大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
5 g K; L8 {/ N8 W) ]5.39.217.77:8898 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
: m- T" Q, x4 ^公仔箱論壇 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
" K, }! {# X( P0 q$ ~; O 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。- N" E2 S1 S% m7 s* F- R. I
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
0 ^$ g8 i% g& f" ]4 v 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
+ G! R h5 g# _( T% \4 z! l 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
/ p' ?# p' w, X" {: J `5 e% V5 N 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
6 \* z; B; o9 s2 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- M! ]. I& m7 {4 h
排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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; J* k1 B' P7 L: K4 c4 d整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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