1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
2 R* N9 Y7 S T是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，tvb now,tvbnow,bttvb; w( S7 a% @$ q0 B. h! o" r1 Q# r
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 f: X+ K6 G2 f" v# Q
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: v2 n1 v$ i% m, @8 }% J) ~6 X; I
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇* w0 k5 f5 e& {7 D; {# d
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、+ H8 K: \" @ D- d
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 . I+ B! c: C+ d0 a! [
$ R* X6 J, b( X9 H2 Mtvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
+ N3 |4 o: X1 S, u! E公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，( b9 `6 _; Q/ z6 i
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
% v3 q) ]+ h3 C& Y6 e3 |+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
$ F' @- L% l* F7 S5.39.217.77:8898大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k: q( _, L4 I2 r$ Y, k3 F
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇# T! c; v! w/ g7 v Y# d
5 A# s; b4 A- ^8 d: vtvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! Z" I/ ^9 I' |' U3 {$ I
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
* A* }5 X3 k. N5 d' r) i公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
% b4 l/ E+ K7 r% r( s' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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1 Y, `8 ?4 k1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb; S& v) O5 g2 ]4 r X5 L
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，公仔箱論壇/ E' Q' `! p$ P; t7 [+ F
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
/ g8 K* T# \' ?tvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77:8898! Q# S4 ^1 D, U# g9 K" L
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
7 T; O- G* I, q/ I和明顯的抗血栓作用。 8 A9 n$ W+ a. e& @" `4 L
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
+ d( s2 E6 i; C7 G z* B) ~, o延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
9 K/ R9 Q4 \7 R# g8 G8 ]% m可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.77:88982 V0 u6 V7 @9 o- U
5 q- o4 a+ ]1 t7 A7 m. `1 a, U" N, C公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇' \$ T7 J# T6 W" J
也有降血脂、降血糖作用。
* D) m" C/ E' d$ ~# b0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* i4 E9 r, |6 }, i$ L
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
+ v7 {& t& }7 itvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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& I# p- e7 n2 t3 [" _$ t0 w& s公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
; X9 O+ z5 J" K, R# ]' m2 x還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
. B4 y! z" j( D; K0 p$ Z, b mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A& V$ U$ Q$ S9 m8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
8 s$ L H) Z$ T+ }9 i1 c6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 5.39.217.77:88986 g. ]1 ]& ~* b
; e0 O4 h$ k" s# j& S+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。0 r# [. O( c& R
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
$ l; f: |* r5 m公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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