所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
7 v8 r7 z& z: U( A' R* \公仔箱論壇 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利# L$ J' c2 T. E) J s
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
; D8 W% ^8 s/ g; k, dtvb now,tvbnow,bttvb 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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9 s. n# ^, |/ U0 f* ], N1 s5.39.217.77:8898 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由$ m& q' ^3 R% f7 A! ?3 W6 s% a, E. c
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用tvb now,tvbnow,bttvb. Z: g2 M, L' m% N3 y$ I0 j; X
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
8 H4 x. P) d5 y W9 M$ z: {# X7 E5.39.217.77:8898 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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2 v" w, r8 G9 Z: n/ a( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
) H, f, T" c2 D) u F# {5.39.217.77:8898 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
5 x7 {8 d3 X/ j& g5.39.217.77:8898 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
" I8 }2 v7 q- Ytvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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9 u6 i5 T0 C% I7 R0 z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z* ]2 {. \$ ]6 i
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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