所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
0 a4 s9 g# o% J$ N- \* W2 ^ 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
/ X2 c( g8 [/ m! }tvb now,tvbnow,bttvb 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更" d5 N% I% {: G b" G
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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4 D" g2 l% ]5 b 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
; W& m2 E3 U3 {& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D7 U2 c9 F" O8 }8 ]# D
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
. W# a( b, E1 ^% W8 s: l* ?0 v5.39.217.77:8898 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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7 F: d, k: V- }. [- I7 U E* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻5.39.217.77:8898" U4 ~7 V. f/ v5 ?$ |: B% |. G
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 }8 @/ A% v* s' r
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
P7 u/ S/ H+ V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。公仔箱論壇+ \4 }( c9 h# D
o6 L5 \) D5 Z$ S% l% |公仔箱論壇 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
2 b+ I4 Z4 H6 I% @9 i2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88985 h* l# j( q6 ~5 s
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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