1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb" G; d# K& P1 v# E4 m
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
3 b1 M& W7 ]8 T# s8 t8 Q: Qtvb now,tvbnow,bttvb在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
5 i- Q t6 n* o) {. a6 ^) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
7 n) a" ]1 ]: x5 A7 t6 a' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G; v& o# p _5 {# N! R 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. s6 K4 m* V; q3 V9 R
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、# P1 e% d6 R# s$ {) o
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb D3 _: l7 ]7 s/ N. c$ l8 b
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
2 }* m1 {6 ] k, u. g洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
2 {: ~6 C" s2 Z. n) s7 b5.39.217.77:8898有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 r p' I4 P1 U3 h% `
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
7 x6 B6 [$ d. z( p2 jtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
7 t0 f# H- j; [1 h9 K8 _8 g$ b5 S5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.77:8898, a8 a* _2 z( l3 f; O; D
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇* v c9 l9 K( |, {4 N$ v0 |# y6 ?
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
- D( W8 B- g3 P6 X+ e: y5 u itvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
B. ]6 P( g. |. ^tvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 H- N( @8 N! M
, `& W {" ~7 k( ~2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，9 b1 m0 o1 Q7 a1 T. |! I
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ R" P2 ]* K. L9 s5 Y/ H# m
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇. h* R/ a4 ]5 j
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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; h+ t( s4 C% n2 }" [& t% E/ a2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，9 Q0 z8 ?: R: K0 i: H) F1 w
和明顯的抗血栓作用。 6 s2 l- S. d+ q
4 b" l8 y) c: y) A- P 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
4 g! z" s7 d/ S' n; D. k, B& Jtvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
3 ]' T+ f; s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.77:8898* Y% ]& `8 b9 \/ X7 Y
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，' X- C- G* P$ I3 A
也有降血脂、降血糖作用。
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5 l1 D `8 q. n4 e 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇# N. D+ E! N/ l, S/ B1 \, p% b1 H$ {
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
" R* X* y4 E b2 J& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇- V' z! ]& J7 s& X. z; n
/ s9 x- |! u) t+ o$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
/ S5 b; F7 [9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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# ?4 o& a8 a; c- Z公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
2 U; V B! a. c$ f) B: k+ itvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，4 P, c9 N2 x# H3 N' h
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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