1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，3 p- Q% q, W7 K0 K
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
8 i# k1 e4 }. E3 p, `. t! [; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，5.39.217.77:88982 s6 Y' W% v- [
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，5.39.217.77:88983 h V# y" c1 @' h1 Y! M: u7 J. X8 I
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇. t& Z1 c8 s% u& O7 e7 w
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
; S; }7 w$ i6 @# H$ j9 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e! X- `. \' s/ U: e
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。6 c+ g o. K \5 a" f E
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
% y$ z+ h5 O' j5 A) ]tvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V- J" l( k; @& a
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。7 Z1 O( B8 @# n+ s7 E$ _
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
; B( i/ x6 ~% K2 ]5.39.217.77:8898故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
7 s8 t5 Q) H& q1 Q% f% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _9 J7 q& g% h, c 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
( p/ q; C5 z" ^. S" C公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
! ]; V5 N. Q5 f5 U: p公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能， _2 Q7 w% b6 T. ^5 ]
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇# H% b4 L& t4 [- l& A+ k
: u/ f, ~6 O, p* b' e公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
0 S. e F, l" g5 L# ]0 P- U, mtvb now,tvbnow,bttvb一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，5.39.217.77:8898; n5 s/ T& ~+ K: V; [ H0 [
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
: u% T% D' I' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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+ P! T; ]1 o* P% d( u% Btvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 f* {7 h' V- w# [9 O. r! e* o* V
和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?% U3 f2 y. T' c( s& H* s; H
0 C) P: w* n! |* O- d+ D% J/ s' f 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、公仔箱論壇( `" { N t5 h2 r1 b
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
( j. k) V, g% n7 r. a可謂“腸道清道夫”。
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7 T, f, ~2 r: s4 X9 b. H公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?' V/ w5 V' \' S
也有降血脂、降血糖作用。 2 [& v4 k1 B) H: T3 g
3 c T+ @* ~# ]6 K& ]5 @" `公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
# {* Y+ h2 e: vtvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
) n* {( i6 b6 i, ]! d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x$ U) w0 O) p3 d! R9 T. @9 [: m
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.77:8898" a& k0 r' t3 l
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 : Q6 ]7 E6 a+ d3 m5 ~1 M! ~
8 @; z6 B! j# E* y) o) p9 g8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
2 n/ F3 I: R1 e4 g4 \4 ^7 ytvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 7 L* C, q. S+ j! O% \5 R
* K' ]: D7 b% d) T! g: I, {tvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
% C5 X3 F1 l4 i% D9 ]1 `7 P5.39.217.77:8898蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇/ B+ H' N8 Y2 }- }/ d
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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