `2 |5 \* B) ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
4 A2 b! k& i/ s" h- j, M' {" b有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。5.39.217.77:88982 t& z! d( T9 t3 g E
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 q0 [$ E3 V* O. a2 N* L
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
5 _" z4 D4 E4 P& h, y故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 V# ~6 V1 k. k( D
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb& y' m" K+ O `$ Q
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，* L* m9 Z! e5 I8 s4 {
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, m' [/ m; k+ F) Y( F" j
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，+ B4 }# d$ q+ p# `
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
- C2 ` `$ i% j7 i) O' F, @+ E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
+ |- v9 ~/ G7 Ctvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
( n! q4 U" p- H2 b; g4 y }3 A8 [* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U/ {4 @8 K8 ]9 J* ^6 t/ w. }) xtvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，+ o6 i+ s8 n+ e
和明顯的抗血栓作用。
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( a0 K: H# A' Z; e' I 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
; e% x# g- ~3 U0 s& w" V. q延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb1 n, ]9 f$ ]! e( h8 j3 N) f# M
可謂“腸道清道夫”。 # r2 h( _6 r2 l& g
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，5.39.217.77:88989 _4 w; e9 I& g& V
也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇- w- S1 ^& Y0 n
' {9 j# g3 q4 _8 m" a- J* @$ a, G/ _公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。; G( y, u% \) L
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb/ C6 U: b% a, j a
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.77:88982 T6 R& E( ?4 N6 R8 o2 }/ o
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5.39.217.77:88980 o& Z& O! m. c7 m
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。5.39.217.77:8898: l/ u* Z I& p- F5 O+ u& W! V+ ]
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
7 H) [0 M& o! H3 y+ h8 @& ?, ]. o( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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