大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 {' W. i5 J' d4 ^- O* O
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭5 w5 |' H# \9 L8 {4 Z7 k, D6 p$ ?
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至5.39.217.77:8898& T& `( ?5 m, ?* s( B- b, Q- q5 W
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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' B& M" g) B" e9 M7 \0 {tvb now,tvbnow,bttvb預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
( l3 d3 [' g$ [$ i0 w# {; ]tvb now,tvbnow,bttvb 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
& _7 b! E- {: y S1 P: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分+ ]' ]& h& R* ~4 d+ h& r1 J* [
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。公仔箱論壇, X$ m4 E) _9 ^# y+ a8 g" E
: X0 @0 p" ]9 }3 U4 L3 S5.39.217.77:8898排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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7 Z; x0 `. F& s5.39.217.77:8898文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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